一周运动计划手抄报

“向雷锋同志学习”——43年前，毛泽东等老一辈无产阶级革命者发出了这个号召，从此每年的3月5日，是我们“向雷锋同志学习”纪念日；从此，每年的三月就成了“学雷锋活动月”。
“雷锋”，在中国已经不只是一个名字，而已经成了中华民族的精神，成了中华儿女最崇高品质的结晶。我们应把弘扬雷锋精神同新世纪校园环境建设结合起来：在建设新世纪校园环境的实际工作中，大力弘扬雷锋对党、对祖国、对人民无限忠诚、助人为乐、无私奉献、全心全意为人民服务的精神；弘扬“螺丝钉”精神和刻苦学习、艰苦奋斗的精神。
希望我们壶滨初中的每一个成员都能够弘扬雷锋精神，从现在做起、从小做起、从自我做起，积极投身到社会主义道德建设当中，努力提高自己的思想素质，为学校、为家乡、为社会贡献自己的一份力量。
在这个特殊的日子里，我校团委向全体师生发出倡议：
一、以集体利益为先、以社会需要为先，“全心全意为人民服务”。
二、保护校园环境，不乱丢垃圾，不在教学楼吃零食。
三、在校园内不吃口香糖，不乱吐痰，主动清理地面和墙壁的污垢；教师不在公共场所抽烟。
四、不践踏草坪，不毁坏校园绿化。
五、主动捡去地上的垃圾，养成“文明卫生”的习惯，共同创建一个美丽的校园。
 就“学雷锋活动月”活动安排,特做出以下要求：
1、每个人至少做一件好事；
2、各支部、中队组织一个主题活动，制定活动月计划；
3、各支部、中队进行一次学雷锋活动，并做好详细记录（最好能够有照片资料）；
4、活动时间：三月底前结束。
5、把活动计划、活动详细记录资料在4月初上交团委办公室,届时进行评比。

1949年8月，湖南解放时，小雷锋便找到路过的解放军连长要求当兵。连长没同意，但把一支钢笔送给他。1950年，雷锋当了儿童团长，积极参加土改。同年夏，乡政府保送他免费读书，后来加入少先队。1956年夏天，他小学毕业后在乡政府当了通信员，不久调到望城县委当公务员，被评为机关模范工作者，并于1957年加入共青团。1958年春，雷锋到团山湖农场，只用了一周的时间就学会了开拖拉机。同年9月，雷锋响应支援鞍钢的号召，到鞍山做了一名推土机手。翌年8月，他又来到条件艰苦的弓长岭焦化厂参加基础建设，曾带领伙伴们冒雨奋战保住了7200袋水泥免受损失，当时的《辽阳日报》报道了这一事迹。在鞍山和焦化厂工作期间，他曾3次被评为先进工作者，5次被评为标兵，18次被评为红旗手，并荣获“青年社会主义建设积极分子”的光荣称号。

1959年12月征兵开始，雷锋迫切要求参军，焦化厂领导舍不得放他走。雷锋跑了几十里路来到辽阳市兵役局（现人武部）表明参军的决心。他身高只有1.54米，体重不足55公斤，均不符合征兵条件，但因政治素质过硬和有经验技术，最后被破例批准入伍。

雷锋入伍后，他被编入工程兵某部运输连四班当汽车兵。1960年11月，他加入了中国共产党。他入伍后表现突出，沈阳军区《前线报》开辟了“向雷锋学习”的专栏。在不到三年的时间里，他荣立二等功一次、三等功两次，被评为节约标兵，荣获“模范共青团员”，出席过沈阳部队共青团代表会议。1961年，雷锋晋升为班长，被选为抚顺市人民代表。1962年8月15日，他因事故不幸殉职。两天后，抚顺市望花区政府礼堂召开了隆重的追悼会。近十万普通市民自发地护送雷锋的灵柩向烈士陵园走去，很多人泣不成声。

雷锋成了英模之后有些人不服气。卸车时，有人指着装满200斤高粱米的麻袋让他扛。雷锋心里很不好受，事后却心平气和：“我虽然扛不动200斤的麻袋，但我能干好能干的工作，并且比别人干得更出色。”

1963年3月5日，毛泽东发表了“向雷锋同志学习”的题词，在全国范围内掀起轰轰烈烈的学雷锋运动。雷锋精神的传播，极大地改变了社会风貌，教育影响了几代人。

几十年来，每逢3月，人们就以学雷锋的具体行动纪念他。在极“左”时期，有人将雷锋神化；商品经济时期，又有人竭力将他贬低。但是，任何社会都需要美好的事物，雷锋不仅仅属于一代人，他的精神已穿越了时空。

雷锋被人们称为共产主义战士，是因为他有着高尚的理想、信念、道德和情操；他的价值，在于他把自己火热的青春全部献给了党，献给了人民。他常说：“革命需要我去烧木炭，我就去做张思德；革命需要我去堵枪眼，我就去做。”他干一行爱一行，入伍时由于身小臂力弱，投手榴弹不合格。他天不亮就悄悄地出去练习，终于在考核中取得优秀成绩。

雷锋成了英模之后有些人不服气。卸车时，有人指着装满200斤高粱米的麻袋让他扛。雷锋心里很不好受，事后却心平气和地说：“我虽然扛不动200斤的麻袋，但我能干好能干的工作，并且比别人干得更出色。”这种平凡而又伟大的精神，让许许多多的人为之感动。

岑丹蓝796初一(1)班2个小组计划在一周(7天)内制作120份手抄报(每天制作相同) -
闾砌岭13736931496 ______ 7(X+2)>=120/2,设X为原计划,X结果取整数

岑丹蓝796怎么样才能更好锻炼身体? -
闾砌岭13736931496 ______ 你好,一周体育锻炼计划(自己辛苦写的,绝非网上COPY) 星期一 ★6:30 -(1)慢跑2500~4000m(有氧训练,改善心血管系统,增强耐力)(2)拉伸活动 (提高柔韧性,加速体能恢复) ★17:30-(1)力量训练(训练前充分热身)-俯卧撑 15个/组*3组...

岑丹蓝796谁能帮我制定一份锻炼计划? -
闾砌岭13736931496 ______ 你可以在晚上自修回来练纵跳(周1/3/5)做俯卧撑15/组 3组和仰窝起坐30/组 3组(周2/4/6) 周一~周五,早上辛苦点.5:30起床.跑步(对韧带及肌肉有好处),联系跳跃.6:20吃饭(一定要有营养),中午不用锻炼,休息就好.晚上睡觉前练跳远以及跳高.可以从楼梯下往上蹦,双手背后那种,先坚持一个礼拜看看.然后再适当增加或减少强度 我有个朋友说,只要每天练跳高3次,每次60下,期间相隔的时间不能超过1分钟,一个月可提高弹跳1到2厘米,要用蛙跳式的,动作要快.不要天天练,练3天以后休息一天,不然你的膝盖会受到很大的伤害.

岑丹蓝796谁有关于节能减排的资料?小报要用! -
闾砌岭13736931496 ______ 一、居家 1.照明用电 注意随手关灯.使用高效节能灯泡.美国的能源部门估计,单单使用高效节能灯泡代替传统电灯泡,就能避免四亿吨二氧化碳被释放. 白天可以干完的事不留着晚上做,洗衣服、写作业在天黑之前做完.早睡早起有利于身...

岑丹蓝796什么时间跑步最好 - 一天中跑步的最佳时间是什么时候?
闾砌岭13736931496 ______ 每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的.... 若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而3时-5时,12时-14时...

岑丹蓝796合理安排运动负荷原则有哪些?
闾砌岭13736931496 ______ 合理安排运动负荷原则是体育学术语,身体锻炼(体育锻炼)的基本原则之一.运动负荷是指人体在运动时身体所承受的生理负荷.它包括负荷量和负荷强度两个方面....

岑丹蓝796先做20分钟肌肉锻炼,然后跳绳半小时,能够减肥吗? -
闾砌岭13736931496 ______ 能啊,再加上控制饮食,少吃肉食,多吃蔬菜水果.坚持运动,持之以恒,你就会瘦的.