丁郑美子压腿视频

沃砍秦3503今天运动后压腿时突然有一口气堵在胸口上不来,人一下眼冒金星全身发冷出汗为什么 -
富鲍孟15558471156 ______ 压腿后不要起来太快,压的时间不要太长,以免血液循环不好,出现眼冒金星全身发冷出汗的现象.

沃砍秦3503练散打要什么基本功啊,我平时可以自己操作的.在健身房先练练什么功底啊.在学校里有人总找我麻烦. -
富鲍孟15558471156 ______ a每周保持两到三次中高强度有氧训练(跑步简单实用),b基本拳法腿法(记住及个原则,1,放松发力.2找到发力点,...

沃砍秦3503关于压腿的脚尖朝向 -
富鲍孟15558471156 ______ 两脚间距与肩同宽,脚尖朝前,后腿绷直,正压腿主要压的是后腿,所以必须绷直,脚尖超前最标准.力度要适中,略微有抽拉感即可,还有一点就是压腿前必须跑步,热身后才可以压腿.

沃砍秦3503压腿时用力过大,伤着了 -
富鲍孟15558471156 ______ 这是肌肉拉伤,首先要休息,避免再次受伤,可以用一些活血化瘀药,如红花油\正骨水\云南白药之类,另外外有条件可以到医院做理疗.