中医四大补药是哪四个
叮咚~您的假期余额不足，愉快的中秋国庆双节八天假期体验卡已到期！
今天是双节假期后的第一个工作日，从假期切换到工作模式，往往会有很多人出现不适应，这就是所谓的“节后综合征”。
一上班就病了、晚睡早起、大吃大喝.......迟迟无法切换到“奋斗模式”。这些都是节后综合症的表现，如何摆脱？这份帝寒金温中医给的“收心攻略”请收好。
节后综合症 四大典型症状
01睡眠紊乱，精神不振
睡眠紊乱是指生活习惯和环境因素突然改变，打乱了睡眠和觉醒的生物节律导致的睡眠障碍现象。
在小长假期间，一旦纵情玩乐造成作息黑白颠倒，就会引起人体生物钟紊乱，带来夜间精神抖擞、白天精神不振等情况。
02消化不良，肠胃不适
在国庆期间，到处逛吃逛喝、宵夜，加上亲友间经常性聚会，很多人就会陷入美食陷阱。
在短时间内胡吃海喝、暴饮暴食容易造成积食，引发神经性厌食现象。
此外，身体摄入过多高脂肪、高热量的食物，也易诱发消化不良、腹胀腹泻等病症。
03沉迷网络，眼睛不适
网络为人们提供了求知学习、休闲娱乐和了解世界的新渠道，但海量的信息容易诱使年轻人对其产生依赖性。
因此，部分年轻人会在放假期间，不分昼夜地报复性沉迷于网络，这就容易引发头痛不适、眼睛发干、视物重影等症状。
04加倍恋假，抗拒上班
八天假期转瞬即逝，很多人还对假期流连忘返，上班的日子就近在眼前了。在强烈的现实反差之下，有些人会出现强烈的抵触情绪。
同时，一连数日想吃就吃、想睡就睡，到了上班的日子不能马上调整生物钟，就会对上班产生抗拒甚至恐惧心理。
帝寒金温中医帮你满血复活
05针对饮食
宜素少荤，多喝汤粥。要素多荤少，炒菜宜选用花生油、大豆油、橄榄油等植物油，或选择清蒸、白灼等做法，少吃油炸油煎食品。
此外应多喝粥和汤水，比如玉米粥、小米粥、燕麦粥、银耳粥、面条汤、疙瘩汤等，可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物、饮料和酒对肝脏的危害。
宜清少浓，搭配水果。可以喝红茶或绿茶清除胃肠道的油腻，还可以买点金银花、菊花泡水喝，不但清香可口，还能祛火生津，使胃肠道尽快恢复到正常状态。
06针对睡眠和情绪
如果睡眠不足、作息不规律，植物神经调节功能就会发生紊乱，从而影响植物神经调节下的胃肠的工作，造成消化吸收障碍。
补充睡眠对于肠胃也是一剂最好的“补药”。过度疲惫引起的“睡眠紊乱”，每天临睡前可以喝五味子茶；早晚喝些百合粥。
上班后要调整情志、尽早收心，加强自我调节。
调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁；睡前用温水泡脚按摩足底，可起到调节脏腑虚实、疏通经络气血的作用。
还有以下几种方法，希望对大家有所帮助：
适当运动。合理的运动可以通过肌肉与神经的相互作用，舒缓精神紧张和兴奋，重新集中注意力。比如小跑、慢跑、八段锦、五禽戏等。
睡子午觉。让自己按时睡子午觉，晚上熬夜了，中午一定要补一觉，晚上争取11点前上床。中医认为，“子午觉”为养生妙道，在这两个时间段睡觉对人身体很有好处。
晒太阳。阳光会成为你调整身体和情绪的一个重要帮手，合理接触阳光，对情绪是有好处的。
最后，八天长假转瞬即逝，在新的奋斗起点，帝寒金温祝大家都能：百尺竿头，更进一步！
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