一个人的体育运动

本文转自：人民网

人民网北京5月9日电 （记者胡雪蓉）北京时间5月9日凌晨，2023劳伦斯世界体育奖颁奖典礼在法国巴黎举行。中国自由式滑雪运动员谷爱凌荣膺年度最佳极限运动员奖，阿根廷足球运动员梅西、牙买加田径运动员弗雷泽分别获得年度最佳男、女运动员奖。

一年一度的劳伦斯世界体育奖创立于2000年，共有7个奖项，分别是年度最佳男运动员奖、年度最佳女运动员奖、年度最佳团队奖、年度最佳极限运动员奖、年度最佳突破奖、年度最佳复出奖和年度最佳残疾人运动员奖，每个奖项有6名候选人。

在北京冬奥会上夺得两金一银的谷爱凌是唯一一名入选2023劳伦斯奖候选人名单的中国运动员。在获得年度最佳极限运动员奖后，谷爱凌表示：“体育是人们相互联系、相互了解、建立社会、打破人类极限和实现整体发展的一个非常独特的途径。非常感谢颁给我这个奖，这对我来说是莫大的荣幸。”

2022年足球世界杯，梅西率领阿根廷队最终捧起大力神杯。凭借这一出色表现，梅西当选年度最佳男运动员奖，阿根廷男足获得年度最佳团队奖，梅西也成为首位在同一年获得劳伦斯年度最佳男运动员奖和年度最佳团队奖的运动员。“我实现了我的梦想，也实现了整个国家的梦想。虽然有些晚，但在等待了这么久之后，这对我和整个国家来说都是最好的事情，所以我想与所有阿根廷人分享这个奖项。”梅西说。

此外，牙买加田径运动员弗雷泽获得年度最佳女运动员奖，丹麦足球运动员埃里克森获得年度最佳复出奖，西班牙网球选手阿尔卡拉斯夺得年度最佳突破奖，瑞士田径运动员德布鲁内夺得年度最佳残疾运动员奖。

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班昌欣13477025025 ______ 初中生还未成年,不适合大重量的负重运动,应以徒手训练为主.下面是全身运动计划.1.30至40分钟变速跑2.俯卧撑20个一组,每次5组3.仰卧起坐30个一组,每次5组4.深蹲50个一组,每次3组5.引体向上10个一组,每次5组 以上这些动作开始若不能完成可以减少个数和组数,不用每天锻炼,也不是每天都要5个动作都练到,担需要保证每周每个动作至少两次.望采纳.

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班昌欣13477025025 ______ 秋冬季最佳的瘦身方法—跳绳 跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动,而且对女性尤为适宜.从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的无氧运动.体育锻炼表 1.散步:散步可以使心肌...

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班昌欣13477025025 ______ 干家务也是个不错的选择,在家也可以做做仰卧起组啊,俯卧撑啊,如果不忙学习瑜伽也是个很好的选择

桓儿肺2541大家帮忙说说哪种运动适合一个人玩的? -
班昌欣13477025025 ______ 单车骑行,去郊外转转也挺好,不过要注意安全,最好是能结伴而行,一般的车行里有很多骑行爱好者

桓儿肺2541想运动减肥,没有陪我的,所以大家能不能提供一个人的运动方法,像除了跳绳\慢走跑\还有什么呢 -
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桓儿肺2541好玩的运动一个人玩的琴棋书画也有锻炼身体的比如什么呢? -
班昌欣13477025025 ______ 篮球- 左手- 右手运球

桓儿肺2541体育运动的意义和价值50字
班昌欣13477025025 ______ 体育运动的意义和价值,体育运动不但能强身健体,而且能够锻炼一个人的意志力,自律的体育锻炼能让一个人的身体素质非常好,然后体育锻炼非常,如果每天能够坚持运动的人,他的自律训是非常强的,做事的持久性也是非常强的,能养成非常好的品质.

桓儿肺2541什么运动适合自己做? -
班昌欣13477025025 ______ 如果您不方便室外运动 或者有其他的原因 最好的室内运动就是跳绳(单指有氧运动) 跳绳可以练习到斜放的肌肉 以及腕力 并且是有效的刷脂运动 跳绳不要一口气跳到自己爬不起来 这样的话反而会伤到筋骨 估计一个自己的快到极限次数 然后按照这个次数 来多组练习 这样的话 就是每次快到自己累得不行的时候 就停下来休息 片刻之后 在进行下一组 肌肉在一次一次的猛烈冲击中 会变得坚实有力 俯卧撑,仰卧起坐,蛙跳,举哑铃 有很多都是的 比如说 :健美操 瑜伽 还有一些专对身体某个部位专门的运动.比如:想减臀部和大腿可以站立好,把腿伸直往后抬;还有一种方法是平躺在床上,臀部慢慢抬起,坚持做20次,非常管用,不过很艰苦哦!

桓儿肺2541怎么样才是一个人运动的标准?
班昌欣13477025025 ______ 每个人的体质不同,运动的标准当然也不尽相同,适量的运动才是标准.

桓儿肺2541什么运动可以一个人练习
班昌欣13477025025 ______ 多了去了 跑步 跳绳 踢毽子 举重 ………