一天刷牙最佳时间

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一天刷牙最佳时间

来源：baiyundou.net 日期：2024-08-06

每天早上醒来，大多数人的嘴是不是都感觉干干的？

这大都是因为夜间口腔内唾液分泌减少了。而唾液减少分泌，会使得口腔自洁作用变差，使细菌更容易生长。

这也是一般患有口臭的患者早上醒来口腔内气味最重的原因。

相信大多数人一天刷牙就早起和睡前两次刷牙，讲究些的朋友，可能会在中午饭后的时间点上再多刷一次。

一天的时间里，除了晨起饭前刷一次牙，剩余的刷牙时间都普遍选择在了饭后。

吃完饭立即去刷牙？其实还真不建议

这里就不得不说说一些急性子的朋友。他们往往会选择在餐后马上刷牙，这样的确能及时清除食物残渣和牙垢。

但事实上，在进食后口腔内的酸碱度会发生变化，此时刷牙会对牙齿造成伤害。

当我们吃东西时，口腔内的酸度会降低，这会导致牙釉质变得柔软，如果此时立即刷牙，会加速釉质的磨损，从而导致牙齿敏感和牙齿表面的损伤。

此外，如果我们吃的是酸性食物，如柠檬、葡萄柚等，酸性物质会使牙釉质变得更加柔软，此时刷牙会对牙齿造成更大的伤害。

因此，建议在进食后等待至少30分钟再刷牙，让口腔内的酸碱度恢复正常，再进行口腔卫生保健。

而最佳的方法是：饭后立即漱口，10 ～ 20 min 后再刷牙。

如何才能正确刷牙？

刷牙的时候，建议使用牙医经常推荐的经典的刷牙方法——Bass刷牙法。

具体的要领是，手持牙刷柄，使得刷毛指向牙根并与所要清洁的牙面成45度角，然后从牙龈处从下往上刷，来回4-6次。

这个姿势适用于所有牙齿的内外侧面，另剩下的大牙朝上的正面，则需要刷毛正对着牙冠，水平刷4-6次。刷牙总计时间掌握在3分钟左右即可。

刷牙不止于刷牙，还有刷舌头。

有多少人刷完牙后还会记得刷刷舌头呢？想必答案会是：刷牙人人必做,刷舌头却鲜有人知。

好奇的人一定会问为什么要刷舌头？

人们若一不注意定期清洗，或忽视口腔内残留的食物残渣，便会无形中帮助舌头上的细菌，使其得以悄悄在舌头上“定居繁衍生息”。

之所以会有口臭, 主要还是因为细菌在舌根部和舌下大量繁殖。另外除了舌根和舌下，舌苔里也存在许多细菌, 其中某些还是致病菌。

所以，在刷完牙齿之后记得再刷刷舌头，这可以帮助我们清理掉舌头上落的微小食物残渣，同时清理掉舌苔舌下等多处地方“囤积”的细菌，有助于保持口腔的清洁卫生，还能预防治疗口臭等多种口腔问题。

怎么刷舌头？

第一选择是刮舌器，面对镜子，伸出舌头，手稳持刮舌器，从舌面后的三分之一处开始,，按着从后向前的方向轻轻刮。

注意千万别太用力，除了防止犯恶心，也以免伤害到舌头，每刮一次记得用水漱口，每次刮个2~3下就行了。

除了用刮舌器刷舌头，还可以选用柔软、弹性好的牙刷或者某些刷头背面带有粗糙凸点的牙刷，从舌根部往舌尖刷10余次就能很好地做到清洁舌头。

不过要注意刷舌头的动作力度不能太大，太大了容易损伤舌组织。此外, 口腔内壁也同样和舌头一样容易被人忽视，需要进行定时、适当的清洁。

综上所述，读者们在日常生活中可不要在忽视刷舌头了，在刷完牙后，“临幸”一下你们的舌头，还有口腔内壁。

舌头比人们想象的要脆弱得多了，也比人们想象的重要多了！

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左馨该3478早晚刷牙的好处?要怎么刷牙正确? - 久久问医
赖泄谦13844424179 ______ 您好,根据您的描述,早晚刷牙可以帮助清除经过一夜后堆积在牙齿的细菌,清除牙结石、牙根整平术及抗生素凝胶治疗牙周病(牙龈肿胀)可大大降低C反应蛋白和纤维蛋白原的水平,而这些蛋白都会增加心脏病危险. 建议您平时注意不仅要早晚刷牙,还要选择合适的牙膏,用正确的姿势刷牙,先将牙刷放在牙床线上倾斜,然后由内向外移动牙刷,清洁牙床线.然后用一样的方法,刷每颗牙齿的里面和外面.最后轻刷舌头表面,保持口气清新.

左馨该3478刷牙时间 -
赖泄谦13844424179 ______ 建议刚吃完饭不要马上刷牙,那样对牙龈伤害很大的,这个你网上搜一下就知道,刚吃完饭漱口就可以了,然后在睡觉前刷一下就可以.

左馨该3478睡之前刷牙好还是饭后刷牙好?
赖泄谦13844424179 ______ 理论上是,每次餐后刷最好,实际操作可行性是早晚各刷一次就可以了(除左有牙病既朋友)

左馨该3478一天刷几次牙,什么时候刷. - 寻医问药网 - xywy.com
赖泄谦13844424179 ______ 最好是每次吃完饭之后都刷牙,但是由于不是每个人都那么方便,所以建议早晚各一次,并在每次饭后要漱口. 早起后及晚睡前需要刷牙,在每次吃饭后需要漱口.

左馨该3478牙齿每天刷几次最好什么时候刷 - 寻医问药网 - xywy.com
赖泄谦13844424179 ______ 正确的应该是早晚刷牙饭后涑口口腔卫生组织在全球内开展了三个三活动但在中国的成效不大三个三的具体内容就是一天刷三次一次三个面持续三分钟但是真正能够按照正确的刷牙方式来刷的还是不多下面是刷牙的必要性刷牙正确方式以及牙刷的选择刷牙的作用刷牙是保持口腔清洁的主要方法,它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑,而且有按摩牙龈作用,从而减少口腔环境中致病因素,增强组织的抗病能力,刷牙对于预防各种口腔疾病,特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等,具有重要的作用.

左馨该3478适宜刷牙的时间是什么时候?
赖泄谦13844424179 ______ 每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次,并坚持饭后漱口.每次刷牙需3 ~5分钟才能将牙齿的各个部位刷到.晚上睡前刷牙更为重要,因为它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢.否则,在夜间睡眠状态下,口腔内滋生细菌,污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石,日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病.需要注意的是,饭后马上刷牙不利于牙齿健康.人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上和牙齿轴承层中的钙、磷分子发生反应,将钙、磷分离出来,这时牙齿会变得软而脆.如果此时刷牙,会把部分釉质划掉,有损牙齿健康.在餐后半小时刷牙,游离出牙齿釉质中的钙和磷等元素已经重新归位,待牙齿的保护层恢复后再刷牙,就不会损伤到牙齿.

左馨该3478刷牙的最佳时间是什么?
赖泄谦13844424179 ______ 刷牙的最佳时间:饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间

（编辑：自媒体）