云南建水官厅镇小宝山
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阮韦标4808脂肪补充有哪些食用建议?
牛洁博13892632240 ______ 现在,您不要简单地认为脂肪就是肥胖的代名词而对脂肪说“不”,为了孕育一个 聪明健康的宝宝,应多食用鱼、坚果、玉米等含有丰富单不饱和脂肪酸的食物.孕期的 脂肪摄入量每日约为60克(包括烧菜用的植物油25克). 摄入脂肪时,最好是动、植物油搭配摄入,海鱼、海虾中不但含有比动物肉更多的 不饱和脂肪酸,而且还有一种更能够健脑益智的营养物质——DHA.