一周一共多少天

首页 >> 正文

一周一共多少天

来源：baiyundou.net 日期：2024-08-22

就减肥来说，女生相较男生更看重一些吧？适度的不影响健康的肥胖也大可不必在意——当然就男生来说；爱美之心人皆有之，就是适度的肥胖，多数女生也很在意，因此”减肥“就成了女生生活中什么重要目标了，

社会上各种减肥产品、减肥沙龙之类的也就投其所需应运而生了，可往往花费很多冤枉钱却没有收到预期的效果。

事情有因必有果，在讨论减肥方法之前，先有必要弄清导致肥胖的原因。

首先，我认为是身体代谢出了问题，量入大于消耗，很大可能消化系统中脾功能失调了，脾是后天之本，主运化，这是为什么有些人吃很少仍然肥胖的原因之一；“喝水都长肉”那是虚胖，可能肾功能失调了，肾属水，主管人身水的代谢。

其次，生活习惯不健康，作息不规律，过度饮食，熬夜，运动少，情绪管控不好……

当然还有其他很多原因，我不是专家，就不罗列了，但总归一条，是自身身体机制出了问题，那么要想彻底改善肥胖状况，就要设法从这方面入手；人身体各个脏腑功能相互关联，不可能单独运作，脾不好，容易引起胃功能失调，脾胃失调又容易引起其他脏器功能失调，这也就是为什么中医上治病把人当做一个整体看待分析。当然肥胖会给身体带来一系列问题，所以减肥实有必要

除了爱美之心这一条理由之外。

其他不多说，说下我的情况，我本身并不胖，173净高，现在64kg，上学那会儿118斤，别人都说我“麻杆”“火柴棒”，17年由于父母生病就辞职回乡照顾，期间动的少了体重增到67kg（体重都是在给父母买药时在药店称量），但增的都是在腰腹周围并不是自己想要的全身均匀增重，腰围原先不到70（可见有多瘦），后来增到80多；在今年五一劳动节后不久吧，我突然关注起马拉松来——原先在外工作时早晨都有晨跑的习惯，如今主要是想借马拉松给自己一个全新的改变，于是重新锻炼起来，开始跑步，起先倒并不是冲着减肥去的，本身我也不认为67kg在肥胖之列，且自己一直以来就想增重改变有点单薄的体制——极易感冒，身体抵抗力也差；开始自己也并没有认真去跑，只是隔三差五，或者一周跑那么一次，后来在“数字心动APP”上报名参加线上半程马拉松

才开始有规律地跑，跑一休一，或跑一休二，自己参赛日期是9月4号（活动日期8.16-9.05）报名日期8月17

参加过后自己测量的体重是62kg，那么也就是说自己在一个月左右的时间体重减了5kg，8月份早晨温度也在15摄氏度以上，

每次晨跑完，整个T恤都湿透能拧出水来，每次平均运动时间30分钟以上，每次跑基本都在5km以上。

自从跑步后，身体体重减轻了是结果之一，重要的是人不再显得萎靡不振整天昏沉沉的没有精神，身体感觉轻松多了，轻飘飘的感觉非常舒服，用“通透”这个词形容再合适不过，跑步益处多多，在此也不罗列了，仅说下跑步为什么能减肥。

跑步——有氧跑（慢跑、超慢跑）30分钟以上身体消耗的是脂肪，时间太久对身体则会造成负面影响，所以每次30-60分钟就是最健康的；不要求你跑多快，咱这不是比赛，超慢跑最好，但无论如何时间都要在30分钟以上，而不在你跑了多远，但也不要想“我跑久点争取早日减肥成功”“罗马不是一日建成的”刚开始坚持跑不下来30分钟，那就走跑结合，不过30分钟底线是必须要坚持的。

一个习惯的养成至少需要二三十天，每天从早晨跑步开始，既能减肥，又能锻炼全身心（心肺呼吸系统功能，身体协调性，精神、情绪、意志力、免疫力、自信心等）

之后带着满身的正能量过活这一天，第二天，第三天……第N天，如此下去会有怎样不同以往的人生呢？你觉得呢?

那么你觉得自己身体胖吗？想怎么减肥呢？肥胖有没有给你造成负面影响？你打算怎么改变？有什么自己好的方法建议吗？欢迎留言评论，我的建议是从0花费经济实效的跑步开始吧！

很简单，一双鞋走出去迈开腿，到时收货将超出你的想象！

注：图片部分来自于网络，如侵权，请告知，删

","gnid":"93317b0edb9d424ba","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"428","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t019f05b6e9918b3c81.jpg","width":"650"},{"desc":"","height":"640","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0170e166618a4b641a.jpg","width":"545"},{"desc":"","height":"1407","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01ed32a4ce49a9beb4.jpg","width":"656"},{"desc":"","height":"1280","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0155f7fc38de969e49.jpg","width":"597"},{"desc":"","height":"1280","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t017ca4a77e9be03865.jpg","width":"597"},{"desc":"","height":"820","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t017ff9b590eb6c4fa6.jpg","width":"400"},{"desc":"","height":"791","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01ca870316cfbd7316.jpg","width":"780"}]}],"original":0,"pat":"art_src_0,otherc,fts0,sts0","powerby":"pika","pub_time":1701948708000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/3abc107182c518c6baf8be15aad472a6","redirect":0,"rptid":"8f815647511bacfb","rss_ext":[],"s":"t","src":"蓝天流云录","tag":[{"clk":"kbaby_1:减肥","k":"减肥","u":""},{"clk":"kbaby_1:劳动节","k":"劳动节","u":""},{"clk":"kbaby_1:跑步","k":"跑步","u":""},{"clk":"kbaby_1:马拉松","k":"马拉松","u":""},{"clk":"kbaby_1:肥胖","k":"肥胖","u":""}],"title":"还花冤枉钱减肥？减5kg你用多少天？0花费亲测全身心重塑有益终生

纪宽将854一年有几个星期?
谈严隶15333436085 ______ 一年有几个星期: 一年中不管是平年闰年,一共有52个星期.因为一年有365天或366天,都不是7的整数倍.地球绕太阳公转时以远处恒星位置为参照物,每逢地球以恒星日周期自传后运行至前一年的位置时刚好积累了365天,因为恒星日与太...

纪宽将854本周星期一到下周星期一共几天啊? -
谈严隶15333436085 ______[答案] 晕,这世界没变,日历也没变啊.从时间点上来算,还是7天.例如这周一的晚上8点到下周一的晚上8点.还是24*7个小时. 如果你连头带尾的来算(就像虚岁算法一样),今天到明天算2天,那应该是7+1天.

纪宽将8542014年有多少天?一共有多少周?双休日多少天?法定其他假日一共多少天?工作日多少天? -
谈严隶15333436085 ______[答案] 2014年有365天,一共有52个周余一天,双休日104天,法定其他假日一共11天?工作日250天.

纪宽将8542015年全年有几天.共有几个星期零几天? -
谈严隶15333436085 ______[答案] 您好!一共365天,计52周1天.

纪宽将8542010年全年共有多少天是几个星期多少天 -
谈严隶15333436085 ______[答案] 亲,2010年全年共365天,52个星期零1天.

纪宽将854怀孕一周是多少天?
谈严隶15333436085 ______ 12

纪宽将8542010年共有多少个星期零几天 -
谈严隶15333436085 ______[答案] 因为2010年是平年,故是365天,共52周加一天

（编辑：自媒体）