享受雨中跑步说说
作者:小白兔和灰太狼
作为一名跑步爱好者,在冬天跑步都有什么装备,下面给大家一一列举,坐标:北京。
一、上衣
北方冬季跑步中,保暖是第一位,推荐三明治穿衣法或者粽子穿衣法,说的简单一点就是上衣分层着装。主要选择是内层速干、中层保暖、外层防风。
我内层是迪卡侬长袖速干衣,中层是优衣库的摇粒绒,外层是迪卡侬的防风夹克!
二、下裤
北方冬季跑步,下裤的穿着上不用那么复杂,因为腿部肌肉健硕,跑步又要腿部发力,所以不要穿的过于繁琐。我是迪卡侬保暖压缩裤加一条迪卡侬运动裤。
三、鞋袜
冬季跑步的鞋袜,我一般就是耐克的冬季跑鞋和厚款的跑步袜,冬季防滑上,我一般在公园塑胶跑道完成,所以基础防滑就可以,如果大家需要有更好防滑效果的,可以去跑鞋网站看看,每个品牌跑鞋都有冬季防滑款!
三、跑步配件
冬季跑步,当气温低于5度时候,跑步的帽子、手套都是必须的。如果随身携带手机,还需要带一个腰包,这样跑步才能得心应手!我的配件是迪卡侬的抓绒帽子、手套和腰包。
以上就是我冬天跑步的装备,可能有些简单,但在北京零下10度的早晨跑步是没有问题的,跑步可能还还需要跑表和耳机,这些大家可以按照自己的需求购买,毕竟这些不是必须的,同时大家要量力而行,如果运动中一旦有身体不适出现,请大家立刻停止跑步。
最后,如果哪里说的不到位,大家可以在评论区留言,一起探讨,希望大家都有一个健康的身体!
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