仰卧举腿

汤胆波4335仰卧抬腿能锻炼哪里的肌肉? -
童战钧15543446142 ______ 仰卧举腿主要腹肌下半和腿部股四头肌.如果要锻炼腹肌再配合两头起和卷腹更完整.

汤胆波4335仰卧举腿能炼大腿肌肉吗 -
童战钧15543446142 ______ 不能.这个动作是锻炼腹肌的,尤其是腹肌最下面的两块肌肉的.和腿部肌肉没关系的.

汤胆波4335仰卧举腿能缓解静脉曲张吗?怎么举?多长时间?
童战钧15543446142 ______ 可以的,最好每天做5次以上,白天每两小时间隔做一次,每次5分钟左右即可.https://shop137852536.taobao.com/?

汤胆波4335锻炼腹肌最快最有效的方法是什么 -
童战钧15543446142 ______ 补充下: 1.仰卧起坐.它有两种训练方法:不负重,高次数,和负重,低次数,根据我的时间经验,后者更加有效!建议:采用10--20斤的杠铃片做2组,1组15--25个. 2.仰卧举腿.腹肌练习有两种模式,一种是“弯屈”,也就是仰卧起坐,而另一...

汤胆波4335直抬腿能锻炼到什么肌肉? -
童战钧15543446142 ______ 如果是站立抬腿能锻炼到大腿的股四头肌,如果是仰卧举腿的话能锻炼到腹肌下半和大腿肌肉.

汤胆波4335做仰卧起坐能锻炼什么? -
童战钧15543446142 ______ 可以锻炼腰腹部肌肉: 1.仰卧起坐.它有两种训练方法:不负重,高次数,和负重,低次数,根据我的时间经验,后者更加有效!建议:采用10--20斤的杠铃片做2组,1组15--25个. 2.仰卧举腿.腹肌练习有两种模式,一种是“弯屈”,也就是仰卧...

汤胆波4335冬天北方最好的锻炼方法时什么,可以减少腰部的赘肉
童战钧15543446142 ______ 腹部赘肉和臀部赘肉是要在全身脂肪含量都下降的情况下才能减少. 从三方面入手-- ... 这样腹部有炙热的感觉. 2 举腿---分为仰卧举腿,双杠举腿和悬垂举腿. 1)仰卧举...