一天走多少步最好
1天十几个景点，晚上只睡3小时
\n大学生“特种兵式旅游”
\n最近席卷了整个互联网
\n爆火的“特种兵式旅游”
\n到底怎么玩？
\n相信大家最近都有在各个社交平台刷到过这样的内容：清晨出发，到南京/苏州/上海/北京啦，在连续打卡了十几个景点和小吃之后，仅仅休息3—4个小时便开启了新的一天“行军”。
\n记者在小红书平台搜索「特种兵济南旅行」可以搜出不少网友分享的美食和景点攻略，从攻略里可以感受到堪比军训的紧密的行程安排。
\n以一名网友分享的自己的攻略来看，坐绿皮火车到大明湖站，然后在一天时间里玩完趵突泉、大明湖、千佛山、山东省美术馆，山东省博物馆等几乎在榜的所有热门景区，当下流行的郁金香、经三路、双年展等一个不落，然后再坐火车赶往泰安，爬个泰山返程。
\n看罢观众会觉得短短一天这些大学生居然如此精力充沛，舟车劳顿之余还能赶上周末或者周一的动车回校上8点早课，实在是令人佩服。
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这种以时间紧、景点多、花费少为特点的高强度旅游方式被称作“特种兵式旅游”，主角通常为高校大学生，他们会在双休日的清晨或周五晚上鱼贯而出，舟车劳顿打卡各大景点，而这一切，都要追溯到大概2个月之前……
\n“青春没有售价！硬座直达拉萨！”只见画面中的一位新疆大叔喊出慷慨激昂的口号，近乎全车厢都是大学生直接把氛围拉满，也正是这声口号点燃了全国大学生们那颗本就蠢蠢欲动的出游之心。
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全国各地大学生都开始了行动，近则从大学周围的城市开始，远则直接绿皮火车硬座十几个小时到目的地。“特种兵们”会捏紧手里的每一分钱，主打的就是一个“极限省钱挑战”和“时间管理大师”，能火车绝不飞机，能地铁绝不打车，路上浪费的时间都能用睡眠补回来，谁叫咱是大学生呢？
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主打就是一个计划详细
\n滴水不漏
\n“为了这次出游，我连PPT都做好了。”
\n说这话的是武汉大学生葡萄，她为了这次厦门、泉州“特种兵式旅游”准备了颇多，从她准备的PPT来看，游玩景点包括开元寺、博物馆之类的免费景点，也包括部分著名景点如鼓浪屿、清源山，旅行时间精确到分钟，从清早5点到凌晨1点的每段时间都“物尽其用”。
\n而饮食主要以小吃为主，多是参考了各类美食攻略查看评论区和点评得出的结论，住宿选择了当地的青年旅馆。
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“反正睡觉也不会睡太久，基本就是去洗澡放行李。”葡萄直言，而提到本次旅行的预算，葡萄提到旅游花费的大头还是在路费上，本次选择了特价机票，算下来比火车还划算，而食宿则是能省则省，重要的还是用有限的时间看到更多的景色。
\n另一位上海高校的同学八斤则用了2天半玩了苏州无锡常州三座城市，他表示之前其实也来玩过这三座城市，但这次是专门想去看苏州夜游网师园、无锡鼋头渚和常州天目湖几处景观，所以心一横，这几天把景点全部游掉。
\n“整体感觉还是很好的，4月的春日景色实在不容辜负。”
\n报复性出游的背后
\n是珍贵的无忧无虑
\n伴随着大学生“特种兵式旅游”一起出现的，是“报复性出游”一词，因为之前有很多旅行计划被迫搁置，更加觉得自由的时间得来不易，所以急切地想要出去玩。
\n葡萄表示，她周围有很多同学都选择这种“特种兵式旅游”，而且父母都比较支持，也会给相应的活动经费。“我们自己会有一个群，20多个人，会在里面分享各自出游的经历和踩坑。”
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还有就是觉得现在无忧无虑的日子很难得，大学里学业压力不算太大，在期中期末之间总有一些远日无忧近日无愁的日子，与其刷剧或者在宿舍白白浪费掉，还不如去旅行增长见识。
\n想要“特种兵式旅游”？
\n注意劳逸结合
\n在谈话中，几位大学生都表示这种“特种兵式旅游”其实非常耗费精力，每次回来腰酸背痛腿抽筋，出游一次需要在学校缓一周左右，想要平衡学业和课余旅游还是存在难度的。
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抖音上出游归来的大学生“玩瘸了”
\n“还有觉得短视频里的日行9万步，一个景点玩20分钟还是夸张了。”八斤表示，他认为“特种兵式旅游”现在作为一个热点确实会存在很多跟风的行为，但过于博眼球的规划和视频可能会让人信以为真，等到自己旅游的时候手忙脚乱，为了打卡景点而旅游，这样就得不偿失了。
\n值得注意的是，不少打工人也对这种“特种兵式旅游”跃跃欲试，但游完回家有的病倒有的吊水，直呼“特种兵”还是让大学生当吧，自己岁数大了实在承受不住。
\n毕竟大学生的生活空闲时间，还是要比打工人多得多呀～
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（齐鲁晚报）
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郎钟瑾3043每天走多少步,对身体最健康?
黎艺婵18438298892 ______ 每周5天每天半小时步行3000步,这项运动也可以在一天内分为3次进行,每次10分钟行走1000步. 每天中午或者晚上步行80分钟效果最佳,配合晚上少量饮食减肥效果很好,长期坚持保持身材与精力.步行要快步大约每天要10000步最佳.
郎钟瑾3043每天人走多少路对身体健康好! -
黎艺婵18438298892 ______ 每天健步走的时间多长合适呢?通常认为每天坚持30—60分钟,约3—5公里,5千到8千步,若一次坚持不下来,视身体情况分多次进行:通过3—6个月的健步走锻炼、身体运动能力很好的健走者,争取达到每天1小时1万步.每周至少4—5次,持之以恒.总之,要根据年龄和体质状况选择适宜的运动量,即适宜的健步走速度和持续时间.研究发现对于大多数人而言,高于每分钟120步的健步走,对身体才有明显的锻炼效果.注意步幅不要太大:步幅太大会引起小腿和臀部肌肉酸痛,导致不必要的损伤.
郎钟瑾3043每天该走多少步效果最好? -
黎艺婵18438298892 ______ 走路时没必要查着步数走路,每天10分钟快步行走不但对身体健康有极大益处,且更能使消沉意志一扫而光. 每天散步30分钟,工作效率会明显提高. 每天30分钟的快步走是保持健康最好的办法.
郎钟瑾3043每天坚持走多少步能达到起到健身效果 -
黎艺婵18438298892 ______ 走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”.研究表明,走路多的人身体会更健康.无论是徒步旅行还是记步运动,都可以起到锻炼身体的作用.专家认为每天走6000步才能达到健身的效果,这究竟是为什么呢?专家认为:每天走6000...
郎钟瑾3043人每天走多少路对身体最好? -
黎艺婵18438298892 ______ 不是说走多少路.就是每天都要去运动.不管何种方式,运动让自己微微出汗就可以了.
郎钟瑾3043人一天要走多少步好? -
黎艺婵18438298892 ______ 科学证明,每天一万步左右有利于身体健康
郎钟瑾3043每天步行多少步合适
黎艺婵18438298892 ______ 研究人员认为,进行中高强度运动能够降低血液中生物标志物的浓度.生物标志物指示着炎症、血块和胆固醇的存在,而这三者都会升高心血管疾病的患病风险.英国布里斯托大学的研究者选取了1600多名60~64岁的志愿者,让他们连续5天穿...
郎钟瑾3043每天步行多少步合适 -
黎艺婵18438298892 ______ 以时间限制最好,一般30分钟以上,步行与慢跑交替进行,强度以微汗为佳.
郎钟瑾3043有人说每天走1万步最健康,而有人说每天走6000步最健康,到底哪个正确?为什么? -
黎艺婵18438298892 ______ 你好!请问你是不是每天都能在公园、小区看到很多人在走路,不管是早晨还是晚上人们都络绎不绝,乐此不疲的走路,朋友圈里微信步数每天会提醒你是谁占领了封面,你走路的步数在朋友圈排第几名.有的人走路是为了工作劳累的一天活动...
郎钟瑾3043一天走多少路最健康
黎艺婵18438298892 ______ 小步走30分种,每分钟45步