中考体育实心球正确姿势

丘胀闸2443中考体育抛实心球技巧 -
曹美京17051793721 ______ 在实心球教学中,我们知道,实心球的运动轨迹是出手点低于落点的斜上抛运动,成绩的好坏由球飞行的水平距离决定,而水平距离的远近是由出手角度和出手初速度所决定的. 现在,我们假设出手角度适宜的情况下身来浅析一下出手初速度的...

丘胀闸2443【中考体育】如何提高投掷实心球成绩??? -
曹美京17051793721 ______ 这是一个比较复杂的问题.首先你要掌握的是正确的投掷姿势,用力顺序(自下而上)增强腿部,腹部和上肢的力量,上臂投球的出手角度 姿势:投前,身体后倾,运用手臂和腰的力量,投时,用力向上扔,注意要有速度.投实心球的技巧很...

丘胀闸2443怎么扔实心球啊!?!?! -
曹美京17051793721 ______ 一、原地练习法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:学生背向抛掷方...

丘胀闸2443体育中考扔实心球的技巧
曹美京17051793721 ______ 双手手指呈三角形抓球,再以45度抛物线扔出,OK!

丘胀闸2443实心球动作要领以及技巧 -
曹美京17051793721 ______ 讲到实心球,我总是充满自豪.因为,实心球一直是我的强项.这东西最主要还是靠练习.我从初二开始自个儿买了个实心球回家玩,那时一有空就扔实心球.慢慢地扔多了,开始摸到一些窍门,肩上、背上的肌肉也越来越发达.初中的时候我...

丘胀闸2443我马上要考中考体育了,选的是坐位体前屈和实心球,,怎么练啊???? -
曹美京17051793721 ______ 实心球一定要练臂力,体前一定要练韧带,没事的时候身体站直让手碰地,多练练就好了

丘胀闸2443投实心球有什么技巧
曹美京17051793721 ______ 我是一名体育教师,对实心球的动作要领有一下见解:有力发不出来是对实心球动作的掌握还没有动作定型,这就要求你必须多练多想同时也要掌握好实心球的动作要领:1、握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指...

丘胀闸2443体育考试啊!怎么扔实心球阿?标准姿势是怎样
曹美京17051793721 ______ 首先两脚开立,比肩宽点距离.两手持球垂直放于脑后,身体后仰,要尽量后仰(要用到腿的后弯啊) 同时手伸直这样才能很好的借力...到极限仰度后时停半秒(这个时候身体应该成弓字形状:＂)＂),吸一口气利用爆发力启动,手臂力手腕力腰力腿力配合好 象弹簧一样将球＂弹＂出去!! 高度要高(别往地下扎 当做打高空的飞机--砰),最好叫出来 起码9米

丘胀闸2443怎样推实心球能推远点 -
曹美京17051793721 ______ 注意出手的角度,在30度~45度(45度为最佳),出手的时候要瞬间爆发,包括腿部、腹部、背部、手臂同时发力,要协调一致,在一瞬间出手,切忌不要往下砸,不要慢慢的出手.在出手的时候可以用眼光看准远处高点的建筑物瞬间出手.至于高低,不是说越高越好,实心球不是篮球. 总结几点:1.发力要全身协调一致,不要只靠手臂的力量,那样扔不远; 2.出手的时候要快,所有的动作要一气呵成,不能拖泥带水; 3.出手的角度要把握好. (自己训练的时候可以多体会体会,现在再练臂力是来不及的,能提升成绩的只有技巧了,所以多熟悉熟悉那几点 )祝你能考个好成绩~~~中考····怀念啊 哈哈哈哈哈