人体各个器官特点
衰老,是每个人都会经历的必然历程。没有人知道它到底什么时候发生,但总有人会突然察觉并感叹“我怎么一下子就变老了呢”?
一、研究发现:人一生会经历3次衰老
人到底是在不知不觉的缓慢过程中老去,还是一下子突然就变老?看看科学研究怎么说?
美国斯坦福大学发表在《自然杂志》上的一项研究,通过分析4263名受试者的血浆数据,并测定蛋白质水平后发现:人会在34、60和78岁三个年龄段会出现衰老。
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34岁后人的健康会从巅峰转向下坡,随着大脑血液循环的减慢,脑内的神经细胞减少,大脑功能减退,骨质也开始流失。而且,在多重压力下还可能被焦虑、抑郁等心理疾病盯上。
60岁时,心脏传导系统不断衰老,机体可能会出现供血不足,容易被胃肠道疾病盯上,再加上身体的衰老、社会职能改变及自身不安全感的出现,还可能出现焦虑、抑郁等心理问题。
78岁后,人体各个器官和各项机能都会进入快速衰老阶段,记忆力下降、肾功能减退、前列腺增生、尿失禁、心脏缺血等多种问题随之而来。
二、人老了,身体6个器官会告诉你
随着人体的衰老,各个器官也会逐渐走向下坡路,身体出现这些症状,或是器官衰老的信号!
1、肌肉
人体肌肉在20-30岁时会达到巅峰时期,30岁后开始走下坡路。如果不注重运动和营养,那从中年以后肌肉量会以1%的速度不断减少,肌肉量不足容易造成老年人患有肌少症,继而引发跌倒、骨折等意外。
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2、大脑
大脑一般在22岁左右完全发育,27岁后开始出现记忆力减退。大脑的衰老一般发生在60岁之后,大脑衰老主要表现为大脑体积缩小和大脑海马白质慢慢收缩,人会表现出反应慢、注意力难以集中、学习能力下降等症状。
3、心脏
美国约翰.霍普金斯大学研究发现,中年人每增长一岁,心脏跳动周期就会加长2-5%,心脏肌肉平均每年会萎缩0.3克,影响到心脏的血液供给能力。而心脏萎缩的人,很容易被高血压、贫血等疾病盯上。
4、肺部
肺部作为人体重要的呼吸器官身兼重任,正常人的肺活量从20岁开始走下坡路,有的人40岁就有气喘症状出现,再加上吸烟、厨房油烟、病毒、雾霾等外部因素的施压,也会增加肺部的损伤。
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5、肾脏
从40岁开始,人体肾脏就开始走向衰老,随着年龄的增长,肾脏体积会变小,肾脏功能也会以平均每年减少1%的速度逐渐减退。等到80岁时,肾脏功能可能只有年轻时的50-60%,中老年人如果出现少尿或无尿症状,一定要提高警惕。
6、肠道
肠道从55岁开始衰老,从55岁开始肠道内有益菌群开始减少,消化功能的下降,肠道功能的退化,让老年人更容易被便秘等肠道问题盯上。
三、不想加速器官衰老,50岁后做好4件事
没有人能躲得过生老病死,我们能做的便是尽可能的减慢器官和身体的衰老,不想加速器官衰老,50岁后要做好4件事。
1、勤于思考
北京协和医院神经内科张振馨主任指出:多用脑、生活内容丰富的人,大脑衰老速度慢。思考和读书都能刺激大脑神经突触变丰富,有助于延缓衰老。
2、健康饮食
随着骨密度的下降,人体会增加骨折、骨质疏松等的发生几率,想要保护骨骼要尽量多补钙,多吃牛奶、豆腐和肉等含钙量高的食物。中老年人不想不被便秘盯上,建议要多吃全谷物等膳食纤维丰富的食物,能有效促进肠胃蠕动。另外要适当多吃水果、蔬菜等维生素丰富的食物。
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3、坚持运动
除了要注意饮食健康之外,适当的运动也有助于延缓衰老,像慢跑、快走、游泳、瑜伽、太极、打球等有氧运动都有助于延缓衰老,不过运动不宜过度,每天的运动时间最好控制在30-40分钟。
4、心态乐观
美国匹兹堡大学的一项涉及10万多名受试者的研究发现,乐观女性的死亡风险要低14%,心脏病的死亡风险要低30%。
发表在医学杂志《细胞》上的一项经典实验显示,快乐小鼠身上诱导出的多种良恶性肿瘤会逐渐变小甚至消失。因此拥有一个乐观的心态也很重要!
很多人都有一种似乎一下子就老了的感觉,其实并不然,当衰老来临时,身体的很多地方都会发出信号,但衰老无可避免,只能积极面对。
参考资料:
[1] 《最全面的人体器官衰老时间表,快收藏!》.人卫健康.2019-09-02
[2] 《60岁后抗衰老,营养、锻炼缺一不可!》.健康时报.2022-10-31
[3] 《想长寿?乐观是百岁老人唯一共性》.人民网—生命时报.2017-03-07
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祝盛昆584介绍人体器官的800字介绍!
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祝盛昆584人的身体结构
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祝盛昆584人的基本结构是什么样的?越详细越好! -
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祝盛昆584人体有哪些主要器官组成? -
谭和促15255344835 ______ 器官并不是人体组成的最大单位,器官组成的是系统 人体八大系统 消化系统、神经系统、呼吸系统、循环系统、运动系统、内分泌系统、泌尿系统和生殖系统. 消化系统:负责食物的摄取和消化,使我们获得糖类脂肪蛋白质维生素等营养; ...
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谭和促15255344835 ______ 细胞是人体结构和功能的基本单位,人体是由无数不断更新的细胞构成的.由许多形态、功能相似的细胞共同组成某一组织.人体的基本组织有上皮组织、结缔组织、肌肉组织、神经组织四种.由许多组织构成能行使一定功能的器官,如脑、心、肺、胃、肠等均为器官.人体的器官组成了八大系统,包括骨骼、肌肉、消化、循环、呼吸、排泄、免疫、神经、内分泌和生殖系统.每个系统各器官的活动相互配合、协调统一,才能顺利完成各项生理活动. 参考资料:苏州科普之窗