人的九大体质分类表现

灵芝药用在我国已有2000多年的历史，被历代医药家视为滋补强壮、扶正固本的神奇珍品！灵芝性平无毒，多食久食不伤身，且是太上之药，非常合乎中国人药食同源的内涵。

灵芝是调整不正常的生体机能，改善体质的"上药"或食品。它对人患有的各种疾病，都具有同时直接和间接的预防、缓解或改善作用，而且不但不影响服用其他药物（中、西药），还可以减少或消除其他药物的毒副作用。

《中医体质分类与判定》将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。不同的体质的人群服用灵芝后，会产生不同的疗效及生理反应。今天就来总结一下

01平和体质

这类人是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，患病少。

此种体质的人服用灵芝有强身健体的作用。

【日常调养】

平常吃得不要过饱，也不要挨饿。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食油腻辛辣之物。在运动方面，年轻人可以多跑步、打球；老年人可适当散步、打太极等。

02阳虚体质

肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢空调，喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向，患病倾向，易出现寒病，腹泻、阳痿等。

此种类型体质人服用灵芝有温肾补血的作用，灵芝还具有能治疗贫血气虚的功效。 

【日常调养】

可多吃甘温益气的食物，比如牛羊肉、葱、姜、辣椒等；少食生冷寒凉的食物。可自行按摩气海、足三里、涌泉等穴，或经常灸足三里、关元穴等穴位。

03阴虚体质

体形多瘦长，经常感到手、脚心发热，脸上冒火，面颊潮红或偏红，耐受不了夏天的酷热，常感到眼睛干涩，口干舌燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁，外向好动，舌质偏红，苔少。患病倾向为易咳嗽、干燥综合征、甲亢等。

此种体质人群宜服用灵芝滋阴镇咳的作用。

【日常调养】

多吃甘凉滋润的食物，比如鸭肉、冬瓜、芝麻、百合等；少食性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间，避免熬夜。锻炼时控制出汗量，及时补充水分。

04湿热体质

面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗，患病倾向是疮疖、黄疸等病。

灵芝有治疗便秘的作用，对内分泌调节有显著功效。

【日常调养】

饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜等；少吃辛温助热的食物；戒除烟酒，不要熬夜；适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。

05气虚体质

经常感觉疲乏、气短、讲话的声音低弱、容易出汗、舌边有齿痕。患病倾向有容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。

此种人群服用灵芝可改善抵抗力，长久坚持服用，可改变此种体质。

【日常调养】

多吃益气健脾的食物，如香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等；以柔缓运动如散步、打太极拳等为主；平常可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。

06气郁体质

体形偏瘦，常感闷闷不乐、情绪低沉，容易紧张、焦虑不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两肋部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠，神情抑郁，忧虑脆弱。患病倾向有失眠、抑郁症、神经官能症、乳腺增生等。

灵芝有安神，改善睡眠，平抑情绪的显著功效。

【日常调养】

多吃小麦、海带、萝卜等具有行气解郁、消食醒神等作用的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料，可在医生指导下服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散等调节。

07血瘀体质

肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。头发容易脱落；脸色晦暗，眼睛红丝盘睛；神情抑郁、呆板。

此种体质的人服用灵芝，可改善血液循环，提升免疫力。

【日常调养】

可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血散结、疏肝解郁作用的食物；少食肥猪肉等。并保持充足的睡眠。

08痰湿体质

体胖腹大，面部皮肤油脂较多，汗多且粘，眼胞微浮，胸闷脘痞，身重发沉，困倦，喜食肥甘粘腻之物，便溏，舌胖大多齿痕，苔白腻，脉濡滑。易患消渴（糖尿病），中风（脑血管意外），胸痹等病。对湿环境及梅雨季节的适应能力差。

灵芝有调节体内血糖血压、祛痰止咳的作用，该种体质的人服用灵芝可明显改善身体健康。

【日常调养】

饮食清淡，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物；多食葱、蒜、海带、冬瓜、萝卜等食物，可酌情服用化痰祛湿方。

09特禀体质

特禀质的人，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。非常敏感，很容易产生过敏性反应和过敏性疾病。比如，一闻到奇怪的气味或者花香花粉，就会不停地打喷嚏；到了季节变换的时候，感冒更是像“好朋友”似的有事没事就来串个门。

此种体质的人服用灵芝，可抑制过敏反应，健脾、补肾气，增加免疫功能。

【调养方式】

饮食清淡均衡，粗细搭配，荤素搭配合理；少吃荞麦、牛肉、鹅肉、鲤鱼等腥膻发物及含致敏物质的食物。

感觉自己的情况既符合气虚质，又有阴虚质的特点，这是怎么一回事呢？其实，中医大体分了9大类型体质，但很多人并非单一体质，往往表现出两种体质的特点。例如气虚质常常伴有其他特征，气阴两虚、气虚血瘀、气虚痰湿的体质都是比较常见的。

灵芝所具有的五行特质，构成了一个“土→金→水→木→火”五行相生的微妙小宇宙，进入人体后，催动人体“心、肝、脾、肺、肾”五大脏器的循环代谢，构成了一个动态的、生生不息的平衡整体。

灵芝具有全面扶正固本，增强免疫功能，提高机体抵抗力的巨大作用。它不同于一般药物只对某一方面营养不足进行补充和强化，也不同于一般药物只对某种疾病起治疗作用，而是在整体上双向调节人体机能平衡，促使五脏机能正常化。这是只有灵芝才具有的独特的、优异的功效。

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