上体育课的好处和坏处
生命在于运动，运动不仅能给我们带来健康，而且适当的运动可以放松身心，提高身体免疫力，可以说适当的运动有利于身体健康和心理压力的释放。
然而，如果人们在运动过程中没有采取必要的准备措施，或许会导致运动损伤的情况。比如说：身体意外拉伤、局部擦伤、关节损伤、骨折等等。那么，我们应该如何预防运动损伤的发生呢？
提醒：健身前后做好这些工作，或能有效避免运动损伤的出现
1、 注意热身
无论任何体育活动，热身和运动后拉伸都很重要。可以说，运动前的热身和运动后的拉伸甚至比运动过程更重要。这是因为热身运动可以帮助我们在正式锻炼之前活动好自己的身体关节和肌肉，使其更快的进入运动状态，进而帮助减少运动过程中造成的损伤，防止韧带撕裂的现象发生。而运动后及时的拉伸可以帮助我们的身体加速乳酸的代谢，防止乳酸在体内积聚，从而减少身体酸痛的感觉在第二天出现。
2、 做好运动防护
在运动时，有些动作本身是具有一定的危险性的，这就可能导致盲目运动的人出现运动损伤的现象。因此，为了更好地保护自己，最好在运动前做好运动防护，以减少伤害。同时为了避免意外发生，在进行刺激性运动，最好在专业人员的指导下做好保护措施，然后再进行锻炼。
3、 注意训练要切合实际
对于普通业余体育爱好者来说，锻炼更多的是为了缓解压力、促进健康和减脂。因此，在锻炼时，我们应该使自己尽量享受锻炼的过程。同时，对于训练计划也要及时更换，避免“从一而终”，这样才能更好的帮助我们锻炼到身体的各个部位，从而更快的达到训练目的。在选择运动项目时，也要根据个人情况来制定计划。最后，最重要的就是要坚持下去，这样才能更好地达到自己运动的目的。
4、 运动后注意拉伸
运动后做伸展运动有很多好处。比如说缓解可能会出现肌肉紧张感。因为适当的拉伸，可以促进体内血液循环，肌肉紧张得到缓解放松。同时通过拉伸，肌肉和关节的灵活性也可以得到保持。
但是需要注意的是，运动后的拉伸不一定越长时间越好。这是因为长时间拉伸会导致过度拉伸、韧带和关节损伤的风险。因此，在没有专业人士指导训练时，建议根据自身情况适当拉伸，总拉伸时间保在10分钟左右。在拉伸过程中，需要配合呼吸，以恢复稳定的身体状态。
一般来说，大多数运动损伤是由剧烈运动、运动不当引起的。生活中还有一些学生在体育课上由于注意力不够集中，或者剧烈运动，进而导致运动损伤的发生。因此，为了降低运动损伤的概率，有必要在运动前充分准备活动。此外，在身体不适的情况下，也要及时停止运动，不要逞强。
总之，运动损伤是完全可以避免的，所以每个人都应该在日常生活中多学习相关知识。对于一些已经经历过运动损伤的人来说，建议及时停止运动，并寻求医疗帮助，使用科学的方法进行治疗。不要因为不正确的运动方法而使运动损伤问题变得越来越严重。
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祖邹兰4742体育课有什么好处?
东刷狄18285617027 ______ 可以放松一下,让头脑轻松一下 调节心情,使我们减小学习的压力,更加快乐地学习,提高效率.也可以锻炼身体,增强我们的抵抗力,更好地学习.
祖邹兰4742体育有没有好处 -
东刷狄18285617027 ______ 那是肯定的,心理、身体等方面都能有不小的强化.
祖邹兰4742高中读体育的好处和坏处?求详解 -
东刷狄18285617027 ______ 据闻今晚年高考体育已经出来了、是100米、实心球、和3j跳、还有一个自己选择的.但建议不要篮球、 好处就在于比例,如果你报体育生的话比例高考可占百分之50、而文科也占一半,如果体育好,文科知识不差的话,考入2a、本科还是很容易的、可是体育是很鼓噪的,没耐心建议不要报、至于工作范围却不是很大,想做运动员是不大可能的,人家的运动员都是小学开始练的,你选择才开始报的话最多的业余体育,而做体育老师竞争是很大的,就算你做上了,也未必是你理想中的城市做,现在体育出来的,工作起来都不是体育又关的、只是挂名考上了一个好大学、据闻这几年体育难度也增大了,如果你文科理科行建议不要报体育,事关大学容易考,但工作却不广泛
祖邹兰4742体育课有甚么坏处
东刷狄18285617027 ______ 浪费时间,浪费精力,体育老师太丑看了伤眼
祖邹兰4742我是一名文科高中生,想搞体育特长生,有什么好处和坏处,谢谢 -
东刷狄18285617027 ______ 好处就是如果你能达到国家一二级运动员,高考分数不高,也能上好大学,但得参加大学的体育检测.坏处就是上大学后就得天天训练;参加各种大学的体育比赛,如果好的话,还得代表学校去参加其他比赛,但这都是荣誉,也没有什么坏处.具体你可以问问你们学校的体育老师.
祖邹兰4742练体育有什么好处?有什么坏处啊?
东刷狄18285617027 ______ 好处:可以强身健体,增加体质,还可以有一个爱好! 坏处:不小心会受伤! 总结:练体育有好有坏,自己量力而行!
祖邹兰4742学散打有什么危害,有什么好处? -
东刷狄18285617027 ______ 好处是学习和训练散打,能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质;同时散打又是一项对抗性体育运动,可以发展人的心智,使人的身心得到全面的锻炼.坚持散打训练,可强筋骨,壮体魄.危害是初学散打,要忍受拉韧带的痛苦;攻防练习,要承受击打和抗击打的皮肉之苦;进行实战,要克服胆怯、犹豫、紧张、鲁莽等不良心理反应.
祖邹兰4742体育学出来有什么好处啊 -
东刷狄18285617027 ______ 说白了`学体育的人学出来无非就是比同龄人先懂事一些,思考的角度和别人不一样! 但是读书读的多的人`又会很快反超我们 所以练体育`我们要想成绩一直稳定`我们所做的事情不被别人超越`就一定要多读书! 比如`任何一个项目`优秀的运动员都知道自己的项目所需要的肌肉群用力点` 这个不去学习体育解颇学你能知道吗? 在比如`运动员平时紧张的时候该怎么解决?你就要学习体育心理学 在比赛中紧张怎么办?这就不光是体育心理学了`中医也是很重要的! 所以任何东西都是对一个事都有帮助的! 而不是说`哪样好`我就只学哪样! 要是这样的话`你真正进行了专业体育训练`你又觉得体育比文化还恼火`你又会想反回去学文化!那么你就一事无成了! 满意请采纳
祖邹兰4742体育课有什么好处? -
东刷狄18285617027 ______ 小妮妮... 体育课的好处就是简单,然后得A~ 吼吼``` 不过莪个人意见...体育课根本没好处!!!