中长跑运动会观感
新京报讯 (记者徐邦印)11月2日,中国田径协会发布《田径课堂》科普动漫短视频第三集,本集主要帮助读者区分短跑和中长跑。
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400米及以下为短跑,中长跑无需起跑器
到底怎么区分短跑和中长跑?最直观的区别是比赛距离。以奥运项目为例,通常400米及以下为短跑(需用起跑器),如100米、200米、400米。800米、1500米为中距离跑;5000米、10000米和马拉松就属于长距离跑了。
田径比赛中起跑器的使用也有讲究。只有蹲踞式起跑的短跑、跨栏会使用起跑器,而站立式起跑的中长跑不使用。
观感
极限跑“跑得快”,节奏跑“跑得稳”
短跑属于极限强度运动,考验肌肉爆发力,能源物质主要是ATP(三磷酸腺苷)和 CP(磷酸肌酸)。比赛时,选手要以最大速度和力量跑进,视觉上会感觉“跑得很快”。其中,百米更是人类向身体速度极限发起的挑战,因此每次“飞人大战”都让观众热血澎湃。
中长跑由于距离长、时间长,主要靠糖酵解(中距离)和脂肪代谢(长距离)供能,考验人体的乳酸耐受和有氧能力,俗称“耐力”,要求选手把握好节奏,保持稳定均匀的速度和能量输出,就要“跑得稳”了。
换言之,短跑主要考验爆发力,中长跑主要靠耐力。
编辑 王春秋
校对 吴兴发
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