低频噪音对心脏的危害
作者：九月樱茶
人的一生有大约1/3时间都在睡觉，平均下来，每天需要睡够八小时，才能有精力和体力工作 和学习，但是现实中，大部分人没睡够，甚至还没睡好。
在《2022中国国民健康睡眠白皮书》中显示，近3/4受访者表示曾有睡眠困扰，不同年龄段对比看，年轻人熬夜多，老年人睡不着，超四成的19-25岁年轻人熬夜至零点以后，19-35岁青壮年是睡眠问题的高发年龄段，睡不好渐成年轻年人的普遍痛点。
早上醒不来，晚上睡不着，成了大部分人的常见问题。
但是失眠不仅仅是睡眠问题，长期以往对身体伤害很大，可能会引起精神焦虑，也可以会让身体增加脑卒中，心脏病及高血压的发病风险，甚至有很多癌症的高发也与失眠有关。
一、怎么改善失眠状况呢？
1. 尽量减少躺在床上的时间
减少躺在床上的时间，只有困了想睡的时候再躺到床上，提高睡眠效率，防止躺在床上刷手机。
2. 打造良好的睡眠环境
睡前不喝浓茶，咖啡，夜宵，奶茶等，也不要打游戏，剧烈运动等引起兴奋的活动，调暗灯光，保持环境安静舒适，或者睡前听听轻松舒缓的音乐，助眠的白噪音等，保持放松状态。
3. 借助科技的力量
吃点褪黑素，还有带有助眠功能的智能设备来辅助。
比如我就购买了一款智能手环——dido P1睡眠手环，选择这款手环是因为它除了常规的计时功能，运动功能外，还有双助眠功能，通过改善睡眠前和睡眠时候的脑波起到“7天优眠”的帮助，此外dido P1睡眠手环还延续了dido的一些实用的健康类的监测功能，如心率、血氧等，是个非常实用的智戴穿戴设备。
dido P1睡眠手环，外观时尚，深灰蓝的腕带，正面配一块1.47英寸彩色IPS高清大屏，分辨率为172*320，即使是阳光下，显示效果也很清晰。
手环不仅仅作为计时工具，它的背面布满了传感器，佩戴后手环可以监测血氧、心率等健康数据的变化，手环与手机APP之间可以实现数据同步，方便我们进行数据分析和健康管理。
这款didoP1睡眠手环，操作简单，在屏幕上手指轻轻划动，就能展示各种信息：时间，天气，运动步数等，还能监测各种健康信息：心率，心电，体脂，体温，血氧，睡眠时间等，不但自己可以用，还可以送家中的长辈。
手环与手机APP用蓝牙连接，可以24小时自动监测，通过手机APP端提供更详细的监测数据，以帮助我们更好地掌握自己的身体运动/健康情况。
这款智能手环最重要的功能是它的睡眠监测功能，可以每天看到睡眠情况，APP上会清晰的显示出睡眠时长，睡眠心率，甚至还能分析出本次睡眠深睡、浅睡及苏醒的时长，并用圆环图清晰的做出比例图，这样我们可以根据这些分析数据，更好地调整作息时间和睡眠状态，提升睡眠质量，维护身体健康。
dido P1睡眠手环搭载了脑波舒缓技术，可以帮助我们调整睡眠状态。
它通过音频脑波技术+低频脉冲调节让睡眠恢复规律：低频脉冲是国际公认的助眠方式，通过用电流刺激脑部，促进身体分泌一些有利于镇定和产生偷悦感的神经介质，结合与加州健康研究院联合推出，由心理声学工程师道格拉斯.普拉特编制的iAwake脑波音频，帮助调节大脑的α波、δ波、γ波占比，改善生理信号，比如改善脑电波的幅频特性，从而达到对于失眠、焦虑、抑郁等症状的缓解作用。
操作也很简单，在APP中点开「睡眠」即可选择适合自己的睡眠辅助项目，dido P1睡眠手环上可以直接使用脉冲功能，通过电流刺激内关等穴位，加上APP端与加州健康研究院联合定制的还有正念波脉冲技术音频，微电流清杂波然后再搭配APP上的助眠音乐，可以帮助我们调整和放松，慢慢进入睡眠状态。
手环还有其他功能，包括运动健身等，功能很丰富，不但是计时工具，还是助眠的神器。
这款手环，在睡眠辅助上效果不错，如果平时睡眠不好，可以购买一款改善睡眠，操作也简单，长辈也能快速上手。
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尉睿司1092噪音对心脏有什么伤害?
姜邓儿18559383403 ______ 为了防止噪音污染对心脏的伤害,首先应该从居住环境入手.特别是离工厂、飞机场、车 站、闹市等噪音环境较近的人群,应在家里配备隔音玻璃,选择厚质的窗帘.特别是棉麻质地的 窗帘,防噪音效果比其他质地的要好得多.对于有心脏疾病的人,还应该尽量避免在交通高峰 期外出,少去环境嘈杂的餐馆进餐,外出的时候尽量带个防噪耳塞,减少噪音的刺激.晚睡觉 关好门窗,防止外界的噪音传进来.
尉睿司1092低频噪音对人体有什么影响? -
姜邓儿18559383403 ______ 低频噪音之定义 我国对于低频噪音的声音频率范围订为 20~200Hz ,其中对人体影响较为明显之频率,主要为 3-50Hz 之频率范围. 低频噪音特性 当平常在室外或开门窗时,屋外噪音成份中,低频噪音部份被其它中高频噪音盖过去而没有感觉...
尉睿司1092噪声的危害有哪些
姜邓儿18559383403 ______ 噪声的危害会严重的影响中枢神经功能,造成神经系统衰弱和神经系统功能的失调.噪音是一类引起人烦躁、或音量过强而危害人体健康的声音.从环境保护的角度讲:凡是妨碍人们正常休息、学习和工作的声音,以及对人们要听的声音产生干扰的声音,都属于噪音.
尉睿司1092噪音是否影响心跳? -
姜邓儿18559383403 ______ 噪声污染对身心健康危害大 1.强的噪声可以引起耳部的不适,如耳鸣、耳痛、听力损伤.据测定,超过 115分贝的噪声还会造成耳聋.据临床医学统计,若在80分贝以上噪音环境中生活,造成耳聋者可达50%.医学专家研究认为,家庭噪音是造...
尉睿司1092低频噪声的危害有哪些?
姜邓儿18559383403 ______ 噪音的恶性刺激,严重影响我们的睡眠质量,并会导致头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力减退、注意力不集中等神经衰弱症状和恶心、欲吐、胃痛、腹胀、食欲呆滞等消化道症状.营养学家研究发现,噪音还能使人体中的维生素、微量元素氮基酸、谷氮酸、赖氮酸等必须的营养物质的消耗量增加,影响健康;噪音令人肾上腺分泌增多?,心跳加快、血压上升,容易导致心脏病发;同时噪音可使人唾液、胃液分泌减少,胃酸降低,从而患胃溃疡和十二指肠溃疡. 低频噪音接触导致作业工人听觉系统、神经系统、心血管系统、消化系统以及代谢功能方面具有损害作用.因此,有必要对热电厂的噪声危害采取切实有效的防范措施,以保护工人的健康.
尉睿司1092心脏有噪音对人体有什么影响/yiw
姜邓儿18559383403 ______ 所谓心脏杂音,是指在心音与额外心音以外,心脏在收缩或舒张时,血液在心脏或血管内产生湍流,以致心室壁、瓣膜或血管壁振动而在相应部位产生的声音. 根据心动周...
尉睿司1092重低音耳机对心脏有没有伤害 -
姜邓儿18559383403 ______ 任何事物如果过分都会对人体造成伤害,如果耳机的音量开的很大长时间听音乐,可能会吧耳朵震坏.耳机的音量只要中等成度就完全够了,并且时间不要太长.重低音耳机对心脏可能没有什么直接损伤,如果有心脏病,听小音量也没有什么问题,音乐可以使人的精神愉快,但不能过分.就像吃饭是人必须的,但如果吃的太多,就会把胃撑坏,严重的还会把人噎死一样的道理.