中医养生课程

马淑然 ，东城中医医院特聘专家，周二、周四夜诊，周六上午出诊。医学博士、北京中医药大学教授、主任医师。中医基础理论专业博士生导师，博士后合作导师，中医基础理论教研室主任，中医基础理论课程负责人，清代御医韩一斋、国家名老中医刘燕池教授一脉相承的学术继承人，国家中医药管理局刘燕池名医传承工作站负责人。擅长结合五运六气针药并用治疗高血压、冠心病、高血脂、失眠、抑郁、胃肠炎、咳喘、鼻炎、颈肩腰腿痛、湿疹、痤疮、痛经、不孕症等各种疑难杂症。

昨天是咱们传统的五月初五端午节，端午节会有很多的习俗，吃粽子、咸鸭蛋、赛龙舟、拴五彩绳，老北京还有吃五毒饼、玫瑰饼等。民间跟端午节习俗有关的东西很多，比如，艾草、 菖蒲、 樱桃 、桑葚 、雄黄等，这些不仅仅是与端午节的习俗相关，其中还包含古人的养生之道，那具体端午节中的习俗如何养生，6月23日20：00，东城中医医院针灸科特聘专家马淑然携弟子王乐鹏博士做客北京电视台科教频道《记忆•国医》栏目，一起和我们聊一聊端午节习俗中的养生之道。

马淑然教授在节目中表示，很多的民间流传的物品都与驱病防病有关，比如端午节的我先说说菖蒲，菖蒲作为水生草本植物，有香气，可开窍醒神。艾草除了有特殊的香味能够驱除蚊虫外，在端午用艾草或菖蒲煮水沐浴或者熏蒸可以起到预防皮肤类疾病的发生。其次还能用艾草泡脚，具有温经散寒的功效，可以促进血液循环，疏通经络，祛除体内的寒气，改善下肢冰凉、手足不温、经寒不调、少腹冷痛等症状。除了沐浴、熏蒸、泡脚外，我们还可以用艾草做成的艾条，燃烧后温熏穴位，也可防病治病。

王乐鹏博士说，从中医传统理论上来说，人的身体是需要顺应四时的，端午这天五月初五，是一年中阳气最旺盛的时候，今年端午的前一天又是夏至也是一年中阳气的顶点，在这个时候我们借助天时帮助我们补充阳气去除寒气能起到事半功倍的效果。其次，端午前后，草木是一年中长势最好的时候，像艾草、菖蒲这类药材的药性也是最强的。

端午节大家顺应天时通过适当的调理，起到预防疾病的作用，但是您真有疾病了还是要专业的大夫治疗。

节目中一位赵姓女士，2015年开始出现不明原因双膝疼痛，半年后疼痛蔓延至脚、腿、腰、后背、肩膀、手臂，去医院检查，血液，B超，CT,核磁，结果全都正常，期间经过治疗没有明显好转。2022年12月感染“新冠”后，身体疼痛加倍、脚酥疼，怕冷的发抖，呼吸困难，乏力，走不动，起不了床。

究竟是一种什么疾病让赵女士失去了行动自由呢？马淑然主任说这种疼痛一般来讲多人会患有，而且会随着年龄的增长，发病率也会越来越高，这种疼痛是它在肌肉与在肌肉包裹的这层膜上产生了一种无菌性炎症，医学上称为肌筋膜炎或是筋膜炎。身体的疼痛大约有60%都是筋膜炎造成的。

中医理论中将肌筋膜炎归结为痹症，《黄帝内经》中有“风寒湿 三气杂至合而为痹”，一些人夏天怕冷，这就寒邪的表现，皮肤接触空气就会疼痛，这是风邪，有的肌筋膜炎的患者遇到阴天下雨也会疼痛加重，这是湿邪所导致的。除了外邪风寒湿外，还有内在因素，就是自身的气虚和血虚，按西医的说法就是抵抗力降低。所以之前马主任也说到，肌筋膜炎岁数越大越容易得，因为人的身体随着年龄的增长而慢慢的抵抗力下降，就更容易受到外邪的入侵。

马淑然主任在治疗肌筋膜炎上有自己独到的方法，她擅长用中医针灸疗法，但又不不同于传统针灸的方法，总结出来了“元气 形 神”针法治疗肌筋膜炎。这套“元气、形、神”针法治疗肌筋膜炎，是分别用对应的三套针法从调理人体的元气、形态、神就是情绪三个方面治疗肌筋膜炎。

第一套针法就是脐针 腹针，主要调“元气”，脐针不同于传统针灸取穴，而是根据易经理论、中医基础理论和针刺技术结合，采用了新思维的定位治疗方法，从而达到平衡阴阳、祛除疾病的目的；腹针是通过针刺腹部特定穴位治疗全身疾病的一种针刺方法，根据以神阙穴为中心的腹部先天经络系统理论，寻找与全身部位相关的反应点，并对其进行相应的轻微刺激，从而达到治疗疾病的目的。

第二套针法是浮针，主要调“形”。因为肌筋膜的牵拉，一是造成疼痛，二是肌肉四肢的活动受限，有的胳膊抬不起来，脖子不能灵活转动，肌肉僵硬等。运用浮针的方法一是是针对患者疼痛部位治疗，缓解患者疼痛。二是筋膜会有隆起、紧僵硬化、条索、筋结、团块等，运用浮针治疗直达患处，疏松开筋膜缓解患者疼痛处。

第三套针法是传统针，调理的是“神”，也就是情志，长期的疼痛，会影响到人的情绪，容易出现焦虑、抑郁、失眠、心烦意乱等等，我们在治疗的同时针刺这几个穴位能够帮助患者稳定情绪，情志有与肝相关，所以调神也十分的有必要。

节目中，马淑然教授和王乐鹏博士为大家提供了很多训练法和茶饮方保护健康，欢迎6月23日20：00收看北京电视台科教频道《记忆•国医》栏目关注精彩内容。

华湛习2499中医饮食养生知识是什么?
庾毓段13695769421 ______ 中医饮食营养学的研究内容主要包括基础理论和临床应用两大部分,从历代有关文献记载和临床实际情况分析,基本包括饮食养生、饮食治疗、饮食节制和饮食宜忌四个方...

华湛习2499路新宇的经络养生课讲得怎么样,想去听一听! -
庾毓段13695769421 ______ 路新宇 1975年出生 ●1998年毕业于长春中医药大学针灸本科专业 ●中医养生文化学者 执业中医师 ●北京大学(中国文化书院)三智道商国学院特聘讲师 ●北京电视台、中国气象频道特约养生专家 健康理念: 有健康,才有价值 课程特点: 专业、...

华湛习2499四季养生知识?实用的,全面的互相学习
庾毓段13695769421 ______ 养生,又称摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世等等.所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意.简言之,养生就是保养生命之意.四时...

华湛习2499想自学中医养生、保健、营养方面的知识 -
庾毓段13695769421 ______ 主要是要看国家出版总署颁发可以印刷养生书籍的机构出的书才可以,下面这些书籍名录,就是明令下架的伪养生书籍.其实养生除了健康锻炼,正确生活习惯,更要注重饮食,用素食来养生,在湖北任森科技的素食养生系列产品中就有很火的...

华湛习2499中医养生的基本观念和应遵守的基本原则有哪些
庾毓段13695769421 ______ 中医养生包含以下几个方面: 1、食物养生: 老中医的顺口溜, 可做参照与践行. 生梨润肺化痰好, 苹果止泻营养高. 黄瓜减肥有成效, 抑制癌症猕猴桃. 番茄补血助...

华湛习2499中医养生培训先从哪方面入手 -
庾毓段13695769421 ______ 你好! 学中医养生,就是保养生命.养生之道就是保养生命的道理与方法. 中医养生学是在中医理论指导下,研究人类生命规律,寻找增强生命活力,预防疾病的方法,同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则与理论的一门学科,其学说科学...

华湛习2499拾青学堂养生课靠谱吗 -
庾毓段13695769421 ______ 拾青学堂的养生课是靠谱的.拾青学堂是一家专注于中医养生的机构,拥有一支经验丰富的中医团队,课程内容涵盖中医理论、养生方法和实践技巧.学员对拾青学堂的养生课程普遍给予了积极的评价,认为课程内容丰富、讲解详细,并且能够帮助他们改善身体健康和提高生活质量.此外,拾青学堂的授课体系采用“名师系统授课+社群健康顾问引导”的服务形式,由名师和班主任组成课程搭档,合力保障课程质量和上课体验.名师全部来源于国际认证的健康专家,拾青学堂每月提供20场以上的培训和认证,讲师团队优中选优录取率低于1%,以此严格品控课程质量,为国人提供卓越的健康养生内容.因此,可以说拾青学堂的养生课是靠谱的.

华湛习2499中医养生之道要遵循哪些?
庾毓段13695769421 ______ “顺” 中医讲究不同季节有着不同的养生方式.古代人中医文献就有明确记载人的身体变化根据四季轮回一个道理,因为不同的季节就会有不用的养生方法.《黄帝内经》...

华湛习2499《黄帝内经》中指出的养生学主要包括什么内容?
庾毓段13695769421 ______ 中医养生学,指的是在中医理论指导下,运用中医特色来研究人类生命规律,阐述增强体质,预防疾病,以达到延年益寿的理论和方法的一门学科.中医养生学主要包括顺...

华湛习2499中医养生胎教包含哪些内容呢?
庾毓段13695769421 ______ 中医心音胎教又称中医养生胎教,是胎儿时期的教育学说,是祖先经过长期观察实践总结出的一套保胎、养胎、孕胎提高胎儿生命质量、身心素质的一种方法,胎儿在母腹中,既受母体外环境的影响,也受内环境的作用,母亲的情绪,思维作为信息传递给胎儿,影响胎儿