一个星期是5天吗
作者：mgmg2
经历了过年的胡吃海喝，加上之前封闭在家的无聊懒散，我的体重直接从78kg来到了85kg，肚子上的赘肉明显增多，转眼春天来了，万物复苏，空气和温度也都更加宜人，去年开始喜欢上了骑车，曾经骑着1000多块钱的小破车一天130km，今年打算继续骑起来了。
骑自行车的好处
个人觉得骑自行车是一项不错的运动，首先它的强度可以从低到高更好的控制，从休闲骑到加速骑行，心率可以在100到最大极限之间调节，而跑步跳绳等运动，我感觉心率都会保持在一个较高的水平，骑自行车更适合从长久不运动的情况中恢复过来。
第二是对于关节的友好度比较高，跑步或者跳绳对于膝盖、脚踝的压力都比较大，尤其是大体重的运动者，骑自行车只要注意发力，对于膝盖和脚踝的压力没有那么大，我个人即使骑了100多km，也不会觉得膝盖酸痛，而如果跑10km，自己的膝盖就会隐隐作痛了。
第三可以欣赏优美的沿途风景，我非常喜欢一个人骑着车子或走街串巷，或沿着山边小路欣赏自然的感觉，一个是可以更好地体验城市的每个角落，而一个比跑步可以看到更多的风景，又比开车浏览的更仔细，有的开车一掠而过的风景，骑车才能停下来慢慢欣赏。
最后是骑车的锻炼效果，作为一种有氧运动，它可以增强心肺能力和身体耐力，强健肌肉骨骼，尤其对于下肢的肌肉有很好的锻炼作用，也有很好的燃脂功效，20km骑行一小时一般可以消耗300-500大卡的热量，基本和慢跑10km，或者跳绳3000个的热量差不多，但是我觉得骑车会更加惬意和有意思一点。
一周骑了5天，一次20km一小时，总计100km，体重降了1kg，虽然只是开始，但是相信如果坚持，应该很快就会有更明显的效果。
不过骑车也有一些注意事项，第一是一定注意安全，骑车速度可以很高，戴好头盔是必须的，而且最好尽量选择自行车道或者避开车多拥挤的地方。
这应该是最便宜的带有mips的头盔了，MIPS昰Multi-direction Impact Protection System的缩写,翻译成中文一般昰多向冲击防护系统，可以在头部受到撞击时更好的防冲击，保护大脑，不过这款略微有点重，有条件的可以上再贵一个档的，更轻通风也更好。
还有就是尾灯，照明灯，对于夜骑很有帮助，有条件的护膝护肘什么的也可以采购下。
另一个比较重要的是骑行裤，长时间骑车主要会与座椅部位产生压迫和摩擦，尤其对于男性不友好，骑行裤增加的缓冲垫可以帮助减轻对于会阴部位的压迫，长期骑行更舒适一些。
最后在自行车的选购上，其实对于普通玩家也没必要上太好的车子，动辄几万块也不是大众轻易消费的，其实我个人体验，一两千入门到三五千的车已经都很不错了，可以起到不错的锻炼作用，再贵的车子主要是在轻量化和长途或者特定场合的优化上做得更好，普通人就考虑是喜欢公路骑行买公路车，还是多种地形适应买个山地车就好。
家里的这辆喜德盛，1000多块，但是骑着已经挺舒服的了，以后常骑再考虑sworks啥的吧。
其实只要运动起来，能坚持怎么都是有益的，只要注意运动方法和节奏，不要过量，对于锻炼身体和愉悦身心都有好处，希望这个春天我能坚持下来，让身体素质更好一点。
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松单茅2120怀孕B超报告单上一周是指五天还是七天啊 -
常梦茜15827358716 ______ 一周永远是七天,只不过一个月是四周,28天而已,而不是我们算的一周30天
松单茅21205周是5天吗·? 1周又是多少?
常梦茜15827358716 ______ 5个星期,1周是一星期
松单茅2120一个星期有几天啊
常梦茜15827358716 ______ 5天,剩下2天休息啊
松单茅2120一周是几天呢
常梦茜15827358716 ______ 一周正好七天.
松单茅21201星期有几天
常梦茜15827358716 ______ 一星期”中有一日、一月、一生呢,那样的话应该是一辈子啊!
松单茅2120为什么一个星期只有七天呢?为什么不是六天、五天或八天呢?
常梦茜15827358716 ______ 原来是源于《圣经》. 《圣经》创世记*,记载上帝的创造工作,说他第一天创造了光,第二天造空气和水,第三天造陆地、海和各类植物,第四天造日、月、星辰和定昼夜、节令、日子和年岁,第五天造各类动物,第六天上帝按着他的形象造...
松单茅2120所谓的一周是五天还是七天呀 -
常梦茜15827358716 ______ 这太简单了,当然是七天呀
松单茅2120一星期有几天?
常梦茜15827358716 ______ 8天
松单茅2120一个星期有四天吗 - 一个礼拜是多久?我要出去了,下网前问个问题吧,呵呵~~~~一个礼
常梦茜15827358716 ______ 一个礼拜到底是多久呢?很久吗?你感觉久吗? 一个礼拜工作七天————太久了! 一个礼拜工作六天————我们的父母太习惯了,他们说不算久. 一个礼拜工作五天————一开始都很开心,可现在大家都说太久了! 一个礼拜工作四天————如果可以,这不算久. 一个礼拜工作三天————如果可以,这个很合适. 一个礼拜工作二天————不是要倒闭吧... 一个礼拜工作一天————我不休息都成!....不要让我休息得太久.....
松单茅2120一个星期有几天?
常梦茜15827358716 ______ 7天