丁香和肉桂磨粉敷肚脐
今天是3月21日世界睡眠日，人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，拥有好的睡眠对人来说十分重要。
\n你是否有着睡眠的困扰？是否在无数个夜晚辗转反侧，清晨却昏昏沉沉……
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01
\n长期失眠危害大
\n失眠的长期影响不容小觑，它可能导致内分泌失衡，引发肥胖、脱发和色斑，并加速衰老过程。
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长期受失眠困扰的老人，其患老年痴呆的风险高达80%，而且失眠也被视为阿尔茨海默病的早期迹象。
\n我们之前也推荐过多种助眠食品，例如龙眼、酸枣仁等，除了这些助眠食品，这些改善睡眠的小贴士，教你如何找到通往优质睡眠的正确路径。
\n02
\n哪种睡姿最健康？
\n每个人的睡姿各异，你是属于以下类型的一种吗？来看看哪种睡姿可能最有利于健康。专家将为我们揭晓答案。
\n仰卧式
\n身体从头到脚保持同一直线，看似放松。然而，身体的重量会压迫脊椎，背部肌肉也可能因此感到不适。
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尤其是双手举高时，更容易导致肌肉紧张。仰卧时，口腔中的悬雍垂可能下垂，导致呼吸不畅，甚至打鼾。若口水误入气管，还可能引起咳嗽。
\n俯卧式
\n相较于仰卧，俯卧式睡眠被认为更加不适宜，因为这种姿势会压迫到胸腹部，影响心脏和肺部的血液循环。
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同时，生殖器官的压迫可能导致泌尿系统的问题。特别是女性，长时间面部朝下，枕头压迫可能导致面部血液循环不畅，进而出现色斑和肤色暗沉。
\n蜷缩式
\n蜷缩式的睡姿，颈部和躯干弯曲，可能导致呼吸不畅和气血循环受阻，醒来时可能会感到腰酸背痛，甚至引发腰肌劳损。
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侧卧式
\n侧卧，特别是右侧卧，是专家推荐的一种睡姿，被称作“卧龙式”。
\n右侧卧时，右腿伸直，左腿弯曲在上，右手轻放在耳朵附近。这种睡姿据说能够固肾精，促进心肾相交，使气血更加流畅。
\n03
\n肚脐隐藏的“睡眠开关”
\n从小到大，长辈总是提醒我们睡觉时要注意保暖，特别是要盖好肚脐。这仅仅是担心我们受凉吗？
\n在解决失眠问题上，建议尝试温和的灸法。这种方法，源自古老的中医，通过点燃药条产生的温热来刺激特定的身体穴位，以达到治疗疾病的效果。在治疗失眠时，特别关键的穴位有百会、神门和三阴交。
\n脐疗法
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材料：
\n肉桂、丁香、大料、花椒。
\n肉桂、丁香、花椒、大料这些都是具有辛辣和温热特性的食材。将它们研磨后贴于肚脐，温热的药效便能够透过皮肤深入体内，起到暖胃补脾的作用。
\n步骤：
\n将上述材料放入破壁机中磨成粉末；清洁肚脐后，放入适量的粉末（填至一半以上），然后用创可贴或纱布固定；在每晚睡前贴上，第二天早上取下。
\n对于脾胃虚弱、腹部感到凉爽的人群，大约一个星期就能看到效果。
\n脐灸这一传统疗法，对于男性而言，能缓解下元虚损和腰膝酸软；对于女性，则有助于调经止痛、暖宫。
\n使用艾条对神阙穴，即肚脐进行艾灸，有助于提升清气、降低浊气，并有效排出肠道内的废物。
\n脐灸法
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材料：
\n艾条。
\n步骤：
\n1.首先点燃艾条；2.将食指与中指并拢，轻轻按在肚脐的两侧，以感知温度，因为肚脐对热感不太敏感，所以要小心避免烫伤；3.然后将艾条直接垂直对准肚脐进行熏烤。
\n建议的熏烤时间：
\n便秘者：熏烤大约1分钟，有助于促进排便。腹泻者：熏烤约3分钟，有助于止泻。注意事项:
\n日常中，也可以对神阙穴及其周围进行顺时针方向的按摩，这有助于改善睡眠质量。
\n来源：健康谈
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廉油贪3148小麦的出粉率是百分之80,600千克的小麦可以磨粉多少千克?小麦的出粉率是百分之85,600千克的小麦可以磨粉多少千克?磨面粉170千克,需要小麦多少千... -
康凌垄17598768633 ______[答案] 第一问: 600千克的小麦可以磨粉千克:600 * 85%=600*0.85=510 千克 第二问: 设需要x千克小麦: 85% * x=170 x=170/0.85 x=200 (千克) 所以磨面粉170千克,需要小麦200千克. 有问题追问.
廉油贪3148将6.4克硫粉(S)在氧气中完全燃烧,求生成的二氧化硫的质量? -
康凌垄17598768633 ______[答案] 设生成SO2的反应的质量为x S+O2=点燃=SO2 32 64 6.4g x 32/6.4=64/x x=12.8g 答:生成的二氧化硫的质量为12.8g.