体育生午餐应该吃什么

索华鹏2717体育生应该怎样调理每日的生活和饮食? 我是名体育生,还有2个月就... -
谷净泥18423535716 ______ 力量训练应供给足量高蛋白质食物知,速度型训练应注意营养素的全面与平衡,耐力型训练应供给充足的热能、水、无机盐元素道. 午饭要荤素搭配,最好有肉. 晚饭和午饭差不多,不过量比中午要少点. 平时不要喝可乐,雪碧等碳酸饮料,对身体有专害,要喝的话必须把里面的汽属全部放出来再喝. 还有运动之前,以及运动之后半个小时之内不要吃任何东西!!!!

索华鹏2717我们学校体育考试在下午,早餐和午餐应吃点什么? -
谷净泥18423535716 ______ 吃些消化缓慢的.早餐可以正常吃,要是下午体育考试时间早可以搞煎饼,鸡蛋补充蛋白质杂粮消化慢点

索华鹏2717明天体育中考了,早饭午饭各吃什么为好呢? -
谷净泥18423535716 ______ 早上豆浆一碗、鸡蛋一个,主食随便,还饿吃个苹果.最迟7:00开饭,吃晚了消化不方便. 中午馒头、荤菜(有豆腐和鸡蛋成分的优先考虑)、小米面粥 上述饭菜营养足够了. 手头准备巧克力,上场前含一块.如果你很胖那就不必了.呵呵. 可以喝水,但考试前1小时别喝,考前不论是否想去,都要上上厕所,以防万一. 考前的一餐别吃撑了9成饱就可以,吃太多不利于活动和发挥. 注意衣着一定运动、轻便,轻装上阵. 考完试,活动消耗很大,先不要暴饮暴食容易胃下垂,用水多漱漱口,可以喝一点儿阴阴嗓子.多在旁边散步走动,不要立马坐下躺下.一个半小时后可以正常吃喝. 祝你成功!

索华鹏2717中考体育午餐吃点什么好呢?{我很胖的} -
谷净泥18423535716 ______ 中午只要不吃不好消化的肉类和过多的鸡蛋就行,不要吃的太饱,考前多吃巧克力这种高热量的东西.你只要做到早上和中午吃的不让你觉得撑和下坠就行.鸡蛋和难消化的肉类一定少吃,不要吃的过饱,记得考前补充高热量的东西(巧克力,高乐高这好找吧.)

索华鹏2717明天下午就要体育中考了,午餐和早餐吃什么好 -
谷净泥18423535716 ______ 运动前一小时补充50克左右的葡萄糖(粉状冲成水喝) 明天早餐和午餐吃些清淡且易消化且高糖分的食品,但不要吃过7成饱.建议午餐水份摄入量不超过350ml 千万别喝红牛等含咖啡因等提神抗疲劳的功能饮料.因为,要记住,1000m、200m属于中、短跑,咖啡因会使心跳加快,供血加快,但只适用于长跑、慢跑,因为在无氧运动中心跳过快容易因心脏超负荷供血而出现昏厥、休克等不良后果. 祝即将体育中考的大家考试顺利,考出好成绩!!!

索华鹏2717体育生的饮食 -
谷净泥18423535716 ______ 我给你的参考是,马上就要考体育了,这期间应适当保持训练,让自己热起来.考前这段时间不能松下来.关键还是在平时的训练上多下功夫,考试前的练习还以热身为主,自己掌握好这个度,这样才能在考试的时候让自己拓展发挥出较好的水平.关于是否多吃些甜的,不用那么刻意的追求,自然些就好,这样也有助于自己的心态上的放松.相对考试有个好心态是不错的.那么加油吧!(非专业,仅参考)

索华鹏2717体育中考前,午餐吃什么比较好 -
谷净泥18423535716 ______ 说实话考前吃什么都不管用了,你人参燕窝都没用,随便吃点不要吃太饱了,但是要干净的不要吃了拉肚子就好了,然后好消化的食物,就可以了

索华鹏2717我是一名体育生,早上(空腹)和下午运动前需要吃点或者喝点什么对训练和身体健康好?中高强度训练 -
谷净泥18423535716 ______ 早上要喝点牛奶了,吃一个鸡蛋就好了.运动时候要多补充一些维生素,维生素之类的,或者葡萄糖之类的,少吃一些有刺激性的东西.

索华鹏2717在下午跑100米 吃什么午餐比较好? -
谷净泥18423535716 ______ 吃什么就要看你的个人饮食习惯了!不要因为一次比赛而改变饮食习惯!否则会得不偿失!我建议你按正常的饮食习惯进行!如果上午的比赛时间在10:00前进行,下午的比赛 时间在13:30前进行,那就不要吃得太饱!可以在比赛完后饮料补充一下!

索华鹏2717体育中考前的午餐应该吃什么?? -
谷净泥18423535716 ______ 跟平常一样就可以了,切忌突然大鱼大肉大补,清淡点反而更好,中考期间热,喝绿豆汤可消暑.也不要吃太饱,运动起来对胃不好.