人体按摩穴位图

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聚焦健康中国 高血压（第一健康报道北京 实习记者李舒晴）

日前，73岁高龄的中医文化学者吕嘉戈老先生从外地回到家。

劳累了一天的他倒头便睡，不料半夜头便开始疼痛，第二天早上醒来，一量血压，竟过了舒张压竟高达220mmHg，甚至连续好几天都居高不下，维持在190mmHg左右。

图为疲惫的吕嘉戈先生资料图（九剑摄影）

吕嘉戈不解，曾经宜居舒适的老房子，为何成为了造成高血压的“罪魁祸首”？

原来，吕嘉戈先生的邻居前几年将老房子进行了“大刀阔斧”的改造，一层的房子变为两层，天花板被拆掉，并在房子外檐外部钉了一个铁皮护板。而两房相连，原本相当于保温层的天花板被拆除，铁皮护板除了美观外“一无是处”。

图为吕嘉戈先生老宅被改造后外延（先生提供）

因此原因，学过建筑懂得风水环境的吕嘉戈也没有想到“原来冬暖夏凉的房屋变成了冬冷夏热”，屋内也凉风嗖嗖，从上向下直吹身上和头部。让人不得不裹住头戴帽子睡觉，而从外地回家这天，老先生恰巧忘了裹头戴帽子，凉风便因此而趁虚而入。

不合理人居环境下，风寒如何“吹”出了高血压？

“14亿中国人中，就有近3亿高血压患者。”吕嘉戈说。我们常常以为高血压是老年人必然要得的老年病，实则不然。一般来说，不良的生活习惯、高压力环境、遗传因素以及疾病和药物因素都有可能导致高血压。而在中医理论中，高血压属于中医“眩晕”、“头痛”等病证范畴，其发病机制主要与气血阴阳失调、风火痰瘀等因素有关。

图为吕嘉戈资料图（九剑摄影）

“实际上，中医早已提出风寒是高血压的元凶之一。”吕嘉戈介绍，中医有气行血流的概念，血压高其实就是风邪进入了头的皮肉中，将引导血流的阳气之路堵住了，致使阳气走不动了，其所带的血流也被滞住，造成气滞血瘀。这样，由于气路被堵塞，正常的血压受到反噬，因而形成高血压症。

吕嘉戈认为，居是养生不可忽视的内涵之一，高血压的防治，除了生活习惯上的保暖，离不开合理居住环境的配合。在古人的住宅中，就有许多设计都是为了防风而考虑的。例如古建筑中就常常采用空层设计，即墙体中留出一定的空隙，将空气密闭在空层中，起到隔热作用，能有效减少室外温度变化对建筑物的影响。此外，古代就连睡床也装有四角立柱的框架，并挂上帷幔达到防风的效果。

中医怎么看降压？

在高血压急危症的紧急救治上，中医可能不如西医迅速有效，但凭借其整体观念和辨证论治的个体化治疗策略，中医在高血压的长期治疗和管理中展现出了不容忽视的临床价值。

中医认为，情志失调、饮食失节、内伤虚损等也可能是诱发高血压的原因。据此，针对高血压的治疗提出了穴位按揉、针灸及食疗等方法。

高血压按摩穴位图（图源网络）

饮食上，丝瓜、芹菜、菠菜、山楂、菊花等都是具有降压作用的食物，中医方剂则多采用天麻、三七、丹参等药材来达到降压的效果；按摩方面，按揉太冲、百会、风池、曲池等穴位，可调整身体的阴阳平衡，改善高血压引起的不适症状，而针灸疗法则通常与药物治疗、饮食调养等其他治疗调养方法配合应用；另外，保持心情愉悦，避免过度劳累和情绪激动，适当活动身体，如中医传统运动太极拳、八段锦等，也有助于平衡阴阳，降低血压。

高血压防治，我们需要更多的宣传

对于高血压的误解还有很多。

“在食用盐与高血压风险的关系上，我们通过研究证实，摄入食物的钠钾比较单纯减盐更重要，人体补充了钾，即使不减盐，血压也能降下来。”中国医学科学院学部委员，北京协和医学院一级教授刘力生在接受采访时表示，“我们的团队曾开展了一项历时14年的研究，这项研究工作，就是想回答收缩压在130-139mmHg、舒张压在85-89mmHg之间要不要吃药的问题，结果表明，这种情况不需要用药。”刘力生认为，高血压是无声的杀手，必须以预防为主。不能在门诊坐等患者自己过来，健康管理需要主动干预。

针对自己发声的“风险”，吕嘉戈进一步强调对于中医防风理念的宣传。

吕嘉戈先生报告

他建议，要将民用建筑行业适居、宜居、可居设计改造纳入健康中国环境建设中来，从人居住的“防风条件”进行防治高血压症常识的宣传，在建筑领域普及“防风和保温”的知识，在对居所的修缮中注重房屋保温结构的培训和讲解，并对因不合理的旧房改造而不适于居住的房屋尽快安排修缮工作。

“希望住建部能与卫健委合作，关注居住条件的防风保温结构对防止高血压症发生的重要意义。”吕嘉戈提出。

（责编：薄荷）

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