一杯500ml奶茶的热量相当于跑步

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一杯500ml奶茶的热量相当于跑步

来源：baiyundou.net 日期：2024-09-27

图/IC photo

天气渐冷，最开心的事莫过于喝上一杯热热的奶茶。然而，市售的奶茶高糖高热量，让人“又爱又恨”。深圳市品质消费研究院开展的珍珠奶茶比较试验结果显示，10款珍珠奶茶一半属于高糖饮料, 某品牌波霸奶茶总糖含量竟高达9.30g/100g，一杯的含糖量相当于13.5块方糖量。

其实，传统奶茶是一种用牛奶和红茶搭配而成的健康饮品。十一假期，不妨跟着北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼学着做一杯美味又健康的奶茶。

自制传统奶茶

用料：250ml牛奶、3-5g茶叶、250ml水。

制作方法：先将茶煮好，再加入牛奶小火炖煮一会儿，自行调入糖或蜂蜜即可饮用。

使用注意：传统的奶茶是用红茶冲泡，其实根据个人口味，绿茶、花茶等都能用来冲泡，还可以往里面添加姜、红糖、大枣等食物，既保证营养，又经济美味。

姜糖苏叶奶茶

用料：生姜3g、苏叶3g、红茶3g、牛奶250ml、红糖15g。

制作方法：将生姜、苏叶洗净，切丝，和红茶一同放入茶杯中，加沸水冲泡5-10分钟，去掉生姜、苏叶和红茶，倒入牛奶、红糖调味即可。

使用注意：生姜、苏叶有辛温发散风寒的作用，牛奶、红茶则有健脾暖胃的作用，作为饮品可以抵御外界寒邪，疏风散寒、暖胃解表。需要注意的是，素体阴虚或湿热内蕴的人群不宜饮用。

新京报记者刘旭

校对柳宝庆

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孙例阙1899奶茶的热量很高吗天天喝奶茶不吃晚饭会胖吗 -
从律珊18766772093 ______ 也不算是很高,一杯奶茶一般需要25到30克左右的奶茶粉,而奶茶粉热量一般是100克330大卡到350大卡左右,就看添加成分了. 奶茶就是奶茶粉泡水,加奶精、珍珠等,算下来100毫升就是接近一百卡,看你喝多大的杯子了. 不过奶茶毕竟营养成分少也不高,不如吃饭.

孙例阙1899奶茶的热量有多高? -
从律珊18766772093 ______ 我觉得这个问题对与减肥者来说是不太需要问的.WHY?奶茶尤其是国产奶茶一般含糖量好高,所以热量也很高,何况一般奶茶用奶精和香精对人体没多大益处,甚至可以说对减肥者而言是有害滴,可能千辛万苦跑步几公里,跳绳几十分钟,就这么一杯奶茶给毁了.MM啊,若是实在控制不了,吃了高热食品,你只能从其他方面多努力弥补咯,毕竟不是什么热量都能让你精确算清楚的.你说哩

孙例阙1899能帮我算一下一天的热量吗? -
从律珊18766772093 ______ 早上: 一包热牛奶约135卡一块100克的枣糕308卡/红豆馅的面包319卡中午: 一块红豆馅面包100克左右约319卡左右一碗肉丝面(中碗)约480卡左右两瓶雪碧(塑料瓶)490卡,两瓶雪碧(易拉罐)323.4卡阿萨姆奶茶500毫升275卡晚上...

孙例阙189985度c里的3q奶茶一大杯热量多高啊 -
从律珊18766772093 ______ 单位热量和可乐差不多 1杯奶茶(500毫升)含有至少200千卡的热量

孙例阙1899抹茶红豆奶茶热量是多少 -
从律珊18766772093 ______ 一杯抹茶红豆奶茶350大卡热量,奶茶是高糖、高油、高热量,加上色素(色素可以致癌)再加上添加剂防腐剂,是人工合成的化学产品,没有营养价值可言,算是一种垃圾食品.一杯750毫升的珍珠奶茶热量约350大卡

孙例阙1899喝一杯奶茶有多高的热量啊?我看变啦《重量级改变》里一堆大胖子,好可怕! -
从律珊18766772093 ______ 一杯奶茶的糖份的总含量大概含量在20-25克左右,相当于2两饭的热量,相当发胖. 1/4杯的珍珠奶茶中含有136大卡的热量,该数据来自美国农业部全国营养数据库.虽然木薯粉圆不含糖或只含极少量的糖,但是每1/4杯的珍珠奶茶中含有1g糖...

孙例阙1899奶茶热量大还是牛奶热量大? -
从律珊18766772093 ______ 奶茶热量大因为是干的粉,水分少(水分少的食物一般都比水分多的食物热量要高) 经过加工后,水分和营养也流失大半奶茶粉的热量: 每100克334.61卡脂肪(克)23.00 蛋白质(克)18.00 一杯奶茶需要加25克粉,还有奶精,珍珠等所以100克毫升近100卡,1杯最少250毫升,就是近250卡

孙例阙1899一杯奶茶的热量到底是200卡还是500卡? -
从律珊18766772093 ______ 热量:61 大卡(每15.0克) 单位热量偏高.. 要想减肥少喝.

孙例阙1899一杯奶茶的热量是多少 -
从律珊18766772093 ______ 一杯280毫升的立顿(Lipton)奶茶,已加入19克的白糖、17克脱脂奶粉含84卡路里.

孙例阙1899没开封的奶茶冷藏可以放多久
从律珊18766772093 ______ 没开封的奶茶冷藏可以放多久?没开封的奶茶冷藏可以放多久11天左右.奶茶做好后,最佳饮用期在2小时以内,尤其是像珍珠奶茶或烧仙草这种加了很多调料的奶茶,更...

（编辑：自媒体）