三高怎么调理最好最快
1.桑葚干
桑葚是很多人比较喜欢吃的东西，说是水果，也不完全是真正意义上的水果。桑葚的营养价值比较高，它不仅含有丰富的维生素，而且还含有人体所必需的微量元素，比如钙、铁、镁、等等。
但是，对于中老年人而言，可能身体吸收的效率低了，这些营养元素就会相对缺乏，那么吃桑葚干，其实是可以帮助身体补充这些营养物质的。
另外，桑葚所含的能量很低，尤其是糖分含量很低，所以对于有糖尿病的人群，要想补充身体所需的营养元素，吃桑葚干绝对是不二之选。
2.海带
海带是人们日常生活中，经常会摄入到的一类食物。海带看似很平凡，其实对于人们的健康，有着很多神奇的功效。
海带含量最丰富的元素，就是碘元素，这可是人体必需的微量元素之一，它与甲状腺激素的合成，有着密切的联系。
人到了中老年，关于激素的调理与代谢，其实是非常关键的，假如激素代谢紊乱了，那么毫无疑问会有健康问题。所以，多吃海带可以帮助身体补充所需的微量元素，同时还可以补充所需的矿物质、维生素，等等。
另外，海带中含含有丰富的胶质成分，这些对于血管的抗氧化具有十分重要的作用，所以在呵护中老年人心血管方面，也能够发挥自己的一臂之力。
3.番石榴
说到番石榴，可能很多人并不知道，这种生长在沿海一带的水果，对于养生价值而言，确实是可圈可点的。
番石榴看起来平淡无奇，但是对于中老年人而言，是非常适合养生的，因为它所含的营养种类十分丰富，比如所含的氨基酸、维生素，以及微量元素等，都足以满足身体所需，如果身体摄入的这些物质不足，一个番石榴就能够解决，比买其他的高档养生品，要便捷、廉价很多。
所以，多吃番石榴，对于中老年人群的健康，其实也是很有好处的。
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