体育生一天的食谱

晏宽底4121体育生应该怎样注意饮食?
宓环谈19796451000 ______ 牛奶和面包.和一些高蛋白的食物....如果训练强度大多吃高蛋白食物如牛肉...最好

晏宽底4121谁能告诉我,我们高中体育生的健康饮食食谱?
宓环谈19796451000 ______ 鸡腿

晏宽底4121本人高二体育生,马上就冬训了.我想问下,我每天早上一袋牛奶两个鸡蛋或者两个鸡蛋清,午饭正常吃,晚饭 -
宓环谈19796451000 ______ 这个不好说,你本身就是体育生,估计多余脂肪也不多,你1米82的身高,体重在150-160斤之间就很匀称了.个人保守估计你能减五斤左右.

晏宽底4121一个高三的体育生,男,怎样的饮食才算营养均衡?
宓环谈19796451000 ______ 其实只要 早中晚定时进餐 食物荤素搭配 就可以 满足需求 体育生 多补充点碳水化合物 也就是主食 米面类 就可以了

晏宽底4121如何给健身阶段的自己制定一份合适的食谱 -
宓环谈19796451000 ______ 首先有几个不容忽略的小健身技巧,与您分享. 1. 健身是一个循序渐进的过程. 在一般情况下,初次参加健身训练的人都会感到兴奋,特别是当锻炼出效果的时候.这在很大程度上激励着你的训练热情与行动.但是,有一些人一进健身房就迫...

晏宽底4121体育生应该怎样调理每日的生活和饮食? 我是名体育生,还有2个月就... -
宓环谈19796451000 ______ 力量训练应供给足量高蛋白质食物知,速度型训练应注意营养素的全面与平衡,耐力型训练应供给充足的热能、水、无机盐元素道. 午饭要荤素搭配,最好有肉. 晚饭和午饭差不多,不过量比中午要少点. 平时不要喝可乐,雪碧等碳酸饮料,对身体有专害,要喝的话必须把里面的汽属全部放出来再喝. 还有运动之前,以及运动之后半个小时之内不要吃任何东西!!!!

晏宽底4121跪求.要详细的作息时间,饮食搭配,如何学习,如何锻炼,我是体育生,再过一个多月就要体育考试了,体... -
宓环谈19796451000 ______ 我也是体育生 现在是体育老师!! 以前怎么吃现在怎么吃 ,但一定要按时 ,不要刻意的去改变生活规律,给你说几点:1、训练完,如果第二天还有大量训练不要用热水长时间洗澡,2、千万注意不要受伤.加274038854

晏宽底4121我准备高考了.作为体育生应该如何搭配食谱 -
宓环谈19796451000 ______ 像平常那样补充营养就得了,太过注重往往会适得其反.你不是想进西大吗?好好把握,上回是你说西大美女多,呵呵 ···为你的西大美女好好考.提前祝你好运!

晏宽底4121对于一个天天在训练的体育生,带什么吃的给他最好? -
宓环谈19796451000 ______ 冰水!!! 因为训练,所以我想他应该什么胃口都没!只想喝水... 做法也很简单,把水放冰箱就可以了!!!!

晏宽底4121体训的人早一天应该怎样吃
宓环谈19796451000 ______ 按训练师制定的食谱吃