中老年午睡三大忌

越鱼高861午睡的时候应该注意哪些才会有益于防治冠心病? -
曹朱贫17035339830 ______ 一、睡前不吃油腻的食物,不吃得太饱.太饱会影响心脏正常收缩和舒张;油腻食物会增加血粘稠度,加重冠状动脉病变.إ 二、不宜午餐后立即躺下午睡,因为此时大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不...

越鱼高861老年人午睡多长时间最适宜 -
曹朱贫17035339830 ______ 1.年龄在64岁以上,且体重超过标准体重20%以上的人;2.血压过低的人;3.血液循环系统有严重障碍的人,尤其是因脑血管变窄而常出现头昏、头晕的人.和教授认为,以上这三种人,最重要的不是午睡问题,而是要到医院开一张“保健处方...

越鱼高861睡姿对睡眠质量有影响吗?
曹朱贫17035339830 ______ 午睡的姿势(睡觉姿势)也要注意,最好是向右侧卧位,如果趴在桌上、靠着椅子休息会使流入脑部的血液减少,大部分血液流向胃部,血压降低,大脑供血不足,供氧减少,睡醒后会出现全身乏力、头晕、耳鸣、腿软、视觉模糊,甚至局部压迫使手脚等肢体麻木等不良症状. 所以会越睡越困-------还有午睡时间不宜过长,一般15-30分钟即可恢复体力最多不超过1个小时(午饭后半小时再睡比较适宜).

越鱼高861为什么午睡一个小时醒后还是感到很乏很累?
曹朱贫17035339830 ______ 由于人体的降温排汗过程中,皮肤毛细血管扩张,体内血液分布不平衡,大量血液滞... 如果午饭后正确进行午睡休息,会对身体进行及时的调整,对人的健康以及工作和学...

越鱼高861睡午觉有什么好处?有什么坏处?
曹朱贫17035339830 ______ 睡午觉能使人的精力更加充沛;只是睡太久晚上可能很难入睡了.

越鱼高861中年人午睡怎样才能睡的好? -
曹朱贫17035339830 ______ 卫生部首席健康教育专家洪昭光指出: 中午休息半小时.这是生物钟的需要.中午睡上半小时,使血压有了个低谷,可以保护心脏,而且下午看书、工作精力特别充沛.每天坚持午睡半小时,冠心病的死亡率就会减少30%.

越鱼高861老年人为什么不宜睡午觉?
曹朱贫17035339830 ______ 对心脏不好的

越鱼高861中老年人什么时候睡觉最好? -
曹朱贫17035339830 ______ 中老年人睡眠轻,易醒,每次睡眠的时间可能比年轻人要少,但每天总的睡眠时间决不可能比年轻人少.一般中老年人晚间9—10点入睡,早晨5—6点起床,每天保证7—8个小时的睡眠时间,中午饭后亦应安排一个小时的睡眠时间.睡眠同养生...

越鱼高861午睡什么时候最好?睡多久合适?哪些人不适合午睡? -
曹朱贫17035339830 ______ 健康的午睡以15~30分钟最恰当,若是超过30分钟,身体便会进入不易睡醒的深睡期,就容易打乱生理时钟,影响正常晚觉. 如果要午睡,要养成每天定时定量的习惯.午睡最好的时间是在早上睡醒之后的8小时,以及晚上睡觉前的8小时,也...

越鱼高861中午宜不宜睡午觉? -
曹朱贫17035339830 ______ 孔子说 中午不睡 下午崩溃 俗语说 春困秋乏夏打盹 建议还是多休息休息