上12休24怎么睡觉比较好

作者：wx_momo248017

我们家的女娃已经3周岁10个月了，属于很难搞的高需求的宝宝。

她刚出生那会，我家晚上基本不开灯，开灯也是小夜灯，那时候开始能早睡就早睡。

     现在她上幼儿园了，每天作息比较规律，晚上8点50分左右我就安排她刷牙，9点半左右睡着，早上六点半起床。

有时候她说她没玩够。我问她“想玩几分钟”她回答“2分钟”这时候我就运用智能音箱小度，订一个2分钟的闹钟，闹钟只要一响，嗖嗖嗖跑到卫生间刷牙。好在她现在对时间没有太多的概念，最多才说5分钟。

长这么大晚上最晚22点左右入睡。

总结一下改善孩子晚睡有以下几点:

1.改善孩子作息之前，家长们也要下定决心习惯早睡，父母的习惯直接影响孩子。

2.给孩子制定规则，到时间了必须要睡觉了，比如订一个睡觉的闹钟，讲1-2个睡前故事。

3.孩子睡觉前半小时不要玩剧烈的体能游戏，不要逗宝宝大笑。

4.床上不能有玩具，孩子手里也不能拿玩具睡觉，毛绒玩偶最多放两个床上，孩子躺在床上翻来覆去不睡觉，那也不能开灯，小夜灯也不能开。

4.如果孩子仍不睡觉，家长可以先躺下，营造睡觉氛围，或者是给孩子一点小奖励小奖品，鼓励孩子早睡。习惯是慢慢养成的，父母们要加油喽，其实每个宝宝都是父母的小天使。

元垄翰4014气胸胸腔闭式引流位置 - 呼吸科 - 复禾健康问答
惠灵萧13660231568 ______ 第一个:早晨8点上班下晚上8点 的时候 回家倒头就睡,然后起来以后休闲一下,毕竟是12个小时了,最好是能睡到转天的7点左右.下午最好再休息2-3个小时. 第二个:转天晚上8点去上夜班,一直上到转天早晨8点. 回家以后先不要着急睡觉,先休息会,吃过早餐以后活动一下,到了10点左右去休息 到12点或者一点去吃中午饭.下午2点半左右再去睡觉,睡上一个半小时,然后起床运动或者是看看电视什么的,就好了.等到晚上9点半再正式的睡觉. 这样的话,身体上的生物钟不会被这样频繁的倒班而打乱.

元垄翰4014...今晚是指今天晚上是吧,而今天是只0到24时吧,过了今天的第24点,就是0点,理应属于明天了吧,也就是说,凌晨那些时间算是明天的了吧,那怎么能把... -
惠灵萧13660231568 ______[答案] 今晚指的是时间感念,是太阳落山到第二天太阳出来之时. 今晚是传统流传的感念,与二十四小时的说法没有关联,应分开理解,不能混在一起讨论.

元垄翰4014一般的消炎药计量是一天两次或三次,那是安24小时算就是每12小时或8小时一次,还是不计算晚上 睡 觉的时间 -
惠灵萧13660231568 ______[答案] 按二十四小时算,要计睡觉的的时间在内,但是也不必这么严格的按时服用 一天两次的就早晚饭时间各一次,消炎药一般都是在饭后半小时服用 一天三次就早中晚饭后各一次

元垄翰4014(2012•泗县模拟)睡眠可以使大脑很好地休息,少年儿童应保证9 - 10小时的睡眠时间,如果小红早晨在6:30起床,她晚上应在______时睡觉比较合适. -
惠灵萧13660231568 ______[答案] 24时+6时30分-9时=21时30分, 24时+6时30分-10时=20时30分; 答:她晚上应在20时30分-21时30分睡觉比较合适. 故答案为:20:30--21:30.

元垄翰4014...晚上一人上班,三班倒的,如何排班?分夜班(00:00—08:00)早班(08:00—12:00、15:00—18:00)中班(12:00—15:00、18:00—24:00) 休息日数不... -
惠灵萧13660231568 ______[答案] 6人上班 夜班一个人是不正确的,没有安排一个人做夜班的,平均一下2人一个班 6个人轮流就可以每班工作12小时休息24小时