一周一共多少天
就减肥来说,女生相较男生更看重一些吧?适度的不影响健康的肥胖也大可不必在意——当然就男生来说;爱美之心人皆有之,就是适度的肥胖,多数女生也很在意,因此”减肥“就成了女生生活中什么重要目标了,
社会上各种减肥产品、减肥沙龙之类的也就投其所需应运而生了,可往往花费很多冤枉钱却没有收到预期的效果。
事情有因必有果,在讨论减肥方法之前,先有必要弄清导致肥胖的原因。
首先,我认为是身体代谢出了问题,量入大于消耗,很大可能消化系统中脾功能失调了,脾是后天之本,主运化,这是为什么有些人吃很少仍然肥胖的原因之一;“喝水都长肉”那是虚胖,可能肾功能失调了,肾属水,主管人身水的代谢。
其次,生活习惯不健康,作息不规律,过度饮食,熬夜,运动少,情绪管控不好……
当然还有其他很多原因,我不是专家,就不罗列了,但总归一条,是自身身体机制出了问题,那么要想彻底改善肥胖状况,就要设法从这方面入手;人身体各个脏腑功能相互关联,不可能单独运作,脾不好,容易引起胃功能失调,脾胃失调又容易引起其他脏器功能失调,这也就是为什么中医上治病把人当做一个整体看待分析。当然肥胖会给身体带来一系列问题,所以减肥实有必要
除了爱美之心这一条理由之外。
其他不多说,说下我的情况,我本身并不胖,173净高,现在64kg,上学那会儿118斤,别人都说我“麻杆”“火柴棒”,17年由于父母生病就辞职回乡照顾,期间动的少了体重增到67kg(体重都是在给父母买药时在药店称量),但增的都是在腰腹周围并不是自己想要的全身均匀增重,腰围原先不到70(可见有多瘦),后来增到80多;在今年五一劳动节后不久吧,我突然关注起马拉松来——原先在外工作时早晨都有晨跑的习惯,如今主要是想借马拉松给自己一个全新的改变,于是重新锻炼起来,开始跑步,起先倒并不是冲着减肥去的,本身我也不认为67kg在肥胖之列,且自己一直以来就想增重改变有点单薄的体制——极易感冒,身体抵抗力也差;开始自己也并没有认真去跑,只是隔三差五,或者一周跑那么一次,后来在“数字心动APP”上报名参加线上半程马拉松
才开始有规律地跑,跑一休一,或跑一休二,自己参赛日期是9月4号(活动日期8.16-9.05)报名日期8月17
参加过后自己测量的体重是62kg,那么也就是说自己在一个月左右的时间体重减了5kg,8月份早晨温度也在15摄氏度以上,
每次晨跑完,整个T恤都湿透能拧出水来,每次平均运动时间30分钟以上,每次跑基本都在5km以上。
自从跑步后,身体体重减轻了是结果之一,重要的是人不再显得萎靡不振整天昏沉沉的没有精神,身体感觉轻松多了,轻飘飘的感觉非常舒服,用“通透”这个词形容再合适不过,跑步益处多多,在此也不罗列了,仅说下跑步为什么能减肥。
跑步——有氧跑(慢跑、超慢跑)30分钟以上身体消耗的是脂肪,时间太久对身体则会造成负面影响,所以每次30-60分钟就是最健康的;不要求你跑多快,咱这不是比赛,超慢跑最好,但无论如何时间都要在30分钟以上,而不在你跑了多远,但也不要想“我跑久点争取早日减肥成功”“罗马不是一日建成的”刚开始坚持跑不下来30分钟,那就走跑结合,不过30分钟底线是必须要坚持的。
一个习惯的养成至少需要二三十天,每天从早晨跑步开始,既能减肥,又能锻炼全身心(心肺呼吸系统功能,身体协调性,精神、情绪、意志力、免疫力、自信心等)
之后带着满身的正能量过活这一天,第二天,第三天……第N天,如此下去会有怎样不同以往的人生呢?你觉得呢?
那么你觉得自己身体胖吗?想怎么减肥呢?肥胖有没有给你造成负面影响?你打算怎么改变?有什么自己好的方法建议吗?欢迎留言评论,我的建议是从0花费经济实效的跑步开始吧!
很简单,一双鞋走出去迈开腿,到时收货将超出你的想象!
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纪宽将854一年有几个星期?
谈严隶15333436085 ______ 一年有几个星期: 一年中不管是平年闰年,一共有52个星期.因为一年有365天或366天,都不是7的整数倍.地球绕太阳公转时以远处恒星位置为参照物,每逢地球以恒星日周期自传后运行至前一年的位置时刚好积累了365天,因为恒星日与太...
纪宽将854本周星期一到下周星期一共几天啊? -
谈严隶15333436085 ______[答案] 晕,这世界没变,日历也没变啊.从时间点上来算,还是7天.例如这周一的晚上8点到下周一的晚上8点.还是24*7个小时. 如果你连头带尾的来算(就像虚岁算法一样),今天到明天算2天,那应该是7+1天.
纪宽将8542014年有多少天?一共有多少周?双休日多少天?法定其他假日一共多少天?工作日多少天? -
谈严隶15333436085 ______[答案] 2014年有365天,一共有52个周余 一天,双休日104天,法定其他假日一共11天?工作日250天.
纪宽将8542015年全年有几天.共有几个星期零几天? -
谈严隶15333436085 ______[答案] 您好!一共365天,计52周1天.
纪宽将8542010年全年共有多少天是几个星期多少天 -
谈严隶15333436085 ______[答案] 亲,2010年全年共365天,52个星期零1天.
纪宽将854怀孕一周是多少天?
谈严隶15333436085 ______ 12
纪宽将8542010年共有多少个星期零几天 -
谈严隶15333436085 ______[答案] 因为2010年是平年,故是365天,共52周加一天