乌豆功效与作用图片
作者：问号君
写在前面的话
大家好，我是问号君~
谈及“养生”，大多数人会认为那是老人的事，至少也是退休以后才需要考虑吧。可事实上，如今越来越多的中年人也“疾病缠身”，身体不堪一击。因此，养生应从中青年开始，抓住重点，防患于未然。
而这正正就是朋克养生的由来，像是当下热门的段子：枸杞泡酒，越喝越有；敷最贵的面膜，熬最黑的夜；“作死”无论是自愿欢喜还是“身不由己”，懂得“亡羊补牢”，那至少还是正儿八经的养生呢。
毕竟人到中年，肾不由己呢？那么对于当代年轻人而言，除了有平民人参之称的枸杞以外，还有什么可以作为养生食品的补充呢，本期好物分享就藉着#朋克养生党#的话题来告诉你。
01款：黑豆
黑豆又称乌豆，是一种常见的黑色食物。其性平，味甘，富含维生素、卵磷脂、核黄素等人体所必需的营养物质。
经常食用黑豆，有助于补肝肾、强筋骨、暖肠胃，同时所含的丰富黑发素，也能起到乌须黑发之功效。最后则是含多种抗氧化物质，如类黄酮等，可以清除体内自由基，预防氧化损伤和老化。
而食用方式的话，则较为多样，可以做成醋泡黑豆，就是一款不错的养生小零食；也可以用于煮粥那便是一碗味道不错的杂粮粥；更可以用于煲汤，与其他食物达到相辅相成的效果；
02款：黑米
很多人经常喜欢用黑米煲粥，黑米粥不仅有养生暖胃的作用，还能够达到强肾的效果，更能起到养肝明目之功效。
黑米在古代素有“贡米”、“药米”、“长寿米”之美誉，具有特殊的营养价值。此外，黑米外皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外相关研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中还富含黄酮活性物质，对预防动脉硬化有很大的作用。
而食用方式呢，像最基础的黑米粥、黑米杂粮饭，或者黑米糕点都是一个不错的选择。
03款：桑葚
传统中医有云，肾主色为黑，桑葚亦为色黑，入肝、肾经，味甘、酸，性寒，具有一定的滋补肾阴的功效，对肾阴不足有轻微的滋阴补肾作用，可辅助有效地改善肾阴虚弱引起的症状和不适，为常用的滋阴补肾药物之一。
其次桑葚中含有丰富的类胡萝卜素和花青素，可以保护眼睛，预防眼疾等疾病与及缓解眼疲劳。
而食用方式呢，日常生活接触较多是桑葚干，可直接泡水或者煮花茶。
总结
其实不止是人到中年才需要正确方式的“养生”滋补，对于年轻人同样亦是。真正的朋克养生应当是注重身体健康与及饮食习惯。在饮食方面，适量摄入富含维生素C、维生素D、维生素A等的食物，可以提高免疫力，免疫力高，自然跟“小病小痛”说拜拜啦~
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宁管方2095黑米黑豆对人体有什么功效
潘松彪15243491965 ______ 黑豆,又名橹豆、料豆、零乌豆,向有豆中之王的美称. 中医历来认为,黑豆为肾之谷,入肾.具有健脾利水,消肿下气;滋肾阴,润肺燥,制风热而活血解毒;止盗汗,...
宁管方2095什么是黑豆? -
潘松彪15243491965 ______ 黑豆的古记载 为豆科植物大豆Glycine max(L.)merr的黑色种子.又名乌豆、黑豆,味甘性平.黑豆是大豆的一种,传统中医学认为,黑豆是一种既便宜又有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能的食品.含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及粗纤维,钙,磷,铁等营养物质,并含少量的大豆黄酮甙染料木苷.这两种物质均有雌激素样作用.黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等.黑豆衣含果胶、乙酰丙酸和多种糖类.性味归结:味甘性平,入脾经、肾经.
宁管方2095什么叫绿心豆 -
潘松彪15243491965 ______ 绿心豆就是黑豆,黑豆种子的种皮黑色,子叶有黄色或绿色.就是皮是黑的,里面是绿的. 黑豆为豆科植物大豆Glycinemax(L.)merr的黑色种子.又名乌豆、黑豆,味甘性平.黑豆是大豆的一种,传统...
宁管方2095黑豆的营养价值有哪些?黑豆怎么做
潘松彪15243491965 ______ 黑豆的营养价值确实是很高的!
宁管方2095有机黑豆和普通黑豆的区别 -
潘松彪15243491965 ______ 你好,当然不一样了,有机黑豆更好啊, 1.有机黑豆又叫乌豆,因为它的本身长的乌黑亮丽,它内含丰富的蛋白质,多种矿物质和微量元素⊙ω⊙😀 2.中医认为,其味甘、性平、有机黑豆中所含的不饱和脂肪酸,可促进胆固醇的代谢、降低血...
宁管方2095黑豆那一种最有营养价值 -
潘松彪15243491965 ______ 近年来,由于黑色食品的营养价值与保健功能超过它的同类食品,加上抗病、抗衰老作用好,深受世人青睐.黑豆可分为乌皮青仁豆和乌皮黄仁豆. 乌皮青仁豆 因种皮乌黑、仁肉青色而得名.此品种所以名贵,主要是蛋白质、维生素、铁质等...
宁管方2095如何发好黄豆芽? -
潘松彪15243491965 ______ 别名:乌豆、枝仔豆、黑大豆. 大豆黑豆为豆科植物大豆Glycinemax(L.)merr的黑色种子.又名乌豆、黑豆,味甘性平.有矮性或蔓性,株高约40~80公分,根部含根瘤菌极多,叶互生,3出复叶,小叶卵形或椭圆形,花腋生,蝶形花冠,小花白...
宁管方2095乌豆可以煲什么汤?有什么作用
潘松彪15243491965 ______ 乌豆圆肉红枣汤 原料 乌豆50克 桂圆肉15克 红枣50克 制法 1.将乌豆、红枣洗净. 2.将乌豆、桂园肉、红枣一起放入砂锅中,再加入3碗清水,文火煎制. 3.待清水熬至三分之二,去掉汤面浮渣即可. 口感 香甜滋润,清爽不腻. 丰胸~~ 功效 乌豆味甘涩,性平,入肝、肾经,具有滋阴补血、安神、明目、益肝等功效.中医认为:色黑者入肾,从外形看乌豆似肾之状,故对肾气不足、肾虚、头发早白者大有好处.桂圆及大枣都具有调补脾胃的作用.乌豆圆肉红枣汤常食可补肾、润发、乌发,补血安神. 忌食 小儿忌服.
宁管方2095黑豆是什么豆 -
潘松彪15243491965 ______ 名称:黑豆 学名:Glycine max var. 别称: 乌豆、枝仔豆、黑大豆 分布:原产中国东北,现河南亦有种植. 分类:蝶形花科 品种:有青仁黑豆、恒春黑豆 用途:为食用蔬菜,营养价值很高 花期:12~3月盛产 管理:性喜温暖,耐高温,...
宁管方2095黑豆怎么用才好?
潘松彪15243491965 ______ 豆科草本植物大豆的黑色种子.又称乌豆、黑大豆.大豆,又称为菽,我国各地均有分布.秋季采收成熟荚果,晒干除去荚壳备用. [性能]味甘,性微寒.能补肾益阴,健脾利湿,除热解毒. [参考]所含大豆黄酮甙水解后得到大豆黄酮,后者对小鼠离体小肠有解痉作用.其余见黄豆. [用途]用于肾虚阴亏,消渴多饮,小便频数;肝肾阴虚,头晕目眩,视物昏暗,或须发早白;脚气水肿,或湿痹拘挛、腰痛;腹中挛急作痛或泻痢腹痛;服热药不适.