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中小学生排球训练方法

来源:baiyundou.net   日期:2024-08-28

本文转自:人民日报客户端

由中国中学生体育协会、中国排球协会主办,国家体育总局秦皇岛训练基地(中国足球学校)承办的第十九届中国中学生排球联赛(初中组)于2023年3月28日至4月6日在秦皇岛训练基地球类训练馆举行。

本届比赛汇聚了全国15个省市、自治区的34所学校,470多名排球健儿相聚秦皇岛,共同搭建校园排球发展平台,让排球运动在校园内生根发芽。

据了解,赛事分男、女两个组别,为期十天,共148场比赛;组委会同时设立了体育道德风尚奖和最有价值球员等个人奖项,中体协调集全国各地的30名国家级裁判员为比赛保驾护航。

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褚佳看4201排球训练方法,具体点的 -
郟菲享18963598601 ______ 开始肯定是传球垫球发球,先练好基本功,这些没有什么具体的办法的,就是要多练多打,这些练得差不多了才练扣球,扣球主要是练弹跳跟动作,比如沙池里蛙跳、打树叶、对墙拍球!!!

褚佳看4201中考生应该怎样练习排球垫球技术 -
郟菲享18963598601 ______ 仅提供自己的几点不成熟的想法,如有不足,敬请原谅.\r\n一、分析现状、教学难点、学生兴趣等,要告诉别人你为什么写这篇文章.\r\n二、你想到的解决办法\r\n 1、观点或者方法或者教学手段要新,别人都会的话你写来有什么用.\r\n 2、要有一定的实践推广意义(比如:女生怕疼,那就用气球练习,用细绳子将气球系在手上,单人练习至能够判断球的位置,能够做出插、夹、压、抬的技术动作,再开始用软式排球,再用排球,这样就不会一开始就把女生疼得放弃了)\r\n 3、要求一定的实践成果,印证你的论点是基本成立的,比如实践后的成绩提高情况,或对比试验组的技术掌握情况等.\r\n三、反思

褚佳看4201打排球怎么提高自己的弹跳能力? -
郟菲享18963598601 ______ 优秀的弹跳可以让你在球场上有飞翔的感觉,下面我们介绍几种迅速提升弹跳的训练方式. 第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲,双手放置于前. 2、向上跳离地面最少20到25cm.(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm). 当在空中,你...

褚佳看4201如何训练排球扣球时的手腕用力? -
郟菲享18963598601 ______ 扣球最后的步骤一定要加抖腕.这样会加速球的旋转并促使球到地面距离最短.再加上腕力臂力弹跳力的力量训练,扣球最有威力就是力量及控制的完美结合,避实就空灵活处理,力量大不一定就有效.个人一点体会.

褚佳看4201如何学好排球
郟菲享18963598601 ______ 每一项运动想要学好都是要经过长时间的练习的,想要学好排球也是一样,要坚持每天的训练,先掌握基本功,加以练习之后在逐步的掌握各个技术动作,你想学排球吗?我可以教你

褚佳看4201如何迅速提高打排球技巧
郟菲享18963598601 ______ 发球:发球位置,在球场两边端线延长线和底线之间的任一点,基本方式可分为低手球、高位球和跳发球. 接球:接球一般用双手合握的方式,两手拇指伸直靠拢在上,一手四指合拢放于另一手虎口处,另一手四指合拢紧握,以拇指合并处的平...

褚佳看4201怎样训练才能提高排球中的一传?那位经验人士帮帮我啊? -
郟菲享18963598601 ______ 其实在业余排球技术当中,个人认为一传和小球串联是最为重要的技术.它是整个排球节奏的基础,没有一传和防守一切都是空谈.个人就非常不喜欢那种打球时,只管扣球而忽略一传和防守的队员.在下面的说法中,本人借用了在女排主场上...

褚佳看4201排球的教学应该从什么技术开始? -
郟菲享18963598601 ______ 1 球性 让学生熟悉排球,认识排球 2 五项基本技术 没有特别的共性,因此哪项技术开始都行,但是 就难度而言 垫球明显低很多,可以根据你所教对象制定. 以垫球为例 首先应该是准备姿势和移动 这是基础中的基础,排球所有的技术动作都是从准备姿势开始的. 垫球,先是 手型 然后是明确击球部位(方法是垫固定球,两人一组 ,先固定基本的动作) 自垫球其实对 两人一组的对垫有一定的影响的,因为击球的高度 和球飞行的方向是不一致的. 必须强调这一点.自垫球 主要是联系控制球的能力 两人一组的练习更要强调抛球,抛的好,垫就容易的多. 总体来说 由易到难 递进方式. 暂且说这些吧,其他想知道的可以聊聊

褚佳看4201有关排球灵敏性和柔韧性的训练方法 -
郟菲享18963598601 ______ 排球运动的灵敏训练不需要跟上面两位说的那么复杂,而且没有针对性!以我十多年的排球经验告诉你应该怎么做.采用来回摸线的方法,从底线开始,碰到线立即返回摸后面的线,以此类推.再者就是三十六米移动,这个对于灵敏性跟柔韧性都有很好的锻炼,具体怎么做就看教练的了(专业点的排球教练这个都会做).我们训练之前这两项都是必须要做的.绝对原创,谢谢采纳!

(编辑:自媒体)
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