仰卧起坐+健身器材

作者：木易扬

仰卧起坐，是一项被广泛推崇的健身运动，主要帮助大家锻炼腹部肌肉，提升核心力量。而仰卧起坐健身器材，作为健身锻炼的得力助手，可以显著提升锻炼效率。作为一个热爱宅家的个体，这款健身器材特别适合我用来健身锻炼。

1、经典配色尺寸：多德士仰卧起坐健身器材，使用经典的红黑配色以及140cm展开长度，是最适合大多数人的锻炼尺寸，不管高矮胖瘦，这个尺寸都能为你提供最合适的支撑，让你在运动时如鱼得水，感到无比自在。

2、舒适性：器材选用透气吸汗皮革，让大家运动时挥汗如雨，能够得到快速挥发、散热的效果，同时又拥有舒适的触感；配有柔软的透气坐垫和海绵包裹的把手，运动时可以感受到良好的舒适度。

3、稳定性：对于仰卧起坐这类运动，稳定的支撑是至关重要的，它能够保护健身者在运动中不受到意外伤害。这款多德士仰卧起坐健身器材采用了高强度钢材制作，接口处都采用了加厚设计，有效地增加了整个坐板的承重能力。

实际使用可以感受到，这款多德士仰卧起坐健身器材的承重表现有限，可承受较大体重的用户。个人体重80公斤，躺上去很稳当，没有发现明显变形或松动现象。

4、六种健身方式：为了提供更全面的健身体验，器材还配备了拉绳、助力器等辅助配件，使得健身方式更多样化，可以根据自己的身体状况和锻炼目标轻松调整，满足不同健身者的需求。

仰卧起坐：专注于腹部肌肉的锻炼，有效减少腹部脂肪。

拉绳运动：通过拉伸肌肉，辅助锻炼，助力达成健身目标。

弹簧助力：辅助起身，降低运动强度，适合初学者。

俯身挺背：锻炼背阔肌、三角肌、斜方肌，塑造完美背影。

仰卧撑运动：锻炼胸肌、三角肌、脑二头肌，打造坚实上半身。

仰卧抬腿：锻炼股四肌和下腹部肌肉，塑造紧致线条。

5、便携易收纳：产品组装简单，这个要吐槽下，收货没有安装说明书，是自己根据图片组装出来的，虽然是众测产品，该有的还是要配个吧。器材展开尺寸140cm*48cm*56cm，携带方便，可以侧放立放，能有效节省家庭收纳空间。

多德士仰卧起坐健身器材，让健身者在家中就能享受到全面的锻炼，无需外出，无需排队，随时随地，想练就练。这款器材，无疑是我宅家健身之路上的最佳伴侣。

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曲颜河4960仰卧起坐哪些骨骼肌在运动器材 -
酆宁屠19340879631 ______ 腹斜板,健身房必备的一种健身器材,在小区的健身区应该也能找到.值得提醒你的一点是,在练习腹肌的时候双手千万不要抱头,这样会对你的颈部压力太大.双手摸着耳朵,肘关节尽量向外打开,开始也许会比较费力,但是这样不会伤到颈部.切记.

曲颜河4960健身器材有哪些 -
酆宁屠19340879631 ______ 太多了,大类的话分为综合健身器材与单一功能的器械,如 杠铃、哑铃等

曲颜河4960常用的家用健身器材有哪些 -
酆宁屠19340879631 ______ 如今,越来越多的人开始在家进行健身锻炼,在家健身既节省了时间,又能避开不好的天气.那么大家知道生活中常见的一些家庭健身器材有哪些吗?健步机、跑步机、健身车、划船器、爬梯器等等.

曲颜河4960想锻炼肌肉又想防身,以下哪些健身器必要?仰卧起坐板、俯卧撑支架、跑步机、沙袋. -
酆宁屠19340879631 ______ 跑步机:为你的全身减脂塑形.沙袋:锻炼你手脚的爆发力与破坏力.仰卧起坐板,这个较前两项的重要性弱一点,有利于让你练出八块腹肌.

曲颜河4960家用仰卧起坐健身器材那个质量好 -
酆宁屠19340879631 ______ 家用仰卧起坐器材(腹肌板)可以考虑金史密斯、英派斯、康强

曲颜河4960用做仰卧起坐的器材来锻炼特别累,有人用过吗? -
酆宁屠19340879631 ______ 能坚持运动,是支持的,但是个人不建议使用仰卧起坐来帮助腹部训练. 仰卧起坐不是腹肌(腹直肌)参与发力,而是大腿前侧肌肉(股四头肌)和髂腰肌发力,如果你的屈髋能力不足,那么仰卧起坐就会有腹部参与发力,代偿屈髋能力. 髂腰肌中的腰大肌起点是第12节胸椎和第1~5节腰椎,髂肌止于髂窝.髂腰肌的肌肉止点是股骨小转子.因此强化髂腰肌容易导致躯干前屈和骨盆前倾.对于现代久坐人群来说,髂腰肌是不应该被「过度强化」的肌肉之一. 简单来将,就是仰卧起坐不但锻炼不到腹部肌群,或者效果略微,但是对脊椎和腰椎、颈椎造成极大负担,动作不到位很容易造成运动受伤.

曲颜河4960有什么既便宜又简单的健身器材 -
酆宁屠19340879631 ______ 想要练腹肌不用买器材,就练仰卧起坐,仰卧举腿,仰卧两头起就行. 如果刚开始练,只要买一对重量比较重的活片哑铃(因为你会进步的),一个可调节的训练凳就可以了. 我下面再给你一个用哑铃就可以练到全身的健身计划,不要太感谢...

曲颜河4960谁帮我用家里的仰卧起坐板、哑铃等器材做个健身计划. -
酆宁屠19340879631 ______ 周一练胸,平板哑铃推举,平板哑铃飞鸟各四组.每组尽量做到8到12个(分量自调),最后可以做高位俯卧撑(即双手撑在哑铃上),三组,每组做到力竭. 周二肱三头.反手俯卧撑(即身体悬空,双手双脚同一高度,做撑起)四组,每组八个. 周三背.俯身哑铃划船.单双臂交替,各三组,每组八到十二个. 周四肱二头,斜板哑铃弯举,四组,每组八到十二个.直立哑铃弯举,双臂交替进行.数量同上. 周五肩.坐姿哑铃颈上推举,前平举,侧平举,俯身飞鸟,均四组,除俯身飞鸟外,均八到十二个.俯身飞鸟使用超级组.即重量有大到小,直至空手. 周六腿.负重深蹲.剪蹲.各四组,每组十个. 每天力量训练控制在一小时以内.组间休息一分半. 希望你能持之以恒.

曲颜河4960最热门的健身器材报价是多少?
酆宁屠19340879631 ______ 多德士豪华仰卧板仰卧起坐健腹肌板1004黑红经典系列加强版经典款报价:159元 多德士仰卧板腹肌板?仰卧起坐板家用健身器材D1005蓝衣系列标配款报价:139元 多德...

曲颜河4960仰卧起坐伤腰为什么健身房还有器械? -
酆宁屠19340879631 ______ 健身房的器械不是做仰卧起坐的,是做卷腹的.健身房的仰卧起坐板,名字虽然有仰卧起坐,但真正做的是卷腹而已.不会伤腰的.