一天时间表
朱阮别690求!科学合理的作息时间表,我是初中生,最好能把一天的时间都安排的满满的,在此先说声谢谢了
周砌翰17524004404 ______ 早上:按上学时间起床、吃早饭; 上午:语文、数学、课外阅读; 中午:自己做饭,做家务; 下午:英语、日记、体育锻炼、自评; 晚餐:帮家长打好下手 晚上:看电视、玩电脑、做自己喜欢的事 按上学时间睡觉
朱阮别690能帮我制作一个时间表吗? -
周砌翰17524004404 ______ 星期一至星期五、星期六 上午六点到七点.准时起床, 可以避免狂奔乱冲和狼吞虎咽的早餐(或干脆不吃). 下午十二点到一点.用十足的一小时来从容地吃午饭. 五点到六点.晚饭前放松一下.你已经认真地学习了一天, 这是应得的报偿. 七点到...
朱阮别690求高手帮我制作个时间表!? -
周砌翰17524004404 ______ 首先制定一个总的时间表 任何安排时间和活动的计划都必须以一个总时间表为核心——就是说, 一份活动的固定时间表.一张总时间表一学期排一次就行了, 除非基本的课程表有所变动.制作一份总时间表时, 首先, 把所有必须参加的学校活动...
朱阮别690寻:每天健康作息时间表
周砌翰17524004404 ______ 晚上10点前最好上床去休息, 中午尽可能睡半小时到一小时午觉, 年轻人一天至少要睡足八小时! 晚上9--11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐. 晚间11-凌晨1点:肝的排毒,需在熟睡中进行. 凌晨1--3点:胆的排毒,亦同. 凌晨3--5点:肺的排毒,在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物排除. 早晨5--7点:大肠的排毒,应上厕所排便. 早晨7-9点:小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐. 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜 另提醒一下,作息时间因人而异,重要是坚持
朱阮别690我想要一份健康的作息时间表,还有一天中喝水的最佳时间 -
周砌翰17524004404 ______ 根据自然规律,作息时间建议如下:1、早5到7点起床去厕所大便;2、早7到9点吃早饭,早饭宜丰富;3、上午9到11点锻炼一会加喝水;4、中午11到13点吃午饭,要丰富,小憩半小时左右;5、下午13到15点前后甩臂50下左右;6、下午15到17点喝白开水锻炼;7、傍晚17到19点适当吃一些晚餐或者不吃,适当进行一些轻微锻炼;8、晚上19到21可以进行各类活动;9、21点以后准备休息,最晚不超过23点必须休息,一直睡到早5点.10、以上建议要结合工作时间适当调整.
朱阮别690军人一天生活时间表? -
周砌翰17524004404 ______ 起床(6:30休息日、节假日可推迟30分钟)2、早操(起床后2——3分钟)3、整理内务和洗漱(早操后)4、开饭(7:30)5、检查和打扫车辆卫生(饭后——8:20)6、战备检查(除周一为交接班,时间8:20)7、操课(8:50——11:30)8、...
朱阮别690追加20分,请各位给我写一个一天的时间安排计划~ -
周砌翰17524004404 ______ 建议如下:早7:30—8:00起床,穿衣、洗漱、整理内务;8:00—8:30跑步8:30—9:00洗澡、更衣、上课9:00—16:00上课16:00—18:00休息,处理个人内务18:00—18:30吃晚饭19:00—21:00练习书法 注:提供的资料不全,比如说你每天跑步有没有计划,比如一天10000米还是多少?你是住校还是住在家里,如果住家里的话上学放学需要多少时间.这些暂时在计划里都没有考虑进去.
朱阮别690我一个中学生,给我安排一日的时间表.
周砌翰17524004404 ______ 上午5时15分起床5点半左右下楼跑下步锻炼身体吃早餐上午7时30分到中午12点左右吃午饭下午1时50分上课上网看下书籍和自学什么方面的知识也可以玩下游戏 但是只能玩1个小时候左右在去打下篮球,羽毛球,乒乓球,游泳,等等 下午6时30分到晚上10时补习饿了加点餐看下电视洗漱11时15分睡觉
朱阮别690你如何健康合理的安排一天的时间? -
周砌翰17524004404 ______ 时间表 :7:30:起床.英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5:22―7:21分起床的人,其血液中有一种能健康作息时间表引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:21之后起床对身体健康更加有益.喝一杯水.水是身体内成千上万化学...
朱阮别690假期时间表一天怎么写 -
周砌翰17524004404 ______ 7:00起床7:00——7:15洗漱7:15——7:30吃早餐7:30——8:00晨练8:00——9:00读(背)书9:00——11:00写作业11:00——11:30吃午饭11:30——12:00看电视12:00——13:30睡午觉13:30——...