一到十大写图片

本文转自【钱江晚报】；

零下6℃，对于不少人而言，

离开被窝都需要鼓起勇气，

但67岁的蒋朝霞一跃入水，

在冰冷刺骨的河水中畅游。

近日，这位丽水奶奶

冬泳的视频在网上走红。

坚持冬泳43年的蒋朝霞说，“自从爱上冬泳以后，自己就很少生病，游泳后一天精气神很足，冬泳收获了健康，也收获了快乐。”

零下6℃畅游自如，

67岁坚持冬泳43年

冬日桃山大桥下的冬泳基地，是丽水一道独特的风景，每年数九寒冬，都会有不少冬泳爱好者在水中畅游。

1月24日，蒋朝霞和往常一样，骑着自行车风风火火出门，前往2.5公里外的桃山冬泳基地，她习惯骑一半路程后便停好车，再跑步前往基地，为冬泳做好热身准备。

当天，丽水气温创新低，城区最低气温零下6℃，冬泳爱好者们却已经在寒风中开启了极限挑战模式。

寒风中，一身红色泳衣的蒋朝霞，精气神十足，身材保持得不输年轻人，这正是得益于她坚持了43年的冬泳运动。在一群光着膀子的大老爷们中，作为当天唯一的一名女性，67岁的蒋朝霞很难不吸引众人的目光。但她坦诚，下水前自己也犹豫过，但在思想斗争了两分钟后，还是决心挑战一下。

说不冷是假的。一跃入水的刹那，刺骨寒冷的感觉便在全身蔓延开来，用蒋朝霞的话说，“那感觉，五味杂陈。”

但很快，蒋朝霞便适应了，在水中畅游自如，来来回回游了三四百米。

上岸后，兴奋都写在蒋朝霞脸上：“刚下水的时候的确很痛苦，但只是短暂的，上来的时候感觉好极了，只有游过的人才能体会到。”

冬泳已经成为蒋朝霞生活中不可或缺的一部分，“冬泳这些年给身体带来的最大变化是，平时很少生病，而且一天游了以后，精气神很足，感觉做什么事情都有劲。”前段时间，蒋朝霞身边的人陆陆续续“阳”了，但她却一直没有阳过。

冬泳收获健康和快乐，

但这几点建议很重要

身为丽水人，蒋朝霞从小在瓯江边长大，儿时一到夏天就和小伙伴们去江里游泳，是她童年最快乐的记忆。

蒋朝霞说，自己喜欢上冬泳，是受到一个人的影响。有一年冬天，天很冷，蒋朝霞在江边见到了一个熟悉的身影——她的高中老师，“他个子很高挑，人群中很好认，年近60岁的他还在冰冷的水中游泳，而且蛙泳的姿势非常标准漂亮，那一刻我心里特别佩服他。”也正是从那时起，蒋朝霞萌生了冬泳的念头。

这一游就坚持了43年。只要有时间蒋朝霞就会来冬泳，一周里，一半时间她会待在户外的游泳基地，还有一半时间在室内泳池打卡，每次至少要游上四五千米。

这些年，蒋朝霞也参加了许多比赛，拿过不少奖。不过，比赛的成绩对她而言不是最重要的，她更享受冬泳带来的快乐和健康，更重要的是锻炼人的意志，“所以我会一直游，直到游不动为止。”

作为一名资深冬泳达人，蒋朝霞也给想尝试冬泳的小伙伴们提了一些建议：冬泳的时间一般建议选择中午12点至3点的时间段 ；冬泳前的热身运动很重要。每次冬泳前，蒋朝霞都会做足热身运动，让全身发热，达到更适合游泳的状态。

同时，蒋朝霞也特别强调，不是每个人都适合冬泳，一定要量力而为，不宜游太久，严格控制时长，要做好防护措施很重要，在身体绑个“跟屁虫”（安全浮球），确保安全。 即便有着过硬的游泳技巧和丰富的经验，无论什么季节，她都不会去陌生的水域游泳。

来源：钱江晚报·小时新闻记者 段罗君 丽水在线

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