中国功夫太极扇教程
中青报·中青网见习记者 李丹萍
打开音乐、弓步、起势、挥扇……中国石油大学(华东)的大三学生曲怡琳近来有了一个新爱好——打太极功夫扇。爱上太极功夫扇是她自己都没想到的,毕竟在她过往的观念里,太极拳等是中老年人和演艺人员的专属。
想法的转变发生在一年前。作为中国石油大学(华东)本科生一二年级体育必修课程和研究生选修课程,太极每年都会面向学生开放选课。由于身体原因不适合剧烈运动,在保健班待了一年后,大二时曲怡琳选择太极这门课。
本以为会很轻松,但学起来才发现,太极不易上手,主要原因就是记不住动作。不过,这没有难倒曲怡琳。每到上课那天中午,她便和室友一起看资料,复习上节课的内容,为下午上课做准备。经过长期的努力,曲怡琳告诉记者:“说句‘自恋’的话,我觉得自己练得还不错。”
和曲怡琳同为中国石油大学(华东)学生的于成杰,大一和大二也选择了太极课。他从小便喜爱武术,初中有4个寒暑假曾和一位老先生学习太极拳,他也是学校武术社的成员,专攻梅花桩。
学校的太极课,让他第一次和太极功夫扇有了接触。太极功夫扇将扇子的挥舞和太极运动技巧结合,糅合了不同流派的太极拳、太极剑动作,也有长拳、京剧动作等穿插其中。“学习时,我感受到不同流派之间的动作差异和结合。”于成杰说。
在中国石油大学(华东),和曲怡琳、于成杰一样,选择学习太极功夫扇的学生,每届人数逾千。自2003年,中国石油大学(华东)将太极功夫扇引入课堂至今,它已经成为该校的代表性课程之一。
中国石油大学(华东)副教授赵延敏,在学校工作近20年,可谓太极功夫扇在学校里发展历程的见证者。“小时候练过武术的学生很少。”她说,对于缺少武术功底和认知的学生来说,学习太专业的武术动作,不仅太难,还容易增加受伤风险,降低学习兴趣。“太极功夫扇既符合新时代大学生的偏好,明快、美感强,还具有一定的实用价值,让学生在一个套路中体会到不同的武术风格。”因此,学校选择太极功夫扇作为体育课程之一。
学校的太极课程教学主要分为两个部分:第一学期教授24式太极拳,待学生打好基础后,在第二学期再教授太极功夫扇。“学生的身体素质差异较大,有的人平时不怎么运动,在协调性、柔韧性和力量等方面较弱。”赵延敏介绍,针对这种情况,学校同时开展了线上和线下两种教学模式。“我们把课堂上教的内容,传到线上平台,学生课下随时能观看、复习。”此外,对于学习较为困难学生,老师还会对他们进行一对一的辅导。
学生课业紧张和对体育锻炼认知不足,也是太极教学的挑战。赵延敏说,其实适当运动能促进逻辑思维能力、记忆力、创造力等方面的提升。为此,体育课中除了实践,还加入了理论知识的教学,以帮助学生正确认识运动。
“习武先习德”,德育是教育的重要组成部分,武术中的德育也贯穿于教学实践之中。中国石油大学(华东)副教授王海滨介绍,上课时老师和学生会使用抱拳礼,“抱拳礼的内涵丰富,‘拳’代表武力,‘大拇指内扣’表示谦虚。”讲解武术礼仪,帮助学生懂礼,提高素养;通过武术锻炼,培养学生迎难而上的品格。
“武术是我的人生导师。”于成杰说,“我在练武术前是个愣头青,练武之后在为人处事和心态方面都有很大的变化。例如,武术讲究避实就虚,即避自己的短处,用长处和对方交锋,才有赢的可能。武术中的很多思想都可以运用到生活中。”
在课堂上,太极功夫扇以其独特魅力,吸引学生们模仿学习;在课堂外,它又凭借其特有的力量与美感,绘制出一幅幅唯美画卷。
虽然已过了近20年,赵延敏仍然忘不了太极功夫扇第一次作为展演项目,亮相学校运动会的场景。“当时只是抱着试一试的心态,让学生展示一下学习成果。”她回忆,那时的表演没有队形图案设计,只是一套太极功夫扇的动作,表演得也不够整齐,但大家还是觉得它很不错。
如今,太极功夫扇已成为中国石油大学(华东)校庆和每年运动会的固定展演项目。随着时间的推移,展演也从简单的套路,到有了编排和动作的整合。
为了呈现出更好的展演效果,练习必不可少。然而,参与演出的学生近700人,大家课业时间都不相同,最终决定利用早上6:00-7:20这一时段,每周进行2-3次晨练。
曲怡琳还记得,当时同学们早上5点多就要起床训练。之后的时间,同学们在上课、训练、吃饭和写作业之间来回横跳。“一天下来,很累又很充实。”她说。
展演后,学校将表演片段发布在网上。“我妈妈还有老师都跟我说,在视频里看到我了。”曲怡琳说,自己当时特别激动,觉得大家的努力没有白费。
新时代,如何丰富现代武术内涵,促进其创新化、现代化的表达,成为大众关注的话题。王海滨认为,要将传统和现代进行组合,既保留其传统的动作,又结合现代的编排、组图、跑位等方式。
“想要体现出武术的特点,就要抓住武术的灵魂。”赵延敏认为,武术传承的是习武的规矩、做人做事的道理、武术功法和攻防的原理技巧;创新的是武术的呈现形式、表达方式、习练的方式等。“我们要继承和传承武术中的健身、防卫、育人的策略与方法,也要尊重不同流派的不同风格特征。”她说。
来源:中国青年报
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