人体各种元素占比

事实上，男性开始衰老时，身体是会有一些明显“特征”的，比如这4个，若你全占，或该进行保养了。

1.逐渐长出“啤酒肚”

曾有人说啤酒肚是每个中年男人的归宿，其实，由于长期摄入高油高热食物，平日缺乏锻炼再加上心态和代谢状况的改变，男性在30岁之后的确更容易出现发福现象。特别是一些在事业上较为成功的男性，几乎每天都需要应酬，结果就很容易使肚腩渐渐臃肿、老态倍增。

而大肚腩其实就是脂肪细胞膨大以及赘肉增多所致，由于脂肪会在人体内脏中率先储存，随即才会扩散到皮下，于是这也就导致人体一旦发胖，瘦身就会变得相当艰难。所以，在肚子刚刚出现变大趋势时，就及时采取措施，或许才是避免过度发胖的“药方”。

2.脱发量逐渐增加

在发质正常的情况下，我们将额头两侧的鬓发进行拉扯，大概能够拽下数10根头发，可若是发质状况变差、毛囊细胞大量失活，那么每天脱落上百根头发，或都属于正常状况。而男性朋友照镜子时，要是发现自己头顶逐渐稀疏、发际线渐渐上移，就要当心了，这或就是衰老的征兆。从医学角度来看，脱发量增加和精神压力大、激素分泌失调以及矿物质补充不足有关，因此，大家可以根据自身实际进行相关调理。

3.泌尿频繁

生殖和泌尿系统的健康状况，是衡量男性是否年轻的重要标准。若是衰老到来，男性的膀胱弹力则会降低，其容积也会逐渐减小，此时，储存尿液的能力就会下降，进而导致排尿变得更加频繁。不过，切莫因此刻意减少每日饮水量，若体内水分不够充盈，反而会影响到正常代谢和细胞修复，对肾脏造成进一步损伤。

4.夫妻关系不和谐

到了三十多岁的年纪，很多男性朋友都会感慨那方面威猛不再，其实这也是衰老的表现。由于雄性激素分泌量下降再加上心智状况不断成熟，很多人会逐渐进入“低欲望阶段”，对房事丧失兴趣。在此阶段，不妨适当补充锌元素，这对保持内分泌稳定以及维持男性生殖细胞活力都具有很大帮助。

在家庭生活中，男性往往需要承担更多的经济和社会责任，若没有合理的解压手段，难免积劳成疾、使得衰老加速。因此，男性朋友平日里请对自己要求严格些，保障每天的饮食健康和锻炼需求，如此方能让衰老来得更慢一些。

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