什么叫接纳自己

不完美，本就是人生的常态。

《无声告白》的扉页上，写着这样一句话：“我们终其一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。”

历经世事后，再看来时路，发觉的确如此。

有多少人，因为走得太远，而忘记了自己原本的样貌。

有多少事，因为人心浮动，而改变了事物原本的走向。

我们总是这样，不愿意接受真相，逃避事实，不愿意接纳自己，欺骗生活，乱了心智，毁了一世。

当你感到迷茫时，不如试着换个活法。

01

接纳低谷，戒掉抱怨

知乎上有个问题：“最难熬的那段日子，你是怎么走过来的？”

有人答道：“面对它，接受它，看清它，战胜它，跨过它。”

诚然。世事变幻莫测，起起落落谁都不可避免，沧海桑田才是人间常态。

人在低谷时最怕的是什么？

大抵正是：自怨自怜，只会一味逃避；自欺欺人，跌入更黑暗的深渊。

人若不自渡，无人能渡。

电影《飞驰人生》里讲了一个令人笑中带泪的故事。

张弛曾经是一流的赛车手，连续多年夺得比赛冠军。

为了给捡来的孩子办户口和学籍，他答应别人参加非法比赛，因违规被禁赛五年。

从那之后，他从赛车场上的明星，变成只能靠摆摊糊口的普通人。

一夜之间，他失去了所有名利地位，昔日的好友伙伴也都与他断绝了联系。

五年后，他终于可以重返赛场，但资金的问题却让他犯了难。

为了攒一台赛车，张弛求助了很多人，甚至豁出脸面上节目拉赞助。

还放下尊严，和搭档宇强一起陪笑卖唱、跳钢管舞，只为讨大哥欢心拿到赞助费用。

禁赛的那些年，张弛的生活条件归零，但他却从未自甘堕落。

认清现实后，他一边摆摊卖炒饭，一边照顾孩子，一边在家通过想象模拟练车。

曾经跑过的赛道，每一条路，每一道弯，他都刻在了骨子里。

他没有怨恨命运突如其来的玩笑，也没有怨恨世态炎凉，而是默默选择了接纳。

电影中有句台词说得很对：当一个人对自己失去信心的时候，他才是真的过时了。

每个人的一生中，都避免不了跌宕起伏。

身居高处时，不洋洋自得，坠入低谷时，不自轻自贱，才能将变故应对自如。

扛得住风波，经得起沉浮，向内寻求于心，向外寻求于道，终能等来天亮。

就像加缪在书里提到的那样：“我不期待人生可以一直过得很顺利，但我希望碰到人生难关的时候，自己可以是它的对手。”

02

接纳痛苦，及时止损

诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡尼曼曾做过一个实验。

他找来一些实验对象，拿出一枚硬币，然后说了具体规则：

“抛掷硬币后，如果是正面，将会得到150美元；如果是背面，将会输掉100美元。”

一部分人在听完规则后，断然拒绝了参与，因为对于他们而言，失去的痛苦远远大过得到的快乐，他们不愿赌这一场。

随后，卡尼曼又改变了规则：

“给每个实验对象发500美元，让他们选择：

1. 立马退回250美元。

2. 抛硬币，正面朝上，500美元全部退回；背面朝上，500美元全部给你。”

实验开始，很大一部分人都选择了抛硬币，这次他们为了避免损失，甘愿去冒这个险。

卡尼曼最终得出结论：人天生对“损失”更加敏感，为了避免损失或找回损失，就会变得冒险。

这就是著名的心理学理论：损失厌恶效应。

也就是说，我们常常害怕承受失去的痛苦，宁愿去做违背内心的事。

有多少人，不愿意接受离婚带来的伤害，于是选择在家暴中继续忍受错误的婚姻。

有多少人，不愿意承认即将失去的成本，于是选择在炒股中越陷越深，赔光家底。

生活中有90％的不幸，往往都是因为不甘心。

因为不甘心，所以逃避；因为怕一时的痛苦，所以痛苦一生。

有位作家说过一段很通透的话：“人生总要经历各种失败。走错方向，爱错人，选错路，都是常会发生的事情。

行到半程，爱到半生，才发现一切都是错误，而且是解决不了的错误。这时候，打开锦囊，能看到“止损”两个字闪闪发光。这一招，正是关键时刻用来救命的，是人生的大智慧。”

与其在消耗你的人或事里沉沦，不如及时止损，接纳短暂的痛苦，给自己一个崭新的开始。

03

接纳平凡，学会和解

有人问：你觉得真正完美的人生应该是怎样的？

看到一个很中肯的回答：“可以有不完美。”

人在年少时，总觉得事事都应该圆满，一切力求达到完美。

后来才发现，即便拼尽全力，也不一定事事都能如己所愿。

从前以为，完美是人生的极致。

如今终于明白，不完美才是生活的常态。

作家三毛曾收到一位读者的来信，信中谈到：“我29岁，未婚，是一家报关行最低层的办事员。每天下班后回到出租屋里，看着物质和精神都匮乏的人生，找不到活着的价值.....”

字里行间，皆是这位读者对于自己的不满，以及对于生活的失望。

三毛读完信后，写了回信，其中有段话让我印象十分深刻：“不快乐的女孩，你的心灵并不自由，对不对？

如果我是你，第一步要做的事是加重对自我的期许与看重，将信中那一串又一串的自卑的字句从生命中一把扫除，再也不轻看自己。你有一个正当的职业，租得起一间房间，容貌不差，懂得在上下班之余更进一步探索生命的意义，这都是很优美的事情，为何觉得自己卑微呢？”

在回信中，三毛给了女孩很多建议。

信的结尾她又告诉女孩：不要任凭生命再做赔本的流逝和伤感，让自己活泼起来。

或许你也曾有过这样的困惑，无法和自己的平凡和解，无法接受生活的真相。

但其实，任何一个普通人，都会有高光时刻，只是自己忽视了而已。

永远不必羡慕别人的生活，以一颗平常心，守好专属自己的小幸福。

人生过半，学会和解，拥抱平凡，方得始终。

很喜欢蒋勋在《孤独六讲》里写的那段：“生命里第一个爱恋的对象应该是自己，写诗给自己，与自己对话，在一个空间里安静下来，聆听自己的心跳与呼吸。

我相信，这个生命走出去时，不会慌张。”

接纳自己，是一个人最重要的修行。

爱自己，是成年人最高级的自律。

待你熬过低谷，走出痛苦，与平凡和解，那些你以为的暗无天日，

其实早已透出了一丝微光。

路蓝贾740如何接纳自己 -
范曼食19885887564 ______ 接纳自己分为接纳外在和内在.外在,包括自己外貌和自己的穿衣打扮.内在,包括自己的性格和喜好.无论外在和内在,每一个人都有优点和缺点,接纳自己,就要接纳全部.

路蓝贾740做一个能接纳自己的人并不容易 这句话什么意思 -
范曼食19885887564 ______ 接纳自己,就是说接受自己的优缺点、思想、特点、经历、生活等一切. 尤其是不好的一面,例如自己的缺点、不好看的相貌、不顺心的生活、痛苦的经历、不成熟的思想等.一个人能认识到自己的缺点就很难.更不用说接受自己的缺点后,还能做到正确对待,不过于自卑、失望、伤心、自暴自弃等,而是发挥长处,积极生活、努力发光等. 所以说 “做一个能接纳自己的人并不容易”

路蓝贾740“悦纳自己”是什么意思啊?? -
范曼食19885887564 ______ 悦:喜悦,高兴.纳:接纳,接受,承认.高兴地接纳自己.

路蓝贾740如何才能做到无条件接纳自己,甚至接纳自己心理问题及可能会有的相关异常行为(怀疑). -
范曼食19885887564 ______ 什么是接纳? 接纳首先是承认,承认自己身上存在的问题!承认问题的存在自己的改变和成长需要一个极其慢长的过程! 第二就是接受!接受存在的问题并接受由此问题所带来的身体、心理、情绪、人际关系甚至生活和工作上的痛若和不方便...

路蓝贾740怎么才能做到自我接纳 -
范曼食19885887564 ______ 首先从心里边相信自己,无论自己是什么样的,都不能自我嫌弃,自爆自弃,要觉得自己是很棒的.慢慢自我意识告诉自己,加上不断完善自己.在工作上再做出成就,自然慢慢就接纳自己了.

路蓝贾740如何做到接纳自我 -
范曼食19885887564 ______ 什么是“自我接纳”?对自己说,我要接受自己,承认自己——这不是自我接纳,这是口号!放纵自己,随着自己性子来——这不叫自我接纳,这是放纵!…….那要如何进行呢?我认为在讨论自我接纳之前,有一个前提是要明确的,就是即使我...

路蓝贾740如何积极的认识自我,积极心理学 -
范曼食19885887564 ______ 如何接纳自我“自我接纳”是指个体对自身以及自身所具特征所持的一种积极的态度,即能欣然接受自己现实中的状况,不因自身优点而骄傲,也不因自己的缺点而自卑. 此外,自我接纳是人天生就拥有的权利.一个人并非要有突出的优点、成...

路蓝贾740谁能告诉我何谓接纳? -
范曼食19885887564 ______ 我的理解,接纳就是从心里真正地接受某个人或事物.一般都是比较正式的行为.

路蓝贾740怎么接纳自己的情绪?与恐惧共存是什么意思? -
范曼食19885887564 ______ 情绪和人是共生的.还记得生物上学过的共生吧?三叔的盗墓笔记里也提过类似的这种道理.传说中伏羲的长生便是人蛇共生,虽是人首蛇身,却活过千年,当然或许也便是长生的代价.额,这个扯远了.言归正传,既然你提的问题是如何“接...

路蓝贾740如何接纳自己
范曼食19885887564 ______ 事实上,精神痕迹的改变是一种缓慢的过程,如果变的太快、太突然,反而不是什么好的预兆.心理学在运用心理分析之时候不可避免的要接触大量的矛盾情感、以及反社会道德性质的东西,这些往往在分析过程中引入自己的思维过程,引起自身的阻抗与压抑. 至于对自己的分析,可以用日常生活心理病理状态——一种显示了在普通状态被忽视而在病理状态下被夸大和独立的细节,对自己认识. 对此,唯一的方式只能是深入探讨并且坚持自己的信仰.