人体铁的正常含量
毛豆是一种常见的豆类食品，它的营养价值非常高。尤其是其钙、铁、膳食纤维等营养成分比牛奶、牛肉、西兰花等非常丰富，成为全面滋补身体的最佳选择。
今天小爆老师，就跟大家聊聊：毛豆钙超过牛奶、铁超过牛肉、膳食纤维超过西兰花，全面滋补身体
一、毛豆富含钙，比牛奶更高：
钙是人体骨骼和牙齿所必需的矿物质，毛豆中的钙含量非常丰富，比一般的蔬菜要高很多。而且毛豆中的钙是非常易于吸收的，因此可以有助于滋补病弱、骨质疏松的人群。
与此同时，牛奶中的钙虽然也很高，但由于乳糖不耐症、高脂等问题，很多人并不适合长期饮用牛奶。而毛豆则会成为更加理想的补钙食品，既可以口感丰富又不易引起消化不良。
二、毛豆富含铁，比牛肉更高：
铁是构成血红细胞的重要成分，同时对人体的免疫和代谢也有重要的作用。而毛豆中的铁含量甚至可以比肉制品更高。在日常饮食中，毛豆也可以作为更加适宜的膳食铁来源。
三、毛豆富含膳食纤维，比西兰花更高：
膳食纤维是极为重要的营养成分，它可以帮助人体排便，减少便秘等不良情况，并且防止肠癌、心血管疾病等疾病的发生。
毛豆中富含的膳食纤维比西兰花更高，每百克毛豆中的膳食纤维可以达到9.9克，对于人体是非常友好的。
四、毛豆可以滋补全身：
毛豆富含多种维生素和矿物质，如维生素B、维生素E、胡萝卜素等。这些营养成分都对人体健康至关重要，能够有效地滋补机体、增强免疫力。
特别是对于性格懒惰、身体疲劳、内分泌失调、抵抗力弱等人群，毛豆更是不可或缺的食品。
毛豆搭配丝瓜，做一道美食：
第一步：毛豆洗净，焯水至八成熟；丝瓜洗净去皮，切成长条；
第二步：热锅加油，爆香葱姜蒜；加入毛豆和丝瓜，翻炒均匀；
第三步：加盐、胡椒粉调味，出锅即可食用。
营养分析：这道菜中毛豆的蛋白质与丝瓜的膳食纤维搭配，既可增加饱腹感也可搭配平衡营养素，是一道高膳食纤维、低脂肪、低热量的健康菜肴。#头条创作挑战赛#
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戚采冰3595铁在体内的存在与分布是怎样的?
长阳彩13872275374 ______ 人体内铁的含量居微量元素之首,成人体内总铁含量为4 ~ 5克,主要以两种形式存在,其 一是功能性铁,包括血红蛋白、肌红蛋白、运铁蛋白以及一些含铁酶类,这些铁绝大多数存在于 血液中,主要功能是参与氧的运输.第二部分是储存铁,包括铁蛋白和含铁血黄素,存在于肝、 脾、骨髓和血液中.血清铁蛋白和组织中的铁蛋白可互相交换呈动态平衡.
戚采冰3595正常人维持体内铁平衡需要每天从食物摄铁多少克 -
长阳彩13872275374 ______ 成人男性每天参考摄入15mg,女性20mg,孕妇每天需要25~30mg. 含铁量丰富的食物有:动物肝脏、动物全血、畜禽肉类、鱼肉.蔬菜含铁量高但利用率不高,如油菜、菠菜、韭菜等.铁是制造血红素和肌血球素的主要物质,铁是维持生命...
戚采冰3595人体内有多少微量元素? -
长阳彩13872275374 ______ (1)人体必需微量元素,共8种,包括碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴及铁.(2)人体可能必需的元素,共5种,包括锰、硅、硼、钒及镍.(3)具有潜在的毒性,但在低剂量时,可能具有人体必需功能的元素,包括氟、铅、镉、汞、砷、铝及锡,共7种. 人体中的微量元素溶融在人体的血液里.如果缺少了这样那样的微量元素,人就会得病,甚至导致死亡.正常人每天都要摄取各种有益于身体的微量元素.即:铁、锌、铜、锰、碘、钴、锶、铬、硒等微量元素.
戚采冰3595为什么身体中的铁不会生锈? -
长阳彩13872275374 ______ 铁在人体内含量极微,作用很大.一个成年人体内约含铁3克,相当于一枚小钉子的重量.它是构成血红蛋白(肌红蛋白、细胞色素)的主要成分,一直被紧箍在血红蛋白里,使红血球细胞可以把氧从人的肺部带到身体其他各个部位去.人体内...
戚采冰3595请问人体中的锌铁,铜镁钙标准含量是多少
长阳彩13872275374 ______ 人体中铜:50—120mg;锌:2.3g:铁:4.2g;镁:19g;钙:1100g(除铜以外,其余均参考《现代营养学》人民卫生出版1998年版).从中可以看出,人体钙元素含量非“铜”一般,约占人体重量的2%,是其他元素的几十倍、几百倍,是铜元素的一万倍.钙是五大宏量元素之一,不是微量元素.所以,钙元素的摄入量也不能等同于其他的微量元素以多少毫克、微克来补充,而应以几克较为合适.每日3-5克的钙摄入量,不仅是人体实验的结果,更为越来越多的人认可并赴以实践.
戚采冰3595人体对微量元素的日需求量多少适宜?
长阳彩13872275374 ______ 人体每日对微量元素的需求量很少,但是如果不注意补充也会造成某种微量元素的缺乏.下面我们来分析几种主要的人体必需微量元素的日需求量.(1) 钾:正常成年人体...
戚采冰3595身体内铁的正常含量,我儿子检查单上写的28是什么意思? -
长阳彩13872275374 ______ 血清铁 α,α,-2吡啶法 正常参考值13.4-32μmol/L(75-175μg/dl)
戚采冰3595...②国家规定铁强化剂酱油中铁的含量为22.4 mg/100mL左右(实际为22.25mg~25.3mg),则每1 L铁强化剂酱油中应含乳酸亚铁的质量约为______g;③... -
长阳彩13872275374 ______[答案] (1)每个血红蛋白分子中铁原子的个数为68000*0.33%÷56≈4(2)①乳酸亚铁中铁元素的质量分数为56234*100%≈23.9%②22.4mg/100mL=0.224mg/mL=0.224g/L1L铁强化剂酱油中含乳酸亚铁的质量为0.224g÷(56234*100%)...
戚采冰3595人体平时所需多少微量元素和维生素? -
长阳彩13872275374 ______ 微量元素在人体中的主要功能是: 1ر运载常量元素,把大量元素带到各组织中去. 2ر充当生物体内各种酶的活性中心,促进新陈代谢.酶在生物体内是许多化学反应必不可少...