中医养生
本文转自：人民日报
宣 磊
夏至之后，天气炎热，人体头面部最易上火，出现口咽干燥、面红目赤等症状，甚至发生皮肤疖痈等现象。配制薄荷叶菊花茶，能清咽喉散肝火，两者各3—5克加少许冰糖，清透凉爽，适合午休后饮用。如果出现暑热头昏、恶心腹泻等情况，更适宜饮服藿香叶菊花茶。
热盛体质者易发生头皮毛囊炎，甚至疖肿化脓。建议修剪头顶浓密毛发，遮阳帽最好选择顶部镂空款式，利于局部散热，正午炽热时，可用凉水轻拍额头和颈后辅助降温。野菊花、菖蒲叶具有清热解毒、散火开窍功效，两药煮水外洗，能减轻头皮红肿热痛、热痱症状。
当天气闷热、环境潮湿时，在外皮肤多汗，在内湿邪困脾。苍术草、佩兰叶有芳香化湿功效，各4—6克代茶饮适合祛湿燥湿、醒脾开胃。佩兰又称兰草，芳香怡人、化浊辟秽，自古就是配制香囊主要原料之一。南方地区可采到两者的鲜品，外用效果更佳。煮水外洗，可祛湿爽身，清除因多汗导致的身体异味。
（作者为北京协和医院中医科副主任医师）
吉严胃5046中医上如何养生
浦晨马17226044559 ______ 所谓养生就是,修身养性. 简言之,养生就是顺应自然,系统安排人们的生活方式.在中医学的理论指导下,运用恰当的手段(包括药物治疗等),适应自然规律的维系人体生命活动的方式,就叫中医养生.其目的是达到“阴平阳秘,精神乃治”、“恬淡虚无,真气从之”,其关键是强壮脏腑,扶正固本,保养真气,起到保健强身、防病抗衰的作用.
吉严胃5046中医养生小知识中医注重
浦晨马17226044559 ______ 培养元气 元气为生命之本.人要有所追求,但不可奢求.奢求不得,会气阻伤身.... 中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的...
吉严胃5046中医养生包括哪些东西呢? -
浦晨马17226044559 ______ 中医养生讲究四时阴阳,春生、夏长、秋收、冬藏,顺应大自然的规律;主张因时、因地、因人而异;包括形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等一系列原则. 当养生中...
吉严胃5046请问中医养生的方法是什么? -
浦晨马17226044559 ______ 几种中医养生方法:1、饮食养生:合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿.中医养生理论认为,饮食要以“五谷为养,五果为助,无蓄为益,五菜为充”,还要重视五味调和,否则,会因营养失衡、体质偏颇、五脏...
吉严胃5046中医养生的基本观念和应遵循的基本原则有哪些? -
浦晨马17226044559 ______ 中医养生包含以下几个方面: 1、食物养生: 老中医的顺口溜, 可做参照与践行. 生梨润肺化痰好, 苹果止泻营养高. 黄瓜减肥有成效, 抑制癌症猕猴桃. 番茄补血助容颜, 莲藕除烦解酒妙. 橘子理气好化痰, 韭菜补肾暖膝腰. 萝卜消食...
吉严胃5046中医的养生方法有哪些? -
浦晨马17226044559 ______ 楼主您好,以下是我的回答 欢迎您的采纳和追问 中医养生之道:冬季＂冬藏＂的养生原则 冬藏,既是大自然植物与动物的生长规律,也是人类一条养生的原则,同时也体现了“天人相应”的中医原理.所谓“冬藏”,就是指人到了冬季,应该...
吉严胃5046目前最热门的中医养生方法都有哪些? -
浦晨马17226044559 ______ 应该综合性,个性化养生:有体质,年龄,24气节养生法等.人有9种体质,平和,阳虚,阴虚,痰湿,湿热,气虚,气郁,血瘀,特禀质,看你是哪种,再针对性养生~另外,性别不同,年龄不同,养生方法也不同~一年四季24个节气,要不同对待~例如现在夏天了,就要注意养心,秋季养肺,冬季养肾,春季养肺,各有不同~举个例子:今天是大暑,就可以冬病夏治,食药粥,讲究饮水,常吃凉茶,防中阴暑等~. 寻找适合自己的运动方式,调养情志也非常重要.笑一笑,十年少,乐观的心态最重要.
吉严胃5046中医养生知识有哪些?中医养生知识有哪些?<br>
浦晨马17226044559 ______ 中医养生 1、食物养生:食物养生就太多,这里就不做具体解说. 2、中医养生源远流长养生境界是“治未病” 中医学从《黄帝内经》开始就把养生防病作为主导思想,讲...
吉严胃5046中医的养生方法
浦晨马17226044559 ______ 中医学的养生防老方法都是以预防疾病、保健益寿为目的.如起居调摄方面,《内经》强调“风雨寒暑”等“虚邪贼风”要“避之有时”;饮食卫生方面,张仲景《伤寒杂病论》中有专篇强调预防食物中毒;孙思邈在其著作中记载了用动物肝脏来预防夜盲症、用羊的甲状腺和海带预防地方性甲状腺肿;《内经》还提倡用针灸来预防疾病、养生益寿.因此,中医养生学的指导思想应该是未老先养. 中医学自我锻炼的方法,包括气功、导引、按摩等,近代所谓气功,源于古代的导引、吐纳等锻炼方法,关键是调身、调心、调息.它们可使人体排除内外干扰,形神合一地处于最佳状态,从而对整个生命过程实行自身调控,激发和调动人体内在潜力,祛病防老.
吉严胃5046中医养生原则是什么?
浦晨马17226044559 ______ 养生之术内容是在养生理论指导下,历代逐渐建立起来的,并不断发展与完善.其内容包括以下七方面: 1.神养:包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面.融合了传统医文化、宗教文化和民俗文化内容. 2.行为养:包括衣、食...