优质钙片
钙对于人体是非常重要的，人体内的钙99%都集中的骨骼和牙齿当中，人的一生中，有几个阶段是非常需要钙的，婴幼儿时期，那是孩子一生中成长速度最快的时间，特别是1岁以内的孩子，可以说一天一个样。
幼儿的骨骼每1-2年就要更新1次，而成年人更新一次则需要10-12年，随着年龄的增长骨钙的流失速度会越来越快。
而补充钙最好的方法是“从膳食中获取”，而奶制品就是最佳的钙来源，但是2018年的调查显示，80%的成年人没有喝奶的习惯，所以中国人缺钙成了一种非常普遍的现象。
当不能从食物中获取足量的钙后，钙片就成了一种无奈又不得不买的选择。
但是，市面上的钙品种那么多，要怎么选呢?
接下来，小渝将会从4个方面来分析，如何选择一款品质比较高的钙，同时为了这篇文章，小渝横向对比了7款特别火的澳洲钙，从中选出了一款性价比最高的钙。
指标一:钙的种类
买钙片必须要知道，哪种钙更适合自己家的孩子，钙一般有2类，有机钙和无机钙。
但凡占了“有机”二字的，自然价格会高一些，但如果是肠胃比较好的人，其实没有必要非选有机钙，就选普通的碳酸钙(无机钙)就可以了。
而肠胃较差的人，可以考虑有机钙，柠檬酸钙、海藻钙、牛奶钙都是有机钙。
指标二:钙含量
钙含量是一个非常重要的指标，这决定了一天吃几颗的问题。
根据《中国居民膳食指南》推荐，成年人每天需要摄入800mg/d。
而青少年、孕妇、乳母、50岁以上的老年人都是钙需求的大户，这其中乳母是一个非常容易被忽视的群体，因为她们需要承担自身对钙的需求，同时还要承担产后修复、泌乳。
而中国人普通从食物中摄入钙不够，所以建议这类高需求钙人群可以直接摄入800mg的钙，剩下的再从食物中获取，而钙一天的上限是2000mg,按量摄入，并不会出现超标的情况。
指标三:是否添加维生素D3。
补钙，必然会涉及到一个吸收率的问题，随着年龄的增长，钙的吸收率也会下降，婴幼儿的吸收率超过50%，儿童约为40%，成年人只有40%左右，40岁以后，钙的吸收率开始下降。
但青春期、孕妇、乳母因为对钙的需求量大，所以他们对钙的吸收率会增高。
而钙的吸收还受到维生素、氨基酸、乳糖、钙磷比的影响。所以买钙片时，需要考虑是否增加了维生素D3。
指标4:是否添加镁
镁是骨细胞结构和功能所必需的元素，影响着骨有吸收，如果身体缺镁时，就会引起低血钙，使骨吸收率降低，所以镁能促进钙吸收的平衡性。
选钙片时，镁也需要考虑，一般情况下，钙镁比列2:1效果是最好的。
有了这4个指标，相信大家都能选到优质的钙片了。
下图是小渝总结的测评表，由于内容太长不能全部展示，需要完整测评表的可以关注并私信小渝“钙片”。(此处无广，有需要的自取)
在测评的这7款钙片当中，有2款，算是性价比非常高的，小渝直接放橱窗了，有需要的可以点击了解。
看到这的朋友，记得给小渝点个关注吧!
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鲍艳邵4825请问什么钙片补钙效果好? -
养佩静15035843565 ______ 钙中钙的乐力都不错,楼主,如果您想通过服用钙片被充钙剂的话, 钙片提倡饭后服用(早晚均可),如果空腹服用,钙会和胃酸起反应,有的人胃就会不舒服,同时会破坏其中的一些微量元素,也不利于充分吸收. 有结石症的人晚上钙片最...
鲍艳邵4825那个牌子中老年钙片好
养佩静15035843565 ______ 一、联合维他中老年钙片 规格:1.5克*60粒/瓶 38元 成分: 生物碳酸钙、天门冬氨酸钙、葡萄糖酸锌、焦磷酸铁、亚硒酸钠、酪蛋白磷酸肽、维生素A、维生素D、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、DHA、生物钙、柠檬黄、日落黄、蔗糖、柠檬酸、淀粉、糊精、水蜜桃香精、硬脂酸镁 本品采用现代德国高新技术工艺及配方由中德营养学家根据中国营养学会推荐,针对中国人身体状况设计配方,采用瑞士罗维力《罗氏》维生素原料及优质钙源,按照国际通行的食品工艺标准精制而成,B族维生素、酪蛋白磷酸肽、维生素D、生物碳酸钙、胶原蛋白、葡萄糖酸锌、生物素,7种营养素黄金组合,嚼出骨骼内在强韧! 关爱父母,从骨骼健康开始.
鲍艳邵4825推荐 哪种钙片好吸收 又好吃? -
养佩静15035843565 ______ 喝牛奶吃排骨什么的就可以了,钙片那种都可以,差不了多少,只要是安全
鲍艳邵4825请问钙片有那些 -
养佩静15035843565 ______ 禾博士 维D钙胶囊 1.2克每粒 每粒含 钙 300mg 维生素D 2.5μg 超微细液体钙,易吸收不便秘:采用药用超级微细优质钙原料,颗粒更为细小,直径仅为0.03-0.05微米,提高了游离钙的浓度,极易被人体吸收转化,不容易产生服用固态补钙剂易...
鲍艳邵4825我要补钙用什么钙片好
养佩静15035843565 ______ 建议选择优质高效的补钙产品,足量补钙.例如,米氏钙.
鲍艳邵4825钙片买什么牌子的好? -
养佩静15035843565 ______ 你好钙中钙不错希望能够帮到你谢谢采纳