一顿吃一斤肉过量吗
天冷了，宁可不吃肉也要吃它，5元一斤，健脾胃强免疫，营养又美味
冬天天气寒冷，需要充足的热量，才能维持身体的温暖，但经常吃高热量的食物，比如猪肉，就容易脂肪摄入过多，导致越吃越胖，有没有两全其美的办法呢？既能提供热量，还不会长胖，当然可以，就是吃芋头。
芋头含有丰富的淀粉，可以给身体提供热量，但热量却很低，只有80大卡，比米饭少了1/3。同时它还含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等，能够健脾胃，洁齿防龋，提高免疫力。
冬天宁可不吃肉，也要吃芋头，才5块钱一斤，今天给大家分享几个好吃的做法，营养又美味，老人孩子都爱吃。
一、返砂芋头
准备荔浦芋头、玉米淀粉、食用油、白糖、橙子皮、香葱、清水。
1、荔浦芋头去皮，洗干净后切成长条，用清水洗干净，沥干十分，加入一勺玉米淀粉翻拌均匀，让每根芋头都裹上一层干粉。起锅加油烧热，五成热时放入芋头条，小火炸一会儿，等到表面变得焦黄，口感酥脆后即可捞出沥油。
2、一个橙子剥皮，切成小丁，香葱切成葱花。锅里倒入适量油，加入适量白糖，小火炒至白糖融化，开始起大泡泡后放入橙皮丁，继续搅拌至糖液变得黏稠。
3、加入葱花翻炒均匀后关火，倒入炸好的芋头条。倒入芋头条后一定要关火，不然温度太高，白糖没办法返砂，不停地翻炒，让芋头条裹上糖浆，直到变白返砂就做好了。
二、广式芋头糕
准备芋头、腊肠、腊肉、虾米、瑶柱、香葱、白芝麻、蚝油、胡椒粉、食盐、白糖、粘米粉、玉米淀粉、清水、蒜瓣、生姜、白糖。
1、芋头去皮洗干净，切成细丝备用。腊肠、腊肉洗干净，切成小丁。虾米、瑶柱提前泡发，洗干净后切碎，香葱切葱花，姜蒜切末。把粘米粉、淀粉按10:1的比例混合，加入和干粉1:1的清水搅拌成糊状。
2、起锅加油烧热，放入姜蒜末爆香，倒入腊肠、腊肉、虾米、瑶柱炒出香味，倒入芋头丝翻炒一会儿，加入适量食盐、生抽、蚝油、胡椒粉、白糖，翻炒均匀后关火。
3、把炒好的芋头丝倒入调好的面糊中，用筷子翻拌均匀，倒入盘中摊平压实，放进蒸锅里蒸25分钟，出锅后撒上葱花、熟白芝麻即可，切成小块即可食用，也可以煎一煎味道更香。
三、蒸糯米芋头丸子
准备糯米、芋头、猪肉、香葱、生姜、食盐、生抽、老抽、蚝油、胡椒粉、香油。
1、糯米淘洗干净，用清水浸泡2小时，也可以多泡一会儿，容易蒸熟，泡软后沥干水分备用。猪肉洗干净，去皮后剁成肉馅，加入切碎的葱姜末，放入食盐、生抽、老抽、蚝油、胡椒粉、香油，用筷子顺时针搅拌均匀，腌制半小时。
2、芋头去皮洗干净，切成细丝，再剁成碎末。把芋头倒入肉馅中，加入适量食盐、生抽、蚝油搅拌均匀，搓成小丸子，放入糯米中滚一圈，裹上一层米粒。
3、把芋头猪肉丸子放入盘中，蒸锅加水烧开，上锅蒸20分钟，出锅后撒上葱花即可。
觉得我的文章不错，请给我点赞、评论、转发、收藏、关注，下次见。
","gnid":"90b7205eaa6f4ae36","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"597","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0129fd0769bdfddc1b.png","width":"882"},{"desc":"","height":"711","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01353a814188c81958.png","width":"810"},{"desc":"","height":"848","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01d02dab8c9d1a4105.png","width":"952"},{"desc":"","height":"880","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0100e317273574a657.png","width":"765"},{"desc":"","height":"789","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t018850fa993fdfd132.png","width":"761"},{"desc":"","height":"582","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t010dac8a54f851d3f6.png","width":"765"},{"desc":"","height":"809","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01142fbc2f5ccbad09.png","width":"759"},{"desc":"","height":"635","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t011d3ad4cc870075a1.png","width":"844"},{"desc":"","height":"630","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01679ee2087226184c.png","width":"844"},{"desc":"","height":"607","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01cd6c40518417a82b.png","width":"862"},{"desc":"","height":"542","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0101d62cf84714bfda.png","width":"845"},{"desc":"","height":"611","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t010328b4251135666d.png","width":"920"}]}],"original":0,"pat":"art_src_0,fts0,sts0","powerby":"pika","pub_time":1701230194000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/af92fc18ea98dbf3afc1e25561b0767e","redirect":0,"rptid":"af2bcdd84d9ca1ec","rss_ext":[],"s":"t","src":"关于我们吃喝的那些事","tag":[{"clk":"khealth_1:白糖","k":"白糖","u":""},{"clk":"khealth_1:玉米淀粉","k":"玉米淀粉","u":""},{"clk":"khealth_1:瑶柱","k":"瑶柱","u":""},{"clk":"khealth_1:腊肉","k":"腊肉","u":""},{"clk":"khealth_1:芋头","k":"芋头","u":""},{"clk":"khealth_1:香葱","k":"香葱","u":""},{"clk":"khealth_1:腊肠","k":"腊肠","u":""}],"title":"冬天，宁可不吃肉也要吃它，5元一斤，健脾胃强免疫，营养又美味
于庙菊4547吃了一顿饭(主要是肉类)后立刻称量体重,发现增长了1斤.请问 -
沙颖鬼19350102008 ______ 我吃完饭再渴点水还长两斤呢,长肉才叫长.如果内环境乱了,可能吃一斤就要长二两脂肪.好的生活习惯是保持身材的好方法,那样就算你天天吃二斤,身体也会用掉二斤的.
于庙菊4547猪肉吃多了会好吗? -
沙颖鬼19350102008 ______ 同样的东西吃久了不会腻吗?呵呵,推荐给你几分健康食谱,另外要告诉你的就是,营养补充很重要,但运动也是必不可少的,特别是长期坐在电脑前工作的.健康食谱推荐一 早餐-牛奶一瓶(250毫升);玉米棒一支100克面包夹草莓酱奶酪:...
于庙菊4547吃肥肉对身体好吗?
沙颖鬼19350102008 ______ 好处是肯定有的 但别吃太多 过犹不及 任何事都有个尺度哈
于庙菊4547一天只吃一顿饭和少量的肉能减肥吗? -
沙颖鬼19350102008 ______ 减是肯定能减,但是个人认为如果一天只吃一餐,到第二天那餐时间间隔太久,胃空太久不好的.你可以改成来少食多餐,最好还是一天分三次来吃,早中晚,可以晚上六点前吃完就封口.比如我减自肥的时候,每餐吃七八分饱就停止,长期下...
于庙菊4547肉类吃得很多,主食吃得很少会有什么坏处吗? -
沙颖鬼19350102008 ______ 容易胆固醇过高,脂肪也过高,吃得能量多,消耗的却少,这样对身体不好,也会使肝的工作量过大
于庙菊4547上了一个减脂课 教练让我们每天晚饭都要吃肉 今天吃了8小片会不会过量 他说100克那样 过量没 -
沙颖鬼19350102008 ______ 正确的减脂是需要适当的训练配合控制饮食的,可以适当食用牛肉,猪瘦肉,鸡胸肉,刷脂期间建议多食用新鲜蔬菜水果,没有必要控制的太刻意,如果基数不大的情况下,不要一下减的太快,如果是男孩子的话,配合力量训练,有助于塑形,女孩子的话也可以力量训练,或者做一些自重运动都可以,配合有氧运动 效果最好.
于庙菊4547小孩每顿都吃很多肉会不会影响健康?
沙颖鬼19350102008 ______ 还是营养均衡的啊
于庙菊4547吃肉过多有什么害处
沙颖鬼19350102008 ______ 脂肪多`长胖``高血压