低血压最怕的6样蔬菜
近一段时间，刘女士每次吃完饭，都有头晕、乏力、犯困，甚至晕厥和跌倒的情况发生。原以为是血压偏高所致，测量后却发现，竟是低血压惹的祸。为何会出现餐后低血压？应该如何预防？
“餐后低血压，顾名思义，即餐后发生低血压的情况。确切的发病机制尚不清晰，常见于老年人。”中国中医科学院西苑医院心血管二科副主任医师李圣耀解释称，老年人常合并高血压、糖尿病、心力衰竭等慢性病，本身血管情况不佳，加上自身的神经、血管调节功能下降，更容易出现餐后低血压。
李圣耀表示，药物因素也是造成餐后低血压的原因之一，部分高血压患者晨起后服用降压药，降压药起效需要一定时间，待患者餐后，恰巧是降压药的起效时间，也可能导致餐后低血压。此外，人们吃饭时，血液大多集中于人体的消化系统，导致脑供血不足，出现低血压、头晕的情况。
“医学上，低血压的诊断标准为血压低于90/60mmHg。血压偏低时，人们会出现眼前发黑、头晕、心慌等不适感，严重时会导致晕厥。”李圣耀提醒，一旦出现餐后低血压，应及时躺卧休息，使血回流到脑部，改善脑供血情况。
预防餐后低血压，李圣耀建议人们日常注意低盐低脂饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻、难消化的食物，避免血压淤滞在胃肠道；避免久坐不动，饭前饭后要轻微走动，以免血液淤积在下肢，饭后猛一起身可能出现脑供血不足；适当多饮水，没有心衰的老年人每日饮水量应达2000毫升，心衰患者每日饮水量不超2000毫升，严重心衰患者每日饮水量不超1500毫升；科学服用降压药。
“老年人还容易出现体位性低血压，如起夜时出现低血压摔倒的情况等。”李圣耀建议，老年人应学会分解动作。分解动作的要点是“慢”，即从坐到站起身时，先慢慢扶桌站立，看看自己晕不晕，腿软不软，没有问题后再行走；从躺到站起身时，先慢慢坐起来，随后双脚置于床边坐一会儿，没有问题后再站立，确定站立没有问题后再走。
中医认为，餐后低血压与脾胃虚弱有关，老年人脾胃运化功能不足，进食尤其是不好消化的食物后，会增加脾胃负担，导致气血供应不足。李圣耀建议，老年人以及体形较瘦容易出现低血压的人群日常可吃点补中益气丸进行保健。
新京报记者 张兆慧
应对“二阳” 少吃生冷、辛辣、甜腻食物
考前焦虑紧张睡不着 一起来做“放松训练”
本文为趣健康（ID：xjbjiangkang）原创内容
未经新京报书面授权，不得转载和使用
欢迎朋友圈分享
毋炎汤4158有低血压的人不能吃什么菜 -
姚哄桦13860502972 ______ 芹菜有血降压的作用,如果血压太低时应尽量少吃或不吃.
毋炎汤4158低血压不能吃什么 患者需远离这些食物 -
姚哄桦13860502972 ______ 1、忌食生冷及寒凉、破气食物,如菠菜、芹菜、冬瓜、赤小豆、冷饮等. 2、蜂王浆,血压低患者不宜食用.蜂王浆虽然滋补作用较好,但有降低血压的作用,故血压低患者不宜食用. 3、胡萝卜:血压低患者不宜食用,胡萝卜中含有“琥珀酸...
毋炎汤4158低血压不适宜吃什么蔬菜水果 -
姚哄桦13860502972 ______ 少吃赤小豆,葫芦,冬瓜,西瓜,芹菜,山楂,苦瓜,绿豆,大蒜,海带,洋葱,葵花籽等具降压效应的食品.应加强营养,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮.多食补气血,温补脾肾的食物,如莲子,桂圆,大枣,桑椹等果品,具有养心益血,健脾补脑之力,可常食用.人参炖瘦肉,当归煲羊肉,田七炖鸡等对低血压患者均十分有益.多喝汤,多饮水,增加盐份摄入. 与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠,高胆固醇饮食.氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高).含胆固醇多的脑,肝,蛋,奶油,鱼卵,猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升.
毋炎汤4158怀孕21周,低压92怎么办?有没有什么好的办法可以把血压降... -
姚哄桦13860502972 ______ 油腻的 尽量不吃 冷的刺激的尽量不吃 纤维多的菜尽量不吃 不易消化 注重饮食规则性 不血的菜可以多吃点 可以用桂圆粳米粥当晚餐吃 祝妈妈早日康复 追问: 土豆可以吃不?? 回答: 尽量不吃 降血压 的
毋炎汤4158血压低什么青菜能吃,什么不易吃 -
姚哄桦13860502972 ______ 可吃猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果..少吃赤小豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品
毋炎汤4158低血压有哪些菜不能吃?
姚哄桦13860502972 ______ 1.空心菜,低血压吃空心菜可能会导致血压更低. 2.胡萝卜虽然是一种营养成分很高的食物,但是由于胡萝卜当中含有一种叫做胡铂酸钾盐的成分,这种成分会促使人体血压降低,对于低血压患者来说是非常危险的,假如低血压患者吃了,有可能会出现危险,导致低血压病情加重. 3.番茄具有降低血压的作用,假如低血压的人群吃了可能会导致血压急剧降低,会使人感觉头晕目眩的,容易引发危险. 4.荸荠当中含有降低血压的成分,因此低血压的患者吃了荸荠后,反而会加剧血压下降,对健康是百害而无一利的.