什么叫精神内耗的症状
作者：青峰赤壁
【青峰说】和所有看了那段火爆全网的视频的人一样，我也被那个遭受命运薄待，却仍然乐观豁达笑对人生的老头感动得一塌糊涂。
此生有幸，我也有个每天都在认真生活的二舅。我二舅70多岁，之前被哮喘病折磨多年，喝了一堆中药没啥效果，却意外在迷恋上了下海游泳之后，病情得到好转。所以二舅就算晒得黢黑，也乐在其中。打那之后，他开始执着于锻炼身体，现在退休了，每天除了接送外孙女，剩下的时间全都泡在公园的健身器械区，如果夏天赶上好天气，他能在海边待一个下午。
这样的二舅，在某次来我家吃饭之际，一眼就看上了客厅边上立着的划船机。在简单了解了用法之后，二舅兴致勃勃的坐上去自己玩儿了起来，没想到他体力甚好，练半天没见大喘，练完还直夸机器好用，说浑身都能使上劲儿，还不伤膝盖。
说到那台划船机，其实我跟赤壁君有一阵子没碰了。疫情期间，我俩各自辞职，不是在感慨经济大环境不好，就是为些生活琐事烦躁，连个旅游散心的机会都没有，别说调整心情锻炼了。二舅心里明镜似的，后来他总时不时来我家，一边跟我们夫妻俩轮番“赛船”，一边给我们讲他当年身体好转之后，又对生活充满信心的故事——“生死之外无大事，身体在，希望就在。”他常把这句话挂嘴边。就这样，一台划船机，让家里的氛围从沉闷到活跃，连孩子都跟着高兴起来。
这台划船机来自德钰品牌，属于水阻机型，划起来伴随明显的哗啦啦的水声，很有感觉。喜欢玩水的二舅，对于这点格外满意。在听到我告诉他，划船机也是钟南山院士非常钟爱的运动项目时，他便划得更开心了。
二舅的赞扬和肯定，这台德钰划船机是受得起的。因为它不仅在一拉一放、手脚并用之间，发挥了锻炼全身肌肉和增强心肺功能的功能，还在最大程度上减少了对膝关节和踝关节的负荷，而且阻力大小可调，可谓男女通用，老少皆宜。每划一下，上肢、下肢、腰腹部、背部都会完成一次完整的收缩与伸展，达到全身肌肉有氧练习的效果。这是跑步机、椭圆仪等家庭健身器材不可比拟的。
很多人跟二舅一样，以前没见过划船机。这种器械根据阻力产生的原理不同，有水阻、风阻、磁阻很多种类。虽然都是模拟赛艇运动，锻炼的肌肉群也大致无二，但具体使用起来就会发现，风阻噪音最大，磁阻拟真度较低，只有水阻规避了二者的劣势，噪音不高且真实感极强，最适合家庭使用。美剧《纸牌屋》里男主在房间里一直练的那款，就是水阻划船机。
水阻划船机，顾名思义，就是利用机器自带的水箱里的水，制造划船时的阻力，模拟江河中摇桨拨水的感觉。除了拟真度高，它还有一个非常与众不同的地方——使用者可以通过改变水量和桨叶的角度，以非常细微的差异，对阻力的大小和操作的流畅性进行调整。
比如我家这款德钰的A80S划船机，它创新性的研发了一个“垂直桨叶调节系统”，将阻力的峰值范围，从市面上常见的25公斤-45公斤，上下扩张至5公斤-50公斤，从实际场景出发，让每一个家庭成员，都能依据自己的身体状况，匹配到最合适的锻炼强度。所以，二舅能练，健身爱好者赤壁君能练，身为宝妈的我也能练，无论是为了舒展筋骨，还是为了增肌减脂，哪怕只是饭后消食、休闲娱乐，都可以随手划上一划。
这个“垂直桨叶调节系统”有三个巧妙且诚意满满的设计：
①实心304不锈钢桨叶
A80S划船机的桨叶使用的是实心304不锈钢，跟早期的PE材质相比，更加强韧厚实，跟普通不锈钢材质相比，更加抗腐耐用，当然，成本也是比二者高出许多，看得出德钰这次在新品的升级方面，当真的是下了血本。
②高达800cm²横截面积
桨叶在结构上分为双叶浆和三叶浆，不少人直觉上认为桨叶数量越多拉力越大，发力更均匀，实际上，其实桨叶数量和水的阻力并没有什么关系，决定阻力的是桨叶与水的横截接触面积，不是桨叶的数量。所以，A80S划船机不会以所谓的三叶桨作为噱头，而是实实在在将横截面积做到了行业顶级的800cm²。面积越大，阻力输出上限越高，这也是为什么，这款机器使用的时候身体的受力感非常强劲和明显。
③垂直桨叶调阻模式
这个调阻的原理其实并不难理解，就是通过旋转按钮，调节桨叶在水箱中的垂直高度，改变其与水的接触面积，继而改变阻力大小：在同等水量的情况下，桨叶位置越靠下，与水接触面积越大，阻力越大，反之，桨叶位置越靠上，与水接触面积越小，阻力越小。看似简单，但是比起传统依靠水量和拉桨速度来调阻的上一代水阻划船机，阻力调节区间更大，方式也更灵活。
据我了解，德钰A80S水阻划船机，是市面上首款垂直桨叶调阻的产品，且阻力调节范围最广。
针对调阻，A80S还在一个细节上进行了完善，那就是水箱。首先，水箱的容量足足18L，远超其他同类产品。由于水量和阻力成正比，因此大容量带来的大阻力，更能满足健身老司机的锻炼需求。其次，水箱的箱体采用航空级聚碳酸酯材料特制而成，质感通透，色调高级，耐用又好看——这点我觉得还挺重要，因为划船时水箱发出水声，人的注意力很容易聚焦到上面。
A80S划船机的厉害之处不止体现在调阻，还体现在与产品相配套的智能软件上。二舅懒得研究这些，我跟赤壁君帮他把能用上的APP都下载了个遍。
这款机器一共可以连接三个APP，分别是SPAX，华为运动健康和律动健康：
SPAX是一款集课程、直播、社交于一体的综合性健身软件，上面有非常专业的、获得过国内外多项资质认证的教练，还有针对不同健身项目的训练指导，相当于一个线上的健身房。德钰非常贴心，凡是购置这款机器的用户，统统赠送SPAX会员的年卡，让大家尽情享受沉浸式的直播教学。
如果手机是华为或者荣耀，那就可以打开NFC直接对准划船机的感应区，一步直达第二个软件——华为运动健康APP。这个软件大家都熟悉，可以进行运动数据的可视化呈现，比如，运动时间，运动里程，热量，速度，桨频，桨次等等。其他安卓手机用不了NFC，可以扫码，不过苹果手机就无能为力了。
还有一个律动健康APP，它可以看成是一个实景体验平台，打开之后能选择各种虚拟户外场景，让划船过程更加逼真有趣。
最后说说A80S划船机几个看着不起眼，但却深得我心的优点。
1、收纳
我还记得二舅第一次看到这款划船机时，它被收纳在客厅的一角。起初，他以为我一个姑娘抬不动这个看上去挺沉的器械，结果我把机器拖出、放倒、拉开，直接用一套行云流水的动作，给了他一个惊喜。
能有这次“表演”的机会，主要得益于机器的滑轨位置，被做成了人性化的抽拉式设计，机顶位置，还添加了滑轮，需要收纳时，先把滑轨解锁，轻轻往里一堆，再锁定好位置，接着利用滑轮的杠杆原理，借力把整机扶起，最后拉到一边儿就行了。六个字概括：快速，省力，方便。
2、滑轨及滑轮
划船机采用的是铝合金双滑轨，顺滑流畅，支撑稳定，且无明显噪音。与轨道精密配合的是聚氨酯软胶滑轮，这种滑轮韧性好，耐磨耐造，还可以起到降噪减震的作用。
另外，这台机器的总长度达到了2米，因此滑轨的有效移动距离是完全够用的，而且这个距离还可以根据需要随时调节。
3、木质框架
大多数高端划船机，使用的框架都是实木的。原因有很多，比如比铝合金更加有质感和格调，比如稳定性和承重性更好，再比如，与真实的船艇的材质更为接近。
这个木材的选择，大有说道。一般来说，榉木、橡木、白蜡木、胡桃木密度高抗冲击性强，是制造划船机的理想材料，像松木这种密度低坚固性差的木材，就不适合。我们这台机器的框架，是用榉木做的，质地坚硬，顺滑细腻，经久耐用。框架的用料也非常扎实，足足3厘米厚度，最高可承重400斤。
至于手机/PAD支架、可调节脚踏板、人体工学座椅、皮质防滑把手这些细节，我就不一一介绍了。反正其他大品牌产品该有的“排面”，德钰一样不落，像二舅说的，“这玩意一看就是好东西，不带便宜的”。
我跟二舅说，我买的时候确实不便宜，但是现在双十一了，各大电商平台的优惠力度都不小，像京东，10月31日晚8点开始抢，到手价只要2199元，比原价便宜1000多，运气好再赶上个前五名，直接半价就可以买回家。
可是二舅说，来我家划，能在年轻人面前，找到一种老当益壮的感觉。我嘴上嘲笑他抠门，其实心里明白，他只是想向我们证明，爱惜身体，认真活在当下，比什么都重要。
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