中医养生0元免费学讲真
本文转自：人民日报
宣 磊
夏至之后，天气炎热，人体头面部最易上火，出现口咽干燥、面红目赤等症状，甚至发生皮肤疖痈等现象。配制薄荷叶菊花茶，能清咽喉散肝火，两者各3—5克加少许冰糖，清透凉爽，适合午休后饮用。如果出现暑热头昏、恶心腹泻等情况，更适宜饮服藿香叶菊花茶。
热盛体质者易发生头皮毛囊炎，甚至疖肿化脓。建议修剪头顶浓密毛发，遮阳帽最好选择顶部镂空款式，利于局部散热，正午炽热时，可用凉水轻拍额头和颈后辅助降温。野菊花、菖蒲叶具有清热解毒、散火开窍功效，两药煮水外洗，能减轻头皮红肿热痛、热痱症状。
当天气闷热、环境潮湿时，在外皮肤多汗，在内湿邪困脾。苍术草、佩兰叶有芳香化湿功效，各4—6克代茶饮适合祛湿燥湿、醒脾开胃。佩兰又称兰草，芳香怡人、化浊辟秽，自古就是配制香囊主要原料之一。南方地区可采到两者的鲜品，外用效果更佳。煮水外洗，可祛湿爽身，清除因多汗导致的身体异味。
（作者为北京协和医院中医科副主任医师）
江药美3285中医养生,到底是什么? -
姬阮元13683004007 ______ 中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动.中医养生重在整体性和系统性,目的是提前预防疾病,治未病.中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》.中医养生来自古代精华医学,当代中医水平有所下降,而古代中医值得后人继续开发和研究.
江药美3285中医养生原则有哪些? -
姬阮元13683004007 ______ 一、说情志:人要健康长寿,清志调畅是一个重要条件.陶弘景在《养生延寿录》中提出:“养性之道,莫大忧愁大哀思,此所谓能中和,能中和者必久寿也.” 二、戒私欲:养生求静,使身心处于万虑皆息独存一念的境地,也要求人具有高尚...
江药美3285中医养生 -
姬阮元13683004007 ______ 久视伤血,久坐伤肉,久行伤筋,久立伤骨,久卧伤气 所以 保护眼睛也就是保护肝血的最佳方法 就是减少久视的可能 无论看电视 电脑 书本 都要适当休息 另外 肝开窍于目 大怒气逆则伤肝 少发脾气 养肝气 也是保养眼睛的方法 强力举重,久坐湿地伤肾 所以 不要强力举过重的东西 不要在湿冷的地方久坐或躺 凉席啊 湿草坪啊 之类的 当然保养肾的最好的方法还是固精 肾者主水 受五脏六腑之精而藏之 故五脏盛乃能泄 所以 要好好保养肾精
江药美3285开始学、怎样养生最好? -
姬阮元13683004007 ______ 养生之道与养生之术 神养: 包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面.多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化内容. 行为养: 包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养. 气养: 主要为医用健身气功的“内养功”....
江药美3285如何才是正确的养生之道? -
姬阮元13683004007 ______ 随着生活水平的提高,人们安居乐业,衣食无忧,越来越重视身体的健康,重视寻找益寿延年等养生之道.世界各民族,因其地理环境、经济基础、社会制度、生活习俗不同,其养生之道也不相同.中华民族历史悠久,源渊流长,千百年来在养...
江药美3285中医药养生常识
姬阮元13683004007 ______ 中医养生主要有以下几点知识:1.调节饮食:脾胃是后天之本,若饮食不节制,会轻易伤到脾胃,容易造成多病早衰.2.经常运动:人是一个有机的整体,经常保持运动...
江药美3285想学点中医养生理论知识该看什么书? -
姬阮元13683004007 ______ 在医药类里可以轻松找到一些《家用中医手册》,《中医知识问答》,《家庭常用药物手册》等.这些比较通俗易懂.
江药美3285中医养生学是一门怎样的学科?
姬阮元13683004007 ______ 黄帝内经中说“上工治未病,不治已病”,讲的就是未病先治.中医养生就是预防医学.
江药美3285谁为我推荐下中医养生的节目 -
姬阮元13683004007 ______ 那是《名家论坛》里面的付杰英教授的讲座,她讲的是《中医体质养生》和《中医五脏养生》,你在网上搜一下,会有视频的,也有书卖,看看还是不错的.另外,再给你推荐几个养生专家的课,中里巴人和吴国忠,他们讲的养生方法都很贴近我们的生活,简单易懂实用.希望对你有用.