作者：叫你好看

没有任何人能禁住烤鱼的诱惑！外焦里嫩，吸满汤汁，香辣鲜麻，超级下饭！！！

准备：

新鲜草鱼一条（2~3斤，30元左右）

配菜：洋葱，千张，香菇，土豆，青椒，任何你想放的配菜都ok！

辅料：葱姜蒜，干辣椒，小米椒（不能吃辣就不放小米椒）

做法：

1草鱼处理干净，鱼肚对半儿剖开，撕去腹内黑膜，鱼背开花刀

2调两碗酱汁：

一碗用于腌制：料酒，食用油，生抽，老抽，耗油，鸡精，十三香，白糖，孜然粉，油辣子（上一篇有讲油辣子的做法，也可不放）

一碗用于后续的汤汁：少许油生抽，老抽，白糖，耗油，鸡精，十三香

3把第一碗酱汁均匀的刷在鱼肉上，里里外外都刷好，腌制半小时以上

4烤箱上下220度预热10分钟，放入鱼烤制大约20分钟，表面焦黄后取出

5将配菜码在鱼身下，倒入少量热水，加入调好的酱汁，搅拌均匀，送入烤箱继续烤制蔬菜和鱼都熟透（中途记得翻拌一下配菜使受热均匀）

6将干辣椒、青椒、小米辣放在鱼背，淋上热油激发出香味即可，香菜党别忘了码上多多的香菜哦

草鱼是比较便宜好买的鱼，也可以换成其他的鱼，比如鲈鱼之类的哦~处理好的鱼做起来算是比较方便啦，一盘搞定一顿饭~

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卜底俩1980一顿饭长了5公斤???急急急急 -
甘砌泉19313012729 ______ 有的时候你吃的太多 或是喝的水太多都会造成体重突然上升的 不过等吧身体里面的水份排出来就行了 不信下午你在去称体重就有不一样了 不过话又说回来了 你吃的是有点小多啊

卜底俩1980为什么我饿一天能减8斤!但是一顿饭撑死能涨4斤或者6斤! -
甘砌泉19313012729 ______ 因为饿了就会燃烧你身体的脂肪啊.... 你吸收能力强,一顿饭吃得太多太好了,就涨的快. 建议多喝茶,吃清淡一点的,素食,量少一点. 你不是重体力劳动者,不建议你海吃海喝,正常人不做重体力,是不需要吃那么多的. 一小碗米饭都可以维持你的能量了,过多的能量自然就长肉肉了. 吃的少吃的素,没有关系,上楼累是因为你体质不好,你多锻炼一点肌肉,即使是素食,少餐,也不会无力.

卜底俩1980一顿饭可以增加多少体重 -
甘砌泉19313012729 ______ 食物重量的70%是水份,剩下按质量守衡定律,减去代谢掉的,吸收的应该是15%左右.吃的多了不利消化,反而吸收更少!真正让重量增加的大多是内分泌失调所引起的.

卜底俩1980一顿饭长2公斤怎么回事啊 -
甘砌泉19313012729 ______ 我觉得你的秤不准,其实没那么夸张的,举一个简单的例子,3斤的猫吃掉3斤的苹果酱结果体重还不到5斤 原因我也不知道是什么,而且在没有好使的增肥药~ 体重在5KG里面波动都很正常的

卜底俩1980一天内胖了三四斤,不知道什么原因 -
甘砌泉19313012729 ______ 不要紧,喝一瓶矿泉水都会多一斤呢.人一天的体重最多和最少时差有1.5公斤左右.一顿饭吃的多了也会增加三四斤的.

卜底俩1980昨天早晨空腹称重106.8, 晚上称109.6.今天早晨起床空腹还是109.6. 一天涨了3斤正常吗?晚上没有代谢吗? -
甘砌泉19313012729 ______ 早上和晚上的体重是不一样的,早,晚有3斤的体重浮动是正常的.晚上肯定多少有代谢但是你吃了麻辣香锅,要想减肥成功,亲不要吃一些辛辣刺激食物,多吃一些清淡好消化的粥类或水果,睡觉前不喝太多的水,容易水肿.

卜底俩1980吃饭后体重增加3公斤正常吗? -
甘砌泉19313012729 ______ 言外之意 一顿饭3公斤呗 吃的东西啥的...挺狠啊...不太正常我觉得 祝你好运