体育中考结束后的朋友圈

“这个假期，我朋友圈有三分之一的初中娃都在健身房上一对一私教课。”

“家住新都，给娃求一个靠谱的健身房。”

……

最近几天，成都有不少家长都聊到了“中学生扎堆去健身房”的事。结果，一听说以“初二学生”为主，便恍然大悟。随后，记者找了几所中学打听了一下，还真是这样——这个暑假里，不少初二学生已经在备战明年的体育中考了。

问题也就来了：中考体育训练主要练些什么？健身房去培训又是否靠谱？

为啥送娃去健身房训练？

“还不是因为担心中考体育的分数”

说起将儿子送到健身房锻炼的原因，成都妈妈宁女士表示，一方面是想让孩子的暑假过得更有意义一点，不只是每天待在家里写作业、玩游戏。另一方面，儿子即将升入初三，体考的日子也一天天近了，“体考这60分和其他科目不一样，只要认真练习了就不难拿到。我其实是有点焦虑的，他只有篮球选考能拿满分，我怕他体考分数这块吃亏，被其他同学甩下一截。暑假正好有充足的时间让他备战体考，冲一下分数。”

“一开始，我也不知道健身房还能进行中考体育训练。”后来，经过亲戚的推荐，她选择了离家不远的一家健身房。

平台上多个商家都在开展中考体育相关培训

宁女士介绍，她给儿子报名的一对一私教课，虽然价格比较贵，但是有老师全程看着，安全相对有保障，而且能保证他练习的时间。“跟教练沟通的时候，我们专门说是想针对体考项目进行训练，没想到健身房说他们本来就要提供这方面的培训。”宁女士说，报名时教练也向她展示了国家职业健身教练证书，这也让她比较放心。

儿子涛涛对这个暑假安排挺接受的。涛涛还说，自己不是唯一一个在暑假期间专门训练中考体考的。“班上好几个同学去专业的体育培训中心训练了，也有去健身房的，大家都想在暑假拼一下。”

“第一次体验课的时候，教练给我测试了立定跳远、长跑和引体向上，帮我分析了薄弱点。后来的课程也是有针对性地给我训练。”涛涛表示，从他四节课的体验来说，教练教得还是比较细致，他很有信心自己的体育能有所提升。

为了保证锻炼时的安全，涛涛说，每堂课教练都会带着他进行热身和运动后的放松，训练期间也会多次提醒他注意安全，并为他调整动作，“现在上了四节课了，没有受过伤。而且，教练也提醒我，健身房里其他健身器械不能碰，以免受伤。”

学员数量翻倍

“多开的班基本都收满了”

在某点评平台上，记者以“中考体育”为关键词进行搜索，发现周边有数十家体育培训中心、健身房、体育俱乐部都在开展相关培训，既有价格低至几块钱的体验课，也有高达几千块的私教课程包。

记者以家长身份咨询了其中一家健身房，工作人员表示，中考体育相关课程并不是最近才增加的。“前两年我们就推出了课程，培训内容都是按体考的要求来的。这个课程报名高峰期一般是在体考前一两个月，很多家长都想着带孩子来一对一突击训练一下。”

该工作人员说，今年暑假来健身房训练的学生数量明显增加不少。“平时我们这里的客户还是以成年人为主，周末可能都来不了几个学生。但是最近一天可能会来好几个学生，有上私教课的，也有自己来锻炼的。”

这种热门的苗头，在暑假前就体现出来了。该工作人员回忆，自己前后接到过几十个中考体育培训课的电话咨询或在线咨询。“大多数家长都愿意带着孩子来上一次体验课，最后给孩子报名正式课程的也不少。”据她回忆，有一天下午，某一位教练连着上了三节体考培训的一对一体验课。

同时，记者也咨询了某中考体育培训机构，其课程销售人员表示，暑假期间学员数量比平时翻了两倍，“上学期间基本都是周末班，现在我们这每天都有几十个孩子来训练，有专门来做中考体育训练的，也有进行体适能训练的。我们开的班有8~10人班，3~5人班，也有老师一对一授课。”

为了更好地迎接这波“热潮”，该机构最近还专门去新购置了两台立定跳远测试仪，“晚上也多开了一个班，学员也基本收满了。”

专门去健身房训练

靠谱吗?有没有必要?

2022年，成都中考体育总分值由50分增加到60分。除了大家熟知的统一考试，还增加了10分“体育素质综合评价考核”。

此外，统一考试项目也由3项调整为4类，即由原来的坐位体前屈、立定跳远、长跑（男生：1000米，女生：800米）三个必考项目，调整为必考和选考相结合的四类项目，即第一类项目（自主选考三选一）：足球运球绕标志杆、排球对墙垫球、篮球行进间运球上篮；第二类项目（自主选考二选一）：引体向上（男生）/斜身引体（女生）、原地双手正面投掷实心球；第三类项目（必考）：立定跳远；第四类项目（必考）：1000米跑（男生）/800米跑（女生）。

部分中小学暑期也对市民开放体育设施

七中育才学校银杏校区体育备课组长尹翔介绍，不同于统一考试，体育素质综合评价考核会贯穿学生的三年学习生活。因此，初中生对体育的关注度明显有所提升，不再是像以前那样到了初三才开始重视。

“对于中考体育，家长和同学们其实也不需要太焦虑。”尹翔认为，专门去健身房或培训机构进行针对中考体育的培训并非太有必要，只要学生们能认真跟着学校的安排进行锻炼，一般都能取得一个好成绩。

据他介绍，以七中育才学校银杏校区为例，学校在今年的初中暑期体育作业中，就布置了不少针对考试项目的练习，“比如针对立定跳远的腿部力量练习，深蹲、深蹲起跳、跳台阶、单脚跳、双脚跳等，同学们可以每天选择一些项目来进行。”

尹翔表示，体重指数正常的学生不需要专门去健身房进行训练，只要按照暑假作业来进行锻炼，比如每天坚持运动30到60分钟就行。而体重指数较高的学生可以选择去健身房进行跑步、有氧操等运动，或者在户外进行30分钟以上的持续有氧慢跑，以提高身体素质。

除了居家锻炼或前往健身房，尹翔也十分推荐学生们可以在暑假去公园、体育场馆，或者对外开放的校园操场进行锻炼，“愿意去健身房当然也可以，但其实只要有运动条件的地方，也都可以利用一些碎片时间练一练。中考体育的目的，归根结底是让学生们保持身体健康，并且能够养成一个良好的运动习惯，培养体育意识，而不仅仅是为了考试。”

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