人体五脏六腑部位图
文章开头先问大家个问题:晚上睡觉前,你都会做啥?
\n抓住一天中最后的时间玩手机、刷视频?还是会把握住这个养生“黄金期”?
\n如果你是后者,那这篇文章简直是为你量身定做的,照着做就好了;如果你是前者,那也不妨跟着试试,对身体也是有一定益处的。
\n话不多说,咱就直接进入主题,一起来看看究竟是哪3个动作吧——
\n五指梳头:疏通经络,促睡眠
\n中医认为,五脏六腑之精气皆上注于头面,头是诸阳之首。人体的十二经脉和奇经八脉均会合于头部,其中的大小穴位有40余个,占全身穴位的1/4。
\n图源:壹图网
\n每天睡前用手指按摩头部,可刺激穴位,疏通头部经络,具有开窍宁神、醒脑提神、促进睡眠等养生作用。
\n但梳头养生,看起来简便易行,却也要讲究方法,方才能奏效。
\n具体操作:
\n先将手指半弯曲,以指代梳,力用在指腹上(不要将力量浮在指尖上,会使头皮受伤),从额前正中开始,以均匀的力量向头部、枕部、颈部梳划,再梳左右两侧,每晚梳20次左右至头皮有温热感。
\n注意:
\n要从前往后梳,再梳左右两侧;动作缓慢而柔和,以不感到疼痛为宜。
\n按揉耳廓:助睡眠、补肾气
\n中医认为,耳部存在着丰富的穴位,通过拉伸按压耳部各部位,可以调节五脏的功能。中医的耳针疗法理论根据,即来源于此。
\n古代养生法有言:“以手摩耳轮,不拘遍数,此所谓修其城廓,补其肾气,以防聋聩,亦治不睡也。”
\n图源:壹图网
\n想要起到助睡眠、补肾气、健脑补虚等作用,具体方法主要有:
\n按摩耳郭:将双手掌心对称按于两耳屏部,慢慢向下、向后至耳根,再向上至耳轮结节、至颞部,再向前、向下回到两侧耳屏。轻轻按摩至两耳郭潮红发热为止。
\n单指按压:用食指指腹按压外耳道开口上边凹陷处,此处有肾的反射区,来回摩擦按压至感觉发热、发红为止。
\n双指对捏:用拇指和食指指腹对捏耳穴,以加强穴位刺激作用。睡前按压1~2次,每次100下。
\n按三阴交穴:健脾益血、调肝补肾
\n心情烦躁、睡不着的人,不妨试试按按三阴交穴。
\n三阴交位于足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。
\n经常按揉此穴,可以健脾益血、调肝补肾、安神助眠,尤其适合那些爱熬夜、容易失眠的人。
\n定位:在小腿内侧,内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后际。
\n图源:家庭医生原创
\n操作:拇指按在三阴交穴位上,其余四指放于小腿外侧胫骨旁,拇指作环形按揉,并配以点按法。双侧同步操作,每穴约5分钟。
\n每晚坚持按一按,揉一揉,有条件的拿艾条灸一下,或者敲敲打打,就会感觉到按揉三阴交穴带来的神奇作用。
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(养生每日推送)
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宣沫咸773人的五脏六腑分别对应那些人体部位? -
诸汤廖19739061738 ______ 【五脏】心、肝、脾、肺、肾­【六腑】胃、胆、三焦、膀胱、大肠、小肠­
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诸汤廖19739061738 ______ 五脏:心 肝 肾 肺 脾 六腑:大肠 小肠 膀胱 胆 胃 三焦
宣沫咸773五脏六腑是哪五脏??
诸汤廖19739061738 ______ 心、肝、脾、肺、肾
宣沫咸773五脏六腑是哪五脏哪六腑 -
诸汤廖19739061738 ______ 五脏:心、肺、脾、肝、肾;六腑:大肠、小肠、胃、胆、膀胱、三焦 三焦,为六腑之一,是上、中、下三焦的合称.关于“焦”字的含义,历代医家认识不一.有认为“焦”当作“膲”者,膲为体内脏器,是有形之物;有认为“焦”字从火,...
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诸汤廖19739061738 ______ 属腑 五脏六腑,是人体各内脏的总称.心、肝、脾、肺、肾,叫五脏;小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦,叫六腑.心是人体生命活动的主宰.肝有贮藏血液和调节器血量的功能.脾有营养物质的消化、吸收并运输全身的功能.肺“管呼吸,主气”,肾有“藏精”、“生髓”、“主骨”的功能.小肠主要功能是接受食物后分别清浊.胆分泌胆汁,有助于消化食物.胃受纳食物,再经脾将营养输出,以供养全身.大肠的功能是传导糟粕之物,通过肛门排出体外.膀胱主要是贮藏和排泄尿液.三焦不是一个独立的脏器主体,而是按脏腑部位和功能分为三个部位:心、肺为上焦,脾、胃为中焦,肝、肾、大小肠、膀胱为下焦.