为什么起来猛了心跳特别快

人的心脏一生约跳动25亿~30亿次，即使人们处于休息状态，心脏也在尽职尽责地工作。

心跳的频率和节律反映着身体的健康状态，正常情况下，心脏就像钟表一样有节律地跳动着，一旦它跳脱了正常的节奏，可能会影响寿命。

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心跳快慢

与寿命和疾病有一定关联

安静状态下的心率，不仅反映着你此刻的健康状态，也关乎着未来的健康与寿命。

1心跳太快，寿命短

我国台湾卫生研究院温启邦教授曾经做了一个研究。从1994年开始，他收集了将近200万次的健康体检资料，研究发现：

①安静状态下，健康普通人群心率大概在每分钟60次，若心率在每分钟60次～70次的这个阶段，则心率每增加一次， 预期寿命可能会缩短4个月左右。

②与心率在60次以下的人群相比：

◎心率在70～80次这组人群，预期寿命可能会平均缩短3年；

◎心率在80～90次这组人群，预期寿命平均缩短5年；

◎心率在90～100次这组人群，预期寿命平均缩短8年；

◎心率在100次以上的人群就更短了，可能会缩短13年。

研究人员表示，心动过速，就需要在短时间内完成收缩与舒张，会造成心肌供氧减少，导致心脏供血不足、心肌缺血，这可能也是减寿原因之一。就跟机器零件一样，每天超负荷使用，“报废”概率就大。

2心跳太快，发生痴呆风险高

2021年发表在《阿尔茨海默病和痴呆（Alzheimer's & Dementia）》杂志上的一项研究指出，在60岁及以上的老年人中，与静息心率在60～69次/分钟的人相比，静息心率≥80次/分钟增加55%的痴呆发生风险。

3心跳越快，血管越危险

由于心脏的每次跳动，都会带来一次血流脉冲和血管的被动弹力舒缩，对全身的动脉都是一种冲击。

在各种力的作用下，心跳次数越多，对动脉的损伤可能就越大，也越容易发生动脉粥样硬化和血管内皮损伤。

据《美国医学会杂志》的心脏病学子刊发表了一项研究称，针对社区人群的观察结果显示，每分钟心率增快5次，心衰风险就增加13%，死亡风险增加13%，最适宜的心率是60次/分。

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这些生活习惯，都可能导致心跳加快

那好端端的为什么我们的心率会升高呢？这就很可能与日常习惯有关了：

1压力和焦虑

这些精神因素会造成肾上腺素和皮质醇激素的释放，升高心率和血压。但如果能舒缓情绪，心跳过速的现象就会自行消失。可尝试放松，练习深呼吸、瑜伽、太极等。

2刺激性饮料

①像酒精以及酒精代谢产物会对神经系统造成刺激，并导致人体释放一些儿茶酚胺，进而引发心跳加快、血压升高的现象。

②浓茶中的茶碱，咖啡中的咖啡因会兴奋交感神经，而后释放神经递质，使心跳加快。

美国梅奥诊所的心脏病专家建议，成年人每天咖啡因摄入量不要超过400毫克，大致相当于4杯咖啡；另外，别喝浓茶，健康成人一日饮茶12克左右，每次3克，用150ml的水冲泡是适宜的。

3脱水

脱水时，有效血容量会减小，引起血压降低，进而迫使心脏更为努力地工作，加速跳动。

建议大量出汗后要及时喝水或含有电解质的饮料，以补充流失的体液和矿物质。

4缺觉

睡眠不足也会增加皮质醇激素的分泌量，导致心率和血压上升。美国国家睡眠基金会建议成年人每晚保证7~9个小时的优质睡眠。

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平稳心跳的好方法

若经常有上述习惯的人，最好及时更改，在身体没有不适的前提下，可以通过以下方式稳住心率：

1坚持规律运动

定期进行强度适宜的锻炼，会使心功能得到锻炼。有研究发现，坚持至少3个月以上的运动，就能使心率下降4~5次/分钟。

建议每周运动3~5次，每次20~60分钟，不包括热身和结束后的整理运动。推荐慢跑、快步走、游泳、打羽毛球、太极拳等。

2保持合适体重

肥胖会使心脏负担加重，减重是降低心率的有效手段之一。

体质指数（BMI）是评定肥胖程度的重要方法。在我国，通常认为BMI超过24为超重，BMI超过28为肥胖。

3每天吃800克新鲜蔬果

英国伦敦帝国理工学院的最新研究发现，每天吃800克果蔬，防癌护心力量更好。

比如：苹果、柑橘类水果（橙子和橘子等），可适当多吃，深绿色叶菜最好每天吃够250克。

小贴士：如果纠正上述因素后心跳仍然偏快，并且有心慌等不适，就要去看专科医生，遵医嘱服用药物。

（我是大医生官微）

简宜砌748为什么每次睡觉醒来后心脏都跳的非常快?为什么每次睡觉醒来后心脏都
穆初子17189811313 ______ 可能是心脏神经官能症.,白天经常觉得心里忽悠一下,忽悠以下的很可能是有早搏,建议做心电图检查一下.

简宜砌748睡觉醒来心跳突然跳得很快! - 寻医问药网 - xywy.com
穆初子17189811313 ______ 属于阵发性心动过速.常见于无器质性心脏病的正常人,也可见于各种心脏病病人,如冠心病/高血压/风心病/甲状腺功能亢进症/洋地黄中毒等病人;常见于无心脏病的青年人,发作时有心悸、心前区不适、憋闷或心绞痛、眩晕,等.心动过速患者一定要重视整体体质的改善,积极参加锻炼.如果不是器质性心脏病变的心动过速,本人又无明显痛苦,不必**药物.发作时可停止重体力或紧张性工作,休息片刻,即可恢复.生活要有规律,早睡早起不熬夜,让机体生物钟顺应自然节律.你最好是去医院做个心电图检查一下

简宜砌748晚上起来能感觉自己心跳很快怎么回事 -
穆初子17189811313 ______ 气得太猛了,慢一些,这是短暂的心悸症状,正常人都会出现的,要是平时也总会出现的话,就用注意了,望采纳

简宜砌748早上醒来心跳的很快是怎么回事?早上醒来心跳的很快是怎么回事?&l?
穆初子17189811313 ______ 可能有低血压,或贫血.造成了脑供血不足. 建议检查血常规,多测几次血压.最好再查个心电图. 建议早上起床的时候不要过于猛烈,有时候可能是体位性低血压的原因,造成暂时性脑供血不足,导致上述症状.

简宜砌748有时候猛地蹲下或是起来的时候心跳得特别快这事怎么回事?有时候猛地
穆初子17189811313 ______ 因突站起会造成体位性低血压…心脏感受血容量突减少会加快泵血…所会跳得快

简宜砌748为什么心跳得特别的快?
穆初子17189811313 ______ 遇到令你激动的东西了

简宜砌748为什么心跳很快
穆初子17189811313 ______ 也许激动吧,或者有压力.

简宜砌748为什么早上起床急了心跳很快
穆初子17189811313 ______ 这是因为人在静止状态转到活动状态有个过程,如果起的急了,身体的各部分都要运转起来,事必使心脏加紧供血,所以会心跳加速,加快