人体结构图全身
作者:滑雪中的老城南
前言
今天无意中发现的一个网站,特别适合想锻炼身体的朋友,这就是MuscleWiki.com。
在这选择你想要锻炼的身体部位,然后网站就会给出教程,图文介绍如何锻炼全身各部分肌肉的方法,动态的GIF图片可以给你更好的理解。
一大特点就是针对小哥哥,小姐姐们都有不同的训练方法,这个功能在其他相关产品上我是没有遇到过,非常适用哦,一起来看看吧~
首页
网站虽然英文的,但是可以使用浏览器翻译功能将网站全部翻译为中文,虽然有些翻译的不到位,但是大致不影响理解。
在首页可以选择性别和你想要进行锻炼的方式,例如拉伸、利用自重、杠铃、哑铃、杠铃片、瑜伽等等,非常齐全。
再下面就是根据人体结构图选择你想要锻炼的身体部位,例如腹部、二头,三头等,这个特别方便,划分的也比较细。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01684ae5ed86794a2b.gif)
下面我举几个例子带大家一起来看看。
腹部(男)
例如我这就选择的男性、腹部,利用自重,点击进入之后,就可以看到不同训练难度的动作,并附上GIF图及详细的训练动作指导。
动作指导讲的还是挺详细的,缺点就是因为中文是网页翻译的,有时候可能描述的不太顺口。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0164a052297319bad0.jpg)
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01c955363593554ddc.gif)
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01ea260648d04533aa.gif)
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0134d907ef3a0f1a3e.jpg)
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01c1bcc787b97f3373.gif)
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t014e1452651a13bab2.gif)
可以看到上面两个动作都是利用自重训练腹部的初学者动作,网页页面还有很多不同难度的腹部训练动作可以选择。
臀大肌(女)
例如我这就选择的女性、臀部,利用自重,点击进入之后,也可以看到不同训练难度的动作,附上GIF图及详细的训练动作指导。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01a3adb46cb2a8239a.jpg)
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01e8b2f537d6794a55.gif)
其他
除了上述利用身体部位精准选择训练方式与方法之外,在网站最上端菜单栏还有所有训练动作汇总、卡路里计算器,食物碳水计算器等等功能
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01feae6ba800eb06f6.jpg)
点击“训练”,可以选择性别和训练方式,然后筛选难度,网站也会列出相应的所有动作指导。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01adc8907af4bd1b30.gif)
点击“卡路里计算器”,然后选择计量单位、性别、年龄、体重、身高之后,再选择希望锻炼的频率和目标,就可以计算出每天需要消耗的卡路里总数。
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01163681cb55f1948d.gif)
写在最后
相比我们通常使用的Keep类型的App或网站,在MuscleWiki可以选择更精确的训练动作和训练方式,而且根据性别不同,训练动作也做相应的针对性,非常可以~
喜欢健身锻炼的朋友快来试试吧~
以上,喜欢记得点赞+收藏+评论呀,关注我,带你分享更多生活中的好用工具~
阅读更多软件应用精彩内容,可前往什么值得买查看
","gnid":"9307babd945b1d83f","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"794","s_url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01684ae5ed86794a2b_1.gif","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01684ae5ed86794a2b.gif","width":"1054"},{"desc":"","height":"740","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0164a052297319bad0.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"285","s_url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01c955363593554ddc_1.gif","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01c955363593554ddc.gif","width":"508"},{"desc":"","height":"287","s_url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01ea260648d04533aa_1.gif","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01ea260648d04533aa.gif","width":"513"},{"desc":"","height":"666","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0134d907ef3a0f1a3e.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"289","s_url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01c1bcc787b97f3373_1.gif","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01c1bcc787b97f3373.gif","width":"514"},{"desc":"","height":"288","s_url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t014e1452651a13bab2_1.gif","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t014e1452651a13bab2.gif","width":"511"},{"desc":"","height":"648","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01a3adb46cb2a8239a.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"286","s_url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01e8b2f537d6794a55_1.gif","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01e8b2f537d6794a55.gif","width":"509"},{"desc":"","height":"143","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01feae6ba800eb06f6.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"904","s_url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01adc8907af4bd1b30_1.gif","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01adc8907af4bd1b30.gif","width":"894"},{"desc":"","height":"481","s_url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01163681cb55f1948d_1.gif","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01163681cb55f1948d.gif","width":"1062"}]}],"original":0,"pat":"art_src_1,fts0,sts0","powerby":"hbase","pub_time":1689669666000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/f49bc8f78b23a06f5aeca67225313d1c","redirect":0,"rptid":"92c3d53de5b89df0","rss_ext":[],"s":"t","src":"什么值得买","tag":[{"clk":"kfitness_1:小姐姐","k":"小姐姐","u":""}],"title":"『健身战斗学院』 篇一:推荐一个冷门小网站,非常适合想锻炼身体的朋友!
潘梁雯1666身体的构造? -
骆以恒15882593230 ______ 人体分为:头,颈,四肢,躯干 人体的基本单位是:细胞 人体的构造:细胞,组织,器官,九大系统,大脑,骨骼,肌肉,血液,人体的化学组成,皮肤,食物 身体上的毛,统称为体毛,由角蛋白质鳞屑层层堆栈所组成,一部分生物会因为季...
潘梁雯1666人体的分部与结构位置 -
骆以恒15882593230 ______ 人体的结构 人体结构的基本单位是细胞.细胞之间存在着非细胞结构的物质,称为细胞间质. 细胞可分为三部分:细胞膜、细胞质和细胞核.细胞膜主要由蛋白质、脂类和糖类构成,有保护细胞,维持细胞内部的稳定性,控制细胞内外的物质...
潘梁雯1666人体的构造都有哪些 -
骆以恒15882593230 ______ 人体构造 一 细胞 人体细胞约有40万亿——60万亿个.细胞的平均直径10——20微米.最大的是成熟的卵细胞,直径0.1毫米以上:最小的是血小板,直径只有约2微米.多数细胞都有细胞膜,细胞质,细胞核组成.细胞核是调节细胞作用的中心...
潘梁雯1666人体组成结构?
骆以恒15882593230 ______ 从整体结构讲:头,颈,躯干,四肢,尾五部分,但是人的尾椎骨退化,在身体内部 从结构层次讲,基本单位是细胞,由细胞构成组织,由组织构成器官,器官构成系统,由系统构成人体. 从物质构成讲由水,蛋白质,无机盐(铁,钙,锌,硒等),脂类,糖类
潘梁雯1666人的身体结构
骆以恒15882593230 ______ 血液和骨头
潘梁雯1666人的结构是什么
骆以恒15882593230 ______ 头,胸,腹,4肢
潘梁雯1666人体构造 -
骆以恒15882593230 ______ 体的构造十分复杂.按现时解剖学的学说,人体可以分为以下10个系统,分别是: 皮肤系统:由皮肤、毛发、指甲/趾甲、汗腺及皮脂腺所组成,覆盖体表的器官 神经系统:由脑、脊髓、以及与之相连并遍布全身的周围神经所组成.其可分为中...
潘梁雯1666人体的构造? -
骆以恒15882593230 ______ 人体结构的基本单位是细胞.细胞之间存在着非细胞结构的物质,称为细胞间质. 细胞可分为三部分:细胞膜、细胞质和细胞核.细胞膜主要由蛋白质、脂类和糖类构成,有保护细胞,维持细胞内部的稳定性,控制细胞内外的物质交换的作用....
潘梁雯1666人的身体构造是怎样的?
骆以恒15882593230 ______ 人的构造是有血和肉组成的