一个人锻炼的球类运动

作者：橙子的酸甜

家有两个男娃，户外运动是他们的一大喜好。而我也特别热衷于给孩子们买各种儿童运动好物。

一方面可以实现户外运动不费妈，一方面又可以给孩子们强身健体，而且这些东西还是孩子们外出运动时的社交好物，假如你的孩子不太擅长社交，带上这些好物，小孩之间的社交就会变得特别简单。

比如我家哥哥有弹跳竿，一群孩子就围着他哈

但是，在诸多好物中，我有淘到宝的，也有踩过坑的，这里将分类介绍。

有孩子们常用的，用到都磨损了； 也有只试用了一次就被嫌弃了； 还有好多年之后才发现那好物特别好玩的。

我将一一分享我们家的使用情况，供大家购买时参考，有的放矢哈。

常用的

哥哥的自行车

小时候的哥哥没骑过平衡车，倒是骑过三轮自行车，疯狂骑，使劲蹬，就是纯属放电、消耗体能。从小小的三轮自行车到卸下辅助轮变成两轮自行车，再到更大尺寸的三轮自行车。甚至他还会挑战载着弟弟骑车，挑战成人自行车。

在还不能骑电动车、开小轿车的年纪，大概只有自行车可以助力哥哥加快速度，体验飞驰的感觉。假如交规允许哥哥骑自行车上学，他巴不得直接骑车去哈。

骑自行车可以锻炼孩子的平衡能力和方向把控能力，同时也锻炼了孩子的腿部肌肉，这是一项我周围的小孩人人都喜爱的运动项目，甚至有时候会出现大家疯抢唯一的一辆自行车的情况。

弟弟的平衡车

平衡车是弟弟一岁多的时候就买了，陆陆续续玩了三年，也是使用率极高。而且弟弟喜欢用平衡车去试探不同的路面，比如坑坑洼洼的地方、杂草丛生的地方、上下坡路段。

有人说骑过平衡车的小孩就会很快学会骑自行车，我对面楼就有这样的例子。

平衡车是对小童特别友好的一种车型。假如家有小孩，这个甚至可以成为标配运动好物。

一方面相对安全，两脚一直撑住地面，与两个轮胎形成四个支撑点特别牢固;

另一方面，假如孩子掌控能力足够好了，平衡力加强了，又可以两脚悬空，遇到紧急情况又可以两脚随时落地，动用脚刹。

兄弟两都爱的滑板车

在哥哥学会骑两轮自行车之前，他玩了一段时间滑板车。这大概也是家有小孩的标配好物。要是一起玩的一群孩子都有滑板车的话，他们就会默契的来场PK赛，比比谁滑的最快，前提是场地要足够大哈，避免拥挤，避免撞车。

滑板车是有刹车的，一定要教孩子学会刹车。

因为加快速度似乎是孩子们的本能，他们可以使出蛮劲，滑的飞快；但是刹车确是第二项技能，孩子们常常要刻意练习，遇到紧急情况时才会形成条件反射，学会刹车。

比如我们家哥哥就超喜欢骑滑板车下坡，但是他几乎从来没有因为控制不住速度而摔倒，因为他会游刃有余地踩刹车，而弟弟就还没学会刹车，我就不敢让他去挑战下坡路段，必摔无疑。

跳绳

跳绳也是一种可以社交运动好物，特别小巧，方便携带，而且它也是一种方便社交的运动好物。比如一群孩子可以一起眺长绳。

从最初的一人练习跳绳，到学会跳绳后觉得一个人跳有点无聊，我就会鼓励一群孩子们在一起玩眺长绳。同一个东西换一种玩法，立马又焕发出新的生命力。

从刚开始地犹犹豫豫、不太敢冲进甩动的绳子里，再到终于鼓起勇气冲进去，还可以跟着甩动绳子的有节奏的跳起又落地。每一次的成功挑战都是对孩子们的莫大鼓励。

而且跳长绳是一项集体运动，需要整体节奏一致，体力差不多，才能集体过关，一人卡住了，整条绳子也就卡住了。

各种球类

假如以上好物是完全适合小孩子玩的，那各种球类就特别适合亲子互动。

适合亲子互动的乒乓球、羽毛球、篮球

乒乓球是孩子他爸相对擅长的运动，恰巧我们家隔壁栋房子就有个乒乓球桌。每逢周末，父子两就会去切磋几局。这时候，孩子他爸就会放下父亲的威严，变成一个孩子与哥哥愉快地玩耍起来。

同样地，篮球、羽毛球也都特别适合亲子互动，特别是羽毛球，小时候住在农村，家里的房子会稍微大点，我们甚至会在室内打起羽毛球。

哥哥最爱的足球

哥哥的小学有足球课后服务，刚好小区里的有个稍微有点大的操场。他们就会在下午放学后，带个足球，一群人兵分两队，开始一场小型的足球赛。没有像样的球门，没有主持公道的裁判，甚至没有守门员，但是他们依然可以默契地玩得很开心，就是特别随意的运动，即使每个孩子也碰不到几次足球，但是它就是有足够大的魅力，让他们一直跑动，乐此不疲。

隔一阵子才用用

我发现但凡能够时孩子们的加速的东西都会相对受欢迎。比如以下两个：

滑轮鞋

疫情三年，哥哥学会了滑滑轮鞋。从最初的在家里小心翼翼试探，到最后还敢挑战下坡冲刺。

但是，滑轮鞋都相对较厚重，孩子滑了一会儿就得适当休息，不然双脚就会很疲倦、特别吃力。特别是小孩子还处于骨骼发育期，滑轮鞋就是偶尔给孩子们调剂一下，不太建议每次玩耍太久。

滑板

哥哥是野生滑板玩家。因为滑板也是相对容易摔倒。假如要控制住一个滑板要经过较长时间的练习。我们这边的小孩就有一个相对安全的玩法，就是坐在滑板上滑动哈，既可以体验速度的感觉又可以避免摔倒。

以上两个都有各自的一些小小的弊端，所以相对而言使用率没有那么高，就是偶尔想起会拿出来玩耍一下，不会经常被宠幸。

弹跳杆

我出生在八零后，但是我有个九零后的同事说她们那个年纪流行玩一种叫弹跳杆的东西。呐，就是下图这玩意儿。

这个东西在我们家已经呆了六七年了，而在今年年初哥哥才真的会玩弹跳杆。

玩这个东西可是个技术活：

1、它有体重适用范围，体重不够重的话，是没有办法弹跳起来的；体重太重也不行，超出了它的适用范围也弹跳不起来。

2、它是有弹跳技巧的。因为弹跳的时候就只有一个支撑点，孩子要有足够的平衡能力，要找到那个支撑点和用力点之间的平衡感，需要耗费一些心思，大概就像骑自行车一样，如何在运动时控制一项物体，这个是需要练习的。一旦学会，只要体力支撑得了，可以跳上几百几千下也是完全没问题的。

假如是体重和弹跳杆不匹配的，比如太重了，万万不可尝试，因为我就曾经好奇地试了一下，然后就摔倒了！

基本不怎么用

跳跳球

这玩意儿学起来是不难的，学会的话就是单脚轮流跳动。但是哥哥说，跳完一会之后感觉脚腕被磨得不太舒服。而且它有个小危险就是万一没甩好，脱脚了，边上站着人的话，这个玩意儿可能会打到人。因为它后缀的那个发光处有点重，被砸到的话，有点被一个石块击中的感觉，我就曾经不小心脚被抡到过。

我买儿童运动好物的原则

先买一些传统运动好物：比如各种球类、车类、跳绳，相对而言孩子们都会比较喜欢，有点挑战性、趣味性，还有社交属性，买回家基本不会被限制；这些相对受众也会比较广，受欢迎程度也较高。

不主动买一些有难度的运动好物：比如滑轮鞋、滑板、弹跳杆，这些相对来说，控制其运动较为难度，孩子假如没有主动提出有兴趣，我就不会贸然买它们；

不建议买一些偏冷门的运动好物：运动常常与安全挂钩，假如一项物品运动的同时也携带着较大的身体不舒适感和不安全性，我就建议不要购买。

以上就是我在给孩子准备运动好物的一些心得体会，希望能给大家一些小小的启发和帮助。

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邴飞莉1816上午最适宜的运动是什么呢?
苗米狡14791373760 ______ 最适宜的运动:足球、篮球、网球、羽毛球等 上午运动应在早饭一小时之后,午饭一小时前.此时身体机能已经恢复,适合各种运动量较大的球类运动. 球类运动可以培养人的协调性,锻炼反应能力和判断能力.而且球类运动一般运动量较大,对于心肺功能的提高有较大的帮助.一场球打下来,身体得到充分的舒展,还可以刺激中午的食欲.此外球类运动要求人的注意力高度集中,可以使人在专心投入的运动中忘掉生活与工作中的烦恼.

邴飞莉1816有什么运动可以一个人做的? -
苗米狡14791373760 ______ 最好的就是跑步啦!!!虽然有点乏味,但同时可以锻炼意志!