一天一杯美式咖啡有坏处吗

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一天一杯美式咖啡有坏处吗

来源：baiyundou.net 日期：2024-07-12

文末总结小贴士：

1、每天0.5到3杯咖啡，有这6大好处

·燃烧脂肪，控制体重；

·预防心血管疾病、降低死亡风险；

·预防帕金森病及阿尔兹海默症；

·延缓细胞氧化，保持肌肤活力；

·加强肝脏代谢加强，减少患肝病风险；

·控制血糖，2型糖尿病发病风险。

2、从健康层面选择，研磨咖啡＞无因咖啡＞速溶咖啡。速溶咖啡含有糖类和植物末，喝多了容易引发肥胖、糖尿病等问题。

3、每天咖啡因摄入最好不超过400mg（孕妇200mg），大概1杯美式或2杯拿铁。

4、喝咖啡前最好吃点东西，减少对肠胃的刺激。

5、咖啡因代谢慢、喝咖啡上瘾人群，最好选择无因咖啡或者植物基咖啡。

#谣零零计划#

参考资料：

[1]Simon J， Fung K， Raisi-Estabragh Z， et al. Light to moderate coffee consumption is associated with lower risk of death： a UK Biobank study. Eur J Prev Cardiol. 2022;29(6)：982-991. doi：10.1093/eurjpc/zwac008

[2]2021咖啡健康化趋势洞察报告，人民日报

[3]Rob M. van Dam， et al.， (2020). Coffee， Caffeine， and Health. N Engl J Med， DOI： 10.1056/NEJMra1816604

[4]Daily coffee doesn't affect cancer risk. Retrieved Sep 26， 2019， medicalxpress

[5]Caffeine and Kids： FDA Takes a Closer Look

[6]适量喝咖啡有益健康，但多少算适量？，学术经纬，2018.12.29

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雷鲁菁1793每天一杯咖啡对身体好还是坏? -
施采泼13139057451 ______ 每天喝一杯咖啡对身体是非常好的.但千万不要超过500公克喔据现在的医学研究指出,咖啡豆里含有蛋白质、醣类、脂肪、烟碱酸、钾、粗纤维以及水分的营养成分,所泡出的咖啡液中还有咖啡因、单宁酸以及生物碱等这些有益人体健康的成分...

雷鲁菁1793每天一杯咖啡对身体有害吗?
施采泼13139057451 ______ 不怕,还算适合!! 但咖啡:并不适合每个人咖啡就算是有千般好,对一些人来说也是最好别碰.因为咖啡里所含的咖啡因是最好的“良性兴奋剂”,对于一些疾病而言,恰好可能是导致病情加重的“砒霜”. 1.高血压:咖啡里所含的咖啡因...

雷鲁菁1793一天一杯咖啡对身体有害吗? -
施采泼13139057451 ______ 没害的,一天两杯都没问题,但是建议买豆自己煮,那样的口感更好,而且比速溶咖啡好,速溶咖啡里含有一种致癌物质,喝太多了不好.

雷鲁菁1793每天喝一杯咖啡对身体有害吗?
施采泼13139057451 ______ 每天喝一小杯不会对身体有害

雷鲁菁1793一天一杯咖啡有什么坏处 -
施采泼13139057451 ______ 喝多了会手抖,而且容易造成失眠

雷鲁菁1793喝咖啡,每天一杯的话会有坏处吗?会产生依赖性吗? -
施采泼13139057451 ______ 咖啡还是不要多喝因为慢慢的你会对它产生依赖!对身体没坏处

雷鲁菁1793每天喝一杯咖啡对身体会不会有害? -
施采泼13139057451 ______ 会., 很伤身体的!! 少喝为好.. 换绿茶试试记得采纳啊

雷鲁菁1793每天喝一杯咖啡对身体有没有害处?
施采泼13139057451 ______ 没有,只要不过量

雷鲁菁1793每天喝一杯咖啡对身体有没有坏处? -
施采泼13139057451 ______ 适量的话对身体没有害处的.如果你喝完了以后感觉头晕,心脏跳的快,那就是过量了.下次减量就好!别拿这个当水来用就没事采纳哦

雷鲁菁1793喝咖啡有什么坏处 -
施采泼13139057451 ______ 到目前为止,并没有任何一项研究结果显示咖啡中的咖啡因、黑色素与皮肤黑色素增加或令皮肤老化有绝对的关系.相反地,适量的咖啡因会加速新陈代谢、促进消化、改善便秘,并能够改善皮肤的粗糙现象. 另...

（编辑：自媒体）