不要让情绪左右了自己
你是不是也是这样：
别人展现出一点不愉快的表情，你就在心里兀自揣测，是不是自己哪里做错了什么；
别人找你帮忙，不帮就会有一种愧疚感，觉得好像对不起她；
又或者，总是害怕别人生气，担心别人不喜欢自己，对自己有不满的看法等等。
人啊，总是太容易被外界的氛围所感染，被他人的情绪所左右。
最后不仅让自己活得很累，不堪重负，小心翼翼维护的感情，也不尽人意。
我的一位好朋友小A，前几年得了抑郁症。
她是一个很可爱的小姑娘，有一张小圆脸，喜欢笑。
得知这个消息后，我很诧异，但几番聊天后，我可以体会到她的痛苦。
她说：
我不知道该怎么去和别人相处。
和朋友相约出门，但过后回到家我就会像有强迫症一样开始反思，今天有没有哪句话说得不太好。
一直耿耿于怀，害怕对方多想，需要和对方多次确认她真的没有不开心。
工作也是，办公室常年低气压，同事任何一点小情绪都会影响到我，导致我的精神高度紧张，而工作效率非常低，经常晚上回家加班到很晚。
这样的生活真的特别累。
其实，我们或多或少，和小A有些相似。
在和别人相处的过程中，特别有责任感，觉得自己要照顾对方的情绪。
如果对方表现出一丁点不开心，就开始归因自己，是不是自己做得不够好，没有办法让对方满意。
就算对方做了什么事，让自己心里不舒服，也会继续忍着，不敢拒绝。
我们以为，站在别人的立场，设身处地为他人着想，是对他人的善意，却故意忽视了，如果我们总是做别人情绪的拯救者，何尝不是对自己最大的恶意。
当一个人长期被他人投射过来的负能量围绕，自己却没有发泄渠道，最后只能把攻击性转向自身。
这样的人，也就比其他人更容易患上心理疾病。
很多人常常有一种误区，以为委屈自己，就能换来别人的喜欢。
可事实上，所有的讨好不过是让自己变成一个软弱可欺的人，他们喜欢的不过是你被他们的情绪牵着走，从来不是你本身。
以前工作认识一个女同事，很喜欢找我倾诉生活的不愉快，她最常说的话就是，“我今天心情不好，你陪我说说话。”
刚开始的我有些受宠若惊，也格外重视这段感情。
但后果就是不断接收她不分时间，不分场合的负能量。
在这个过程中，我也不可避免受到一些消极观念的影响，工作上也不断遭受各方面的挫折和打击。
焦头烂额之下，我没有时间再像之前一样，对她事事抱予安慰。
而她找到了新的“情绪垃圾桶”，不过不满和怨念的事情又多了一件，就是指责我不近人情。
从那时候开始，我就知道了，她不过是想肆意倾倒自己的不愉快，而从未想过改正自己。
想想多亏啊。
那么多时间，我如果用来提升自己甚至是睡大觉，也总比被她的情绪带到沟里强。
有句话说得很在理：
“谁都不可能被所有人都喜欢，这很正常。有时候就算你做了正确的事，还是会有人恶意揣测你的心思。”
人在年轻时，总是希望自己人见人爱，所有人都对自己满意。
于是把大量的时间、精力投放到无关紧要的人身上，被别人的态度牵着走。
殊不知，我们无法让所有人喜欢，也没有义务要一直替别人着想。
一味地委屈自己、成全他人，其实是在不断削弱自己的内心力量。
最后形成恶性循环，越是消磨自己，越是无法让人满意，也越中了情绪的毒。
《奇葩说》里有一个词，叫做“情绪自由”。
它的解释是这样的：
不是每一个人，都可以肆无忌惮地做一个讨厌鬼。
但是，当你拥有了高智商，你看破了他人的喜怒，其实与你无关，你自己的世界可以自由运转的时候，即使被讨厌，也不会打击到你的自信。
这就是高智商的情绪自由。
直白点说，就是多在意自己，少关注别人。
2012年，莫言获得诺贝尔文学奖后，各种声音随之而来。
起初，他以为大家议论的对象是他。
渐渐地，他感到这个被争议的对象是一个“与我毫不相关的人”。
再后来，他如同一个看戏人，看着众人的表演，看到中奖人身上落满了花朵，也被掷上了石块、泼上了污水。
直到最后，他微笑着从花朵和石块中钻出来，擦干净身上的脏水，坦然地站在一边。
这是莫言对自己情绪历程的描述。
莫言曾在很多场合坦言自己很傻，不够成熟，也不够老练。
但在我看来，这何尝不是一种大智慧，适当屏蔽外界的声音，忠于自己的感受。
人总是主观地将事物复杂化，但其实，消化和承担别人的情绪并不是我们的职责。
一个人最清醒的认知，是明白别人的情绪，与自己无关。
首先，思考这是谁的情绪。
一个人如果分不清哪些是自己的情绪，哪些是别人的情绪，就容易受他人的影响，活在别人的意识中。
其次，做好课题分离。
确定与自己无关后，拒绝情绪感染。
你不开心，但是关我什么事？
最后，守护好自己的情绪能量。
远离消耗你的人，也不要去消耗别人，情绪被影响了就及时转移注意力，给自己补充能量。
人这一生，浮浮沉沉，不要总是为别人的情绪买单，让自己疲惫不堪。
情绪的主人，不该是你过分挑剔的领导，跟你过不去你的同事，对你莫不关心的亲戚，满腹牢骚的朋友……
你才是自己情绪的主人，你该学会为自己负责了。
一起共勉。
作者 | 小嗲
图片 | 视觉中国
","force_purephv":"0","gnid":"9fb12ea6996b57fae","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"333","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01fd2ef4704dcf0f76.jpg","width":"960"},{"desc":"","height":"570","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0118b0f2aeee2b7c7e.jpg","width":"1024"},{"desc":"","height":"333","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01aac322bb818a1581.jpg","width":"960"},{"desc":"","height":"600","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0157de5ff934d16f48.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"333","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t015f53cf9d26e2f9c6.jpg","width":"960"},{"desc":"","height":"600","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01e23ab38a4783fa7e.jpg","width":"1080"}]}],"original":0,"pat":"art_src_3,fts0,sts0","powerby":"hbase","pub_time":1666752180000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/9f9eea9f9b3c0d89510fd6aff795d6ad","redirect":0,"rptid":"48454a731e07b4df","s":"t","src":"十点读书","tag":[{"clk":"kstory_1:奇葩说","k":"奇葩说","u":""},{"clk":"kstory_1:莫言","k":"莫言","u":""}],"title":"永远不要为别人的情绪买单
强衫钥4637别让情绪左右了心情 -
邹路包18671122536 ______ 人分析说现在的人是不是因为生活太好过了,总会显得不安分,会无缘无故地把许多简单的事情复杂化,故意让自己无病呻吟,变得很难过,认为这样的生活才更有滋味.我第一次听到这样的话时总觉得那些人是吃饱了撑的,有点不可理喻. ...
强衫钥4637任何时候,一个人都不应该做自己情绪的奴隶. -
邹路包18671122536 ______ 是的 ,要学会控制的自己的情绪,不要让情绪左右了自己
强衫钥4637别被自己的情绪影响,是什么意思?
邹路包18671122536 ______ 别因为你的坏心情,影响办事的成功率
强衫钥4637要用理智来指导你的感情,不要让情绪来左右你的理性是什么意思 -
邹路包18671122536 ______ 这就是涉及到人的 感性 与 理性 之间的竞争. 人都是有感情的动物,人对于事物的第一感觉往往是人心最自然的情感,越是小的孩子其面对事物越随心而为,用感性看待一切:这是好的,那是坏的;我想做什么,我不想做什么等等. 但当人在...
强衫钥4637怎样才能不让我的情绪左右我作事
邹路包18671122536 ______ 不以物喜不以己悲,不要想太多,学会宽容待人,寻找事物的美的所在,让自己的心变得平静
强衫钥4637怎么样才能尽量的不让情绪左右自己?
邹路包18671122536 ______ 你要学会控制它,不要让它毁了你
强衫钥4637不能被情绪左右对吗?
邹路包18671122536 ______ 对,因为无论是高兴时还是愤怒时做的决定通常都是错误的,事后都会后悔的.
强衫钥4637怎么能不让情绪左右? -
邹路包18671122536 ______ 不要沉迷,不要逃避,等闲视之 感情,不过是肾上腺素上升,多巴胺大量分泌让人产生的错觉 学会控制自己的情绪,最简单的一个方法,遇到任何问题,深呼吸一分钟,调整心率,血压等个方面身体指标.你就可以作出更理智的决定
强衫钥4637别让压力毁掉自己,别让情绪左右自己,谁知道意思是在说什么呀? -
邹路包18671122536 ______ 不要给自己太大的压力 不管什么事情都要保持冷静
强衫钥4637怎样才能让自己不被情绪左右… -
邹路包18671122536 ______ 这个基本上很难,可以试着找个人多的地方放松下,比如说酒吧,或者去看场电影.