今年冬至时间几点几分
时间过得飞快，转眼又是一年冬至。说到冬至你会想起什么，是窗外的浓浓冬意，还是家里一碗热气腾腾的饺子。然而对于患过心脑血管疾病的朋友来说，数九寒天，他们最先想起的，也许还是自己的血管。
冬至来临意味着天气进入全年最冷的一段时期，此时也是心脑血管疾病的高发期。因为在冷空气的刺激下，导致血管收缩、血压升高，各种心脑血管疾病也会随之发生。
对于患有心脑血管疾病的朋友来说，没有什么比做好防护、成功迈过冬季这道“坎”更为重要的；没有得过心脑血管疾病的朋友，也应做到未病先防，减少心脑血管疾病发生的可能。
怎么做才能预防心脑血管疾病呢？这几点或许可以帮到你。
1.规律作息，早睡晚起
早起的一段时间是心脑血管疾病更易发作的时间，这主要和早晨的温度较低、血液流动相对较慢有关。不论是普通人还是患有心脑血管病的人群，都应该做到早睡晚起（相对其他季节），保证更充足的休息时间。
另外需要注意的是，深冬后早晨可以养成适度“赖床”的习惯，比如坐在床上伸一伸懒腰，尽量避免突然起身对心脑血管造成刺激。
2.适度运动，切勿过劳
很多人冬天由于缺乏锻炼，所以格外容易生病。冬季坚持适度锻炼无疑有助于增强我们的免疫力，但需要注意的是运动一定要控制在合理的时间和强度范围内。比如不要在太早的时间出门运动；也不要选择强度过大的，特别是“三高”人群及慢病人群应格外注意，冬至后的运动要以舒缓为主，像散步慢跑、太极、中华通络操等都是不错的选择。
3.均衡饮食，但要有节
很多人体虚畏寒，坚信冬天要多补充能量的道理，隔三差五大鱼大肉，还时不时地来几顿火锅、羊汤。虽然保证饮食均衡、营养全面对于我们健康过冬十分重要，但如果暴饮暴食、摄入过多能量反而可能刺激血管，加重身体负担，最终不利于心血管健康。
4.情绪管理，保持平稳
情绪激动可以说是心脑血管疾病的大忌。因此，我们应该学会控制自己的情绪，尽量保持一个平和、愉悦的状态，切忌持续处于暴怒、忧郁、恐惧或者狂喜的情绪中。
以上这些方法有助于我们在寒冷的冬天维持心脑血管健康，但是已经患有心脑血管疾病的朋友也别忘了根据自己的需要定期检查身体，服用治疗药物。
对于需要服用阿司匹林以及他汀类药物的心脑血管病患者来说，在医生指导下加用中成药通心络胶囊可以让病情更加稳定。通心络具有调脂抗炎抗凝，保护血管内皮；稳定斑块，解除血管痉挛；保护微小血管，改善心脑缺血的三大作用机理，能帮助预防动脉粥样硬化斑块形成、减少心梗与脑梗发生率，有效防治冠心病、心绞痛、心肌缺血等疾病。
研究表明，通心络与他汀类药物组合可以增强降脂效应，还能明显改善阿司匹林抵抗，在快速帮助恢复心脑供血的同时还能有效改善其他药物引发的不良反应。目前，通心络、阿司匹林和他汀类药物的联合使用已经成了心脑血管病防治中公认的“金三角方案”。
数九寒天到来，对于心脑血管健康要加倍重视，不仅要坚持健康的生活方式，还要定期检查身体，遵循医嘱按需服药，这样才能最大程度保护好我们的心血管，健康地度过这个寒冷的冬天！
","gnid":"978229dbb013231b4","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"1200","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t017258bc4e2b7422e1.jpg","width":"675"},{"desc":"","height":"801","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0145adaf91dc4af55b.jpg","width":"1200"},{"desc":"","height":"800","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0198178290e45d02e7.jpg","width":"1200"},{"desc":"","height":"801","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0169b6550485cd3c73.jpg","width":"1200"}]}],"original":0,"pat":"art_src_3,fts0,sts0","powerby":"cache","pub_time":1703245320000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/87478e5334c8a1bb68a8f23a6cb6f69c","redirect":0,"rptid":"592398a6801225c8","rss_ext":[],"s":"t","src":"孙医生课堂","tag":[{"clk":"khealth_1:他汀类药物","k":"他汀类药物","u":""},{"clk":"khealth_1:心脑血管病","k":"心脑血管病","u":""},{"clk":"khealth_1:阿司匹林","k":"阿司匹林","u":""},{"clk":"khealth_1:冬至","k":"冬至","u":""},{"clk":"khealth_1:心肌缺血","k":"心肌缺血","u":""},{"clk":"khealth_1:心脑血管疾病","k":"心脑血管疾病","u":""},{"clk":"khealth_1:心脑血管","k":"心脑血管","u":""}],"title":"冬至 | 心脑血管病高发，做好这几点，冬至不“伤心”！
鲁股竹622今年何时冬至 -
古羽泪15617515125 ______ 今年何时冬至?2020年12月21日18时02分冬至.农历11月初七冬至.
鲁股竹622冬至是什么时候
古羽泪15617515125 ______ 今年的冬至是12月22日(农历十一月十三)14时08分.
鲁股竹622今天冬至到来的时间 -
古羽泪15617515125 ______ 12月22日1时47分
鲁股竹622今年什么时候冬至
古羽泪15617515125 ______ 12月22日
鲁股竹622今天冬至是几点几分
古羽泪15617515125 ______ 无论按照平气法(1645年以前使用)还是定气法(1645年起沿用至今)推算,冬至的具体交节时刻都是完全一样的.这在二十四节气之中是仅有的一个.阳历时刻:2018年12月22日 6:22:38
鲁股竹622今年冬至的标准时间
古羽泪15617515125 ______ 2012年12月21日 星期五冬至 2012-12-21,农历冬月初九,冬至,时间在19点12分戌时 在每年阳历12月21日至23日之间,俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”.冬至是中华民族的传统节日,有北方吃饺子、南方吃汤圆的习俗.
鲁股竹622今天冬至是几点几分 -
古羽泪15617515125 ______ 今日冬至是18时44分.
鲁股竹622今年冬至的具体时间 时 分 -
古羽泪15617515125 ______ 冬至(Winter Solstice),是中国农历中一个非常重要的节气,也是中华民族的一个传统节日,冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等,早在二千五百多年前的春秋时代,中国就已经用土圭观测太阳,测定出了冬至,它是二十四节气中最早制订出的一个,时间在每年的阳历12月21日至23日之间,这一天是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天;中国北方大部分地区在这一天还有吃饺子、南方吃汤圆的习俗,谚语:冬至到,吃水饺,还有关于该节气的诗词和影视作品.
鲁股竹622今年什么时候是冬至?
古羽泪15617515125 ______ 12月22日,一般都是这天.
鲁股竹622冬至的时间
古羽泪15617515125 ______ 日历上是12月22日